Как остановить себя и не употреблять алкоголь

[Merry]

Всем привет . Я новичок данного сайта, нашла случайно в интернете. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня. Я уже и в зал ходить стала, но потом обленилась и поняла, какой зал, когда лучше выпить пива после работы. Понимаю, что годы уходят, но внутри как будто борьба идёт ангела и беса, где тёмная сущность побеждает. Может на всё влияет, что одна, без отношении и этим самым спасаю себя от одиночества

 

[Wanttobeme]

Всем привет . Я новичок данного сайта, нашла случайно в интернете. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня. Я уже и в зал ходить стала, но потом обленилась и поняла, какой зал, когда лучше выпить пива после работы. Понимаю, что годы уходят, но внутри как будто борьба идёт ангела и беса, где тёмная сущность побеждает. Может на всё влияет, что одна, без отношении и этим самым спасаю себя от одиночества

Нажми жалобу и попроси перенести тему в раздел если вы хотите перестать пить

 

[Merry]

Нажми жалобу и попроси перенести тему в раздел если вы хотите перестать пить

Хорошо, спасибо

 

[Admin]

Тему перенес.

 

[only_today]

@Merry, не думала, что из-за отравления ты и в одиночестве? Я тоже себе часто это называю первопричиной как и скуку банальную. Но я уже даже не про отношения говорю, а одиночество как таковое.

 

[Марлоу]

Всем привет . Я новичок данного сайта, нашла случайно в интернете. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня. Я уже и в зал ходить стала, но потом обленилась и поняла, какой зал, когда лучше выпить пива после работы. Понимаю, что годы уходят, но внутри как будто борьба идёт ангела и беса, где тёмная сущность побеждает. Может на всё влияет, что одна, без отношении и этим самым спасаю себя от одиночества

привет. 🖐Наличие детей, мужей, и животных не спасает от алкоголизма. Увы. Спорт, похудение и хобби тоже. Начинай читать литературу и темы форумчан. Узнавай о своей болезни. Выбирай метод трезвления и начинай работать с форума не уходи, а то алкомозг быстро расскажет тебе, что можно КУ.

 

[Марлоу]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Марлоу]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Salemslot]

. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня.

Перестать употреблять алкоголь после рабочего дня. Вместо этого здесь тусить, темки трезвых читать и свою вести. Делаю так, да.

 

[Марлоу]

Всем привет . Я новичок данного сайта, нашла случайно в интернете. Подскажите как избавиться от пагубной привычки употреблять алкоголь после рабочего дня. Я уже и в зал ходить стала, но потом обленилась и поняла, какой зал, когда лучше выпить пива после работы. Понимаю, что годы уходят, но внутри как будто борьба идёт ангела и беса, где тёмная сущность побеждает. Может на всё влияет, что одна, без отношении и этим самым спасаю себя от одиночества

первые месяцы после работы вела дневник, осваивала оригами. Чтоб отвлечься. У насадках до 20:00 продают. Вот это время и занимала. Плюс с форума вообще не вылазила. Вкусно ела, сладости, чай с мятой литрами пила.

 

[only_today]

Наличие детей, мужей, и животных не спасает от алкоголизма. Увы. Спорт, похудение и хобби тоже.

А как же подмена зависимости? Если в пустоту уходить не хочется.

 

[Merry]

привет. 🖐Наличие детей, мужей, и животных не спасает от алкоголизма. Увы. Спорт, похудение и хобби тоже. Начинай читать литературу и темы форумчан. Узнавай о своей болезни. Выбирай метод трезвления и начинай работать с форума не уходи, а то алкомозг быстро расскажет тебе, что можно КУ.

Спасибо

 

[Марлоу]

А как же подмена зависимости? Если в пустоту уходить не хочется.

не будет пустоты. Ты на форуме, где постоянно кто-то есть из выздоравливающих алкашей. Сейчас марафон трезвости начинается на 50 дней. добавляйся туда, будь в команде. Алкоголизм болезнь души. Смертельное заболевание. А в марафоне весело. Задания, конкурсы, общение. ты не будешь одна, если сама этого не захочешь 🖐

 

[Merry]

привет. 🖐Наличие детей, мужей, и животных не спасает от алкоголизма. Увы. Спорт, похудение и хобби тоже. Начинай читать литературу и темы форумчан. Узнавай о своей болезни. Выбирай метод трезвления и начинай работать с форума не уходи, а то алкомозг быстро расскажет тебе, что мон

 

[only_today]

@Марлоу, да я и не ТС, но посыл понял.

 

[Merry]

не будет пустоты. Ты на форуме, где постоянно кто-то есть из выздоравливающих алкашей. Сейчас марафон трезвости начинается на 50 дней. добавляйся туда, будь в команде. Алкоголизм болезнь души. Смертельное заболевание. А в марафоне весело. Задания, конкурсы, общение. ты не будешь одна, если сама этого не захочешь 🖐

Ещё бы изучить сайт полностью. )) я не знаю пока что ничего о нем

 

[ЕвгенийДжон]

Ещё бы изучить сайт полностью. )) я не знаю пока что ничего о нем

узнаешь... надо не сайт полностью, а книгу Стеценко наизусть).
Потом приоритеты сами расставятся))

 

[Merry]

узнаешь... надо не сайт полностью, а книгу Стеценко наизусть).
Потом приоритеты сами расставятся))

Мне кажется, мне только розги помогут или армейский ремень

 

[Alfasamec]

а книгу Стеценко наизусть

Знать как Отче Наш

 

[Merry]

Знать как Отче Наш

Она так радикально помогает в борьбе?