Как остановить себя и не употреблять алкоголь

[Merry]

Я иногда в 10 вечера езжу. Смысла нет усталым ехать. В зале максимум минут 40-60. Больше - это уже длинные перерывы между подходами ,как раз из за усталости изначальной.

 

[Merry]

Вы молодец, у Вас есть сила воли. А я вот лодырь

 

[Andrej_SV]

если и раньше был спорт , можно и оставить. а то ж начинается, три дня не пью - полезу на Эльбрус, худею, всю жизнь срочно меняю....

Вообще после пьянок иногда здравые мысли в голову приходили. Организм радуется,энергия появляется,почему бы и не начать заниматься. Самое главное себе сверхзадач не ставить и не ждать эффекта "за 14 дней":))))

 

[Andrej_SV]

Вы молодец, у Вас есть сила воли. А я вот лодырь

Была бы сила воли во всем,я бы не был на этом форуме:)))) Сила воли тут ни при чем,если про занятия физкультурой (спортзал). В занятия постепенно втягиваешься просто и все. Не надо к занятиям относиться,как к обязанности.

 

[Merry]

Была бы сила воли во всем,я бы не был на этом форуме:)))) Сила воли тут ни при чем,если про занятия физкультурой (спортзал). В занятия постепенно втягиваешься просто и все. Не надо к занятиям относиться,как к обязанности.

Для меня это тяжело. Вторая работа, где ты должен всё отработать

 

[Andrej_SV]

Для меня это тяжело. Вторая работа, где ты должен всё отработать

Понимаю. У самого с 6.30 до 18-19 бывает времени мало,хоть и работаю не в офисе,удаленно. Ежедневно. Поэтому и говорю,что вечерком,если усталый совсем,то 30-40 минут посплю и только после этого в зал. А если сил нет,так забиваю и все. По хорошему надо заниматься 3 раза в неделю или хотя бы 2. Чаще смысла нет.

 

[Merry]

Понимаю. У самого с 6.30 до 18-19 бывает времени мало. Ежедневно. Поэтому и говорю,что вечерком даде 30-40 минут посплю и только после этого в зал. А если сил нет,так забиваю и все. По хорошему надо заниматься 3 раза в неделю или хотя бы 2. Чаще смысла нет.

 

[Merry]

А я мучала себя каждый день занятиями

 

[DruncenSailor]

В любом случае,спортзал - не панацея и не убирает зависимость. Но в комплексе всего да, поможет. Частично. Ну и кто собирается в спортзал,могу посоветовать не ходить туда усталым изначально. Сначала отдохнуть, а после заниматься.

Хех)) я весь первый год просыпался уже уставшим)) у меня вариантов в джим ходить совсем нет, но я и не хочу.

 

[Finndo]

Привет и удачи тебе! Недавно подумал:

Вместо постановки вопроса "Что делать, чтобы не пить?" более точной будет формулировка "Что делать вместо того, чтобы пить?" Чтобы лень было пить. Чтобы предпочел другое занятие выпивке.

Всем привет . Я новичок данного сайта, нашла случайно в интернете. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня. Я уже и в зал ходить стала, но потом обленилась и поняла, какой зал, когда лучше выпить пива после работы. Понимаю, что годы уходят, но внутри как будто борьба идёт ангела и беса, где тёмная сущность побеждает. Может на всё влияет, что одна, без отношении и этим самым спасаю себя от одиночества

Предлагаю сфокусироваться и подумать вот над чем: что ты сможешь сделать, если не будешь выпивать?

 

[Andrej_SV]

А я мучала себя каждый день занятиями

Я не знаю,чем именно вы занимались. Если фитнесс или что то легкое,то может быть и можно каждый день. Тут я не знаю. А если нагрузка штанга,гантели,прочее,то мышцам нужен отдых и восстановление. Иначе отрицательный эффект будет

 

[Merry]

Привет и удачи тебе! Недавно подумал:


Предлагаю сфокусироваться и подумать вот над чем: что ты сможешь сделать, если не будешь выпивать?

Стать злой и нервой и начать убивать всех на работе

 

[Merry]

Я не знаю,чем именно вы занимались. Если фитнесс или что то легкое,то может быть и можно каждый день. Тут я не знаю. А если нагрузка штанга,гантели,прочее,то мышцам нужен отдых и восстановление. Иначе отрицательный эффект будет

Беговая дорожка, силовые упражнения, бассейн

 

[Andrej_SV]

Хех)) я весь первый год просыпался уже уставшим)) у меня вариантов в джим ходить совсем нет, но я и не хочу.

Да не обязательно зал. Можно и дома заниматься. Отжался раз 20-30 по 3- 4 подхода,да пресс поделал, гантели..

 

[KaTrussya]

Всем привет . Я новичок данного сайта, нашла случайно в интернете. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня. Я уже и в зал ходить стала, но потом обленилась и поняла, какой зал, когда лучше выпить пива после работы. Понимаю, что годы уходят, но внутри как будто борьба идёт ангела и беса, где тёмная сущность побеждает. Может на всё влияет, что одна, без отношении и этим самым спасаю себя от одиночества

Как это знакомо, вы прям мою историю описали почти, в плане того, что тоже пила после работы! Решила пойти на крайние меры, в понедельник кодируюсь, хотя вот сколько дней не пью и не тянет, но боюсь что сорвусь, так что лучше перестрахуюсь

 

[Andrej_SV]

Беговая дорожка, силовые упражнения, бассейн

А силовые упражнения какие? С чем? Бассейн+ беговая дорожка каждый день? Мне думается отдых нужен в лббом случае. Зачем же кайф от физкультуры в работу превращать. Но это мои думки,кому как ведь. Бегать увы,себя не смог заставить:) никак:) даже среди сосен по идельной дорожке:)))

 

[Merry]

Как это знакомо, вы прям мою историю описали почти, в плане того, что тоже пила после работы! Решила пойти на крайние меры, в понедельник кодируюсь, хотя вот сколько дней не пью и не тянет, но боюсь что сорвусь, так что лучше перестрахуюсь

Дай бог чтоб у Вас всё было хорошо и она помогла

 

[Merry]

А силовые упражнения какие? С чем? Бассейн+ беговая дорожка каждый день? Мне думается отдых нужен в лббом случае. Зачем же кайф от физкультуры в работу превращать. Но это мои думки,кому как ведь. Бегать увы,себя не смог заставить:) никак:) даже среди сосен по идельной дорожке:)))

Упор на ноги с блинами и на руки. Растяжка

 

[KaTrussya]

Дай бог чтоб у Вас всё было хорошо и она помогла

Спасибо! В один день поняла, что это уже очень далеко заходит, сама позвонила, записалась. Я хочу жить полноценной жизнью, надеюсь у меня получится не сдаться, очень надеюсь

 

[Merry]

Спасибо! В один день поняла, что это уже очень далеко заходит, сама позвонила, записалась. Я хочу жить полноценной жизнью, надеюсь у меня получится не сдаться, очень надеюсь

Надеюсь на комментарии и впечатления после процедуры и незначительного срока после. Как всё сложилось