- Регистрация
- 18 Июл 2023
- Сообщения
- 1,655
- Пол
- женский
Ну, теперь, как говорится, по профилю.
1. Чтение закончено. Как профильных книг, так и тем форумчан по этому поводу. Всё ясно. Всё мне ясно стало теперь, как в песне поётся.
Мне не пришлось ни писать дневники по Шичко, ни в АА идти. Ребята в начале моей темы мне писали, что, возможно, хватит на форуме посидеть, поизучать. Так оно и вышло. Конечно, помимо этого была (и идет) большая работа по изменению своего отношения к себе, другим и к жизни.
2. В какой-то момент алкоголь потерял свою ценность. Любую. Его можно заменить чем-то более здоровым и менее губительным. Наверное, это один из важных моментов в жизни любого бросающего: понять, что без абсурдного костыля в виде алко или сигарет, вполне можно жить. И жить хорошо.
3. Для исполнения второго пункта надо перестать врать. СЕБЕ. Другим - можно. Все врут другим, так устроен мир. Врёшь себе - не живёшь полной жизнью. А почему врут? Потому что страшно. Страшно стать взрослым, страшно взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои поступки. Страшно столкнуться лицом к лицу с реальностью, со всем прекрасным в ней, но и одинаково со всей мерзостью, болью и несправедливостью. Еще страшно признать, что ты косячишь, и местами по-крупному. И не кто-то там виноват в этом, не судьба-злодейка, а только ты.
4. Порой очень жалко себя. У меня аутоиммунное заболевание, которое с каждым годом все больше ухудшает качество жизни. С этим я сосуществую каждый день. И никуда, блин, не деться от этого. Почитаю темку, где девушка страдает, что её мужчина не любит, думаю, ну вот чего ты из-за такой ерунды так убиваешься?! Счастья своего не видит человек. Вот уж правда, здоровье - прежде всего. Всё остальное - наживное и решаемое.
Но и здесь не вижу повода выпить. Потому что проблему это не решит, а здоровье подпортит. Так что улыбаемся и машем. )))
Вообще жалость, кмк, хорошо дозировать. Как к себе, так и к другим. Я осознанно не читаю посты, взывающие к помощи (и чаще всего сбору средств) больным животным, детям с неизлечимыми заболеваниями, другим людям с тяжёлой судьбой. Всем не поможешь, всех не накормишь, не спасёшь. Я выбрала три направления, где я посильно помогаю на регулярной основе. Это помогает мне не чувствовать себя сволочью, не уходить в стенания, что жизнь так несправедлива, и в ней столько страдания невинных.
5. Что ещё... Да! Поддержка важна. Уже писала об этом. Если так случилось, что не с кем разделить мысли, выговориться, нужно это как-то из себя вынуть, выдать во внешний мир. Желательно, конечно, найти для этого собеседника. Раньше личные дневники писали, сейчас вот можно на форуме в своей теме пожалиться. Это хорошо. Верующим людям, на мой взгляд, легче в этом плане. У них есть Бог. У них есть вера, храм, ритуал, молитва.
6. Как справляюсь, когда каждый день просыпаюсь, как свежевырытая (с). Глаза продрала, подняла себя за утренней порцией чая - уже легче. А дальше классика: делай что должен, и будь что будет. Где вижу усталость, ищу способ передохнуть. Где есть повод для радости - радуюсь, потому что это очень помогает. Вот, помидорки перестали плодоножки обламывать, порадовалась. Всю посуду перемыла - порадовалась, похвалила себя. Конечно, и в работе так же.
7. Ну и тема оздоровительной физкультуры. Как бы никак без неё. И с возрастом это всё более актуально. Мне стало легче выпинывать себя на улицу. Хоть на 20 минут, но надо выйти, неспешно пройтись, подышать, посозерцать небо, деревья, падающие снежинки или капли дождя. Пощуриться на солнышко. А там уже и спину выпрямила, музыку бодрящую включила, прошлась правильной походкой. Разница в настроении и ощущении жизни налицо. Забавно, что именно в эту зиму, когда я настроилась регулярно кататься на лыжах, снег решил не приходить. ))) Вроде, скоро обещают какой-никакой снежок. Жду с нетерпением. В последние полтора года велик, скандинавские палки и лыжи стали намного чаще использоваться. Радует.
8. Кстати о ритуалах. Вещь хорошая. Ритуалы могут быть любыми. Главное - они привносят иллюзию контроля. Для тревожных людей, типа меня, это полезно.
9. Очень важный пункт. Триггеры все у меня убраны. Что нельзя убрать - сведено до уровня "можно сосуществовать". Это мега важно.
Что ж, вот она и простынка!
Спасибо, что зашли, спасибо за реакции, за посты. Спасибо за то, что вы пишете в своих темах. Захожу, читаю. Всех обняла
, всем 
1. Чтение закончено. Как профильных книг, так и тем форумчан по этому поводу. Всё ясно. Всё мне ясно стало теперь, как в песне поётся.
Мне не пришлось ни писать дневники по Шичко, ни в АА идти. Ребята в начале моей темы мне писали, что, возможно, хватит на форуме посидеть, поизучать. Так оно и вышло. Конечно, помимо этого была (и идет) большая работа по изменению своего отношения к себе, другим и к жизни.
2. В какой-то момент алкоголь потерял свою ценность. Любую. Его можно заменить чем-то более здоровым и менее губительным. Наверное, это один из важных моментов в жизни любого бросающего: понять, что без абсурдного костыля в виде алко или сигарет, вполне можно жить. И жить хорошо.
3. Для исполнения второго пункта надо перестать врать. СЕБЕ. Другим - можно. Все врут другим, так устроен мир. Врёшь себе - не живёшь полной жизнью. А почему врут? Потому что страшно. Страшно стать взрослым, страшно взять на себя ответственность за свою жизнь, за свои поступки. Страшно столкнуться лицом к лицу с реальностью, со всем прекрасным в ней, но и одинаково со всей мерзостью, болью и несправедливостью. Еще страшно признать, что ты косячишь, и местами по-крупному. И не кто-то там виноват в этом, не судьба-злодейка, а только ты.
4. Порой очень жалко себя. У меня аутоиммунное заболевание, которое с каждым годом все больше ухудшает качество жизни. С этим я сосуществую каждый день. И никуда, блин, не деться от этого. Почитаю темку, где девушка страдает, что её мужчина не любит, думаю, ну вот чего ты из-за такой ерунды так убиваешься?! Счастья своего не видит человек. Вот уж правда, здоровье - прежде всего. Всё остальное - наживное и решаемое.
Но и здесь не вижу повода выпить. Потому что проблему это не решит, а здоровье подпортит. Так что улыбаемся и машем. )))
Вообще жалость, кмк, хорошо дозировать. Как к себе, так и к другим. Я осознанно не читаю посты, взывающие к помощи (и чаще всего сбору средств) больным животным, детям с неизлечимыми заболеваниями, другим людям с тяжёлой судьбой. Всем не поможешь, всех не накормишь, не спасёшь. Я выбрала три направления, где я посильно помогаю на регулярной основе. Это помогает мне не чувствовать себя сволочью, не уходить в стенания, что жизнь так несправедлива, и в ней столько страдания невинных.
5. Что ещё... Да! Поддержка важна. Уже писала об этом. Если так случилось, что не с кем разделить мысли, выговориться, нужно это как-то из себя вынуть, выдать во внешний мир. Желательно, конечно, найти для этого собеседника. Раньше личные дневники писали, сейчас вот можно на форуме в своей теме пожалиться. Это хорошо. Верующим людям, на мой взгляд, легче в этом плане. У них есть Бог. У них есть вера, храм, ритуал, молитва.
6. Как справляюсь, когда каждый день просыпаюсь, как свежевырытая (с). Глаза продрала, подняла себя за утренней порцией чая - уже легче. А дальше классика: делай что должен, и будь что будет. Где вижу усталость, ищу способ передохнуть. Где есть повод для радости - радуюсь, потому что это очень помогает. Вот, помидорки перестали плодоножки обламывать, порадовалась. Всю посуду перемыла - порадовалась, похвалила себя. Конечно, и в работе так же.
7. Ну и тема оздоровительной физкультуры. Как бы никак без неё. И с возрастом это всё более актуально. Мне стало легче выпинывать себя на улицу. Хоть на 20 минут, но надо выйти, неспешно пройтись, подышать, посозерцать небо, деревья, падающие снежинки или капли дождя. Пощуриться на солнышко. А там уже и спину выпрямила, музыку бодрящую включила, прошлась правильной походкой. Разница в настроении и ощущении жизни налицо. Забавно, что именно в эту зиму, когда я настроилась регулярно кататься на лыжах, снег решил не приходить. ))) Вроде, скоро обещают какой-никакой снежок. Жду с нетерпением. В последние полтора года велик, скандинавские палки и лыжи стали намного чаще использоваться. Радует.
8. Кстати о ритуалах. Вещь хорошая. Ритуалы могут быть любыми. Главное - они привносят иллюзию контроля. Для тревожных людей, типа меня, это полезно.
9. Очень важный пункт. Триггеры все у меня убраны. Что нельзя убрать - сведено до уровня "можно сосуществовать". Это мега важно.
Что ж, вот она и простынка!
Спасибо, что зашли, спасибо за реакции, за посты. Спасибо за то, что вы пишете в своих темах. Захожу, читаю. Всех обняла
, всем 
Многое откликается. Спасибо!
всё чётко, по полочкам. И чувствуется твоё душевное равновесие.
