Медитации многие хвалят, сама не пробовала, но знаю, можешь погуглить. Ты молодец, уже почти 2 месяца - это уже срок, справишься! Шатать будет периодически , гони прочь мысли, отвлекайся, перечитай методику Иерокеза, освежи якоря)
Спасибо.
ну зато отличная напоминалочка, какая я молодец, что от этого всего отказалась. Надо анализировать свои ощущения и почаще записывать.
Молодец, что не ведёшься, в такую жару ещё и похмелья не хватало брр. Тоже сегодня первый раз за 2 месяца, приснился сон, что собираюсь выпить, благо не успела, а то может тоже фантомное похмелье ощутила бы.Как интересно вновь узнавать себя...
За два месяца уже хорошо подзабылись, а сегодня вот во всей красе - ощущения похмелья. Ночью засыпаю и прям вижу и чувствую,как вливаю в себя тёплую вонючую отраву ( мысль: "что ж я делаю то, я ж не хотела даже?". С утра пожалуйста - сушняк, тело всё выкручивает, сердце колотится, голова сейчас взорвётся ((( и так тяжко в такую жару, а тут ещё фантомное похмелье
Я решила к таким снам проще относиться. Мало ли что воспаленный мозг во сне сгенерирует, мне иногда такое снится - Голливуд отдыхает, готовые сценарии для блокбастеров, и ничего
настраиваю себя, что все эти негативные чудеса скоро пройдут, главное не поддаваться на провокации и "не думать в ту сторону"
Правильно лучше не думать и не вспоминать, перешагнуть через алкосны и идти дальше.Я решила к таким снам проще относиться. Мало ли что воспаленный мозг во сне сгенерирует, мне иногда такое снится - Голливуд отдыхает, готовые сценарии для блокбастеров, и ничего
(сам был занят). Подобные авралы случались и раньше, окончание такого загнанного дня во всех ста процентах случаев было предсказуемо- синим, с соплями жалости к себе от бессилия и непонимания.
Ситуацию описала, один в один с моей подругой. Раньше периодически вместе выпивали, она тоже жалуется на депрессию и апатию в жизни, да и чего там говорить 2 месяца назад и у меня всё это было и заливалась я чтобы как-то улучшить свое состояние, не понимая, что алкашка это и есть депрессант, как я рада, что моё психическое состояние после отказа потихоньку восстанавливается.
У меня именно так и было, не представляю уже себя со стаканом алкоголя. Квас, лимонад, минералка, гранатовый сок хорошо идёт.
Я тоже никого не агитирую. Себя бы главное не просмотреть) я сейчас на себе сосредоточилась, окружающим конечно непривычно и непонятно, с чего вдруг)) те, с кем пила, вообще блажью считают мои отказы. Не укладывается у моего окружения как можно жить без рюмки. А я смотрю на все и офигеваю, как же глубоко внутри у каждого сидит этот демон... и как заботливо и старательно его кормят и взращивают
Это точно, как раньше мы были слепы и никто всерьёз не воспринимает алко проблему, все уверенны, что их это не касается, очень печальноЯ тоже никого не агитирую. Себя бы главное не просмотреть) я сейчас на себе сосредоточилась, окружающим конечно непривычно и непонятно, с чего вдруг)) те, с кем пила, вообще блажью считают мои отказы. Не укладывается у моего окружения как можно жить без рюмки. А я смотрю на все и офигеваю, как же глубоко внутри у каждого сидит этот демон... и как заботливо и старательно его кормят и взращивают
"Подруги" мои пьют все. Когда я заговаривала на тему своих проблемных отношений с бутылкой все соглашались- да, ты алкашка, так нельзя, наливай ещёЭто точно, как раньше мы были слепы и никто всерьёз не воспринимает алко проблему, все уверенны, что их это не касается, очень печально
у них проблем нет. Самая близкая - ежедневное пиво, пятница-суббота водка с опохмелом, воскресенье отходняк. Одна пивная, на таблетках, никогда не видела её трезвой за 12 лет знакомства. Ещё две собутыльницы- клиентки больниц и отделений полиции после еженедельных возлияний и ещё гордятся этим. И ни у кого нет проблем, они пьют "как все". Что же происходит в наших головах, такая подмена понятий и жизненных интересов? И ведь ни звоночка, что что-то не так. Правда наверно, алкоголиками становятся большинство недовзрослевшие, боящиеся ответственности, в первую очередь за себя.
Ну которые гордятся собой после больнички и полиции, явно недовзрослевшие. Много у меня тоже звоночков было, одним из последних стал привод в полицию, пришла как потерпевшая, следак закрыл в кпз на ночь трезветь, столько натерпелась я тогда, вот нужно все мозги пропить, чтобы не сделать выводы."Подруги" мои пьют все. Когда я заговаривала на тему своих проблемных отношений с бутылкой все соглашались- да, ты алкашка, так нельзя, наливай ещё
Вот можно было бы, 100 лайков поставила
Спасибо дорогая, давай лёгкой нам трезвости, пиши рада буду поболтать, пойду я наверное баинькатьВот можно было бы, 100 лайков поставила
Ой, как я люблю дельные советы, спасибо большоеЯна, почитала твою тему. Срок какой уже хороший и красивый 212пусть дальше ещё красивее будет!
Интересная мысль, я тоже такая же - удобная, тоже сначала думаю «обдумать», прежде чем горячку пороть, а потом и вовсе молчу. Надо тоже подумать над этим. Только я вот еду в рот засовываю, чтобы стресс унять.
я начала Курпатова читать, накупила его книжек разных, чтобы со стрессом справляться. И вот у него есть книга Счастлив по собственному желанию, я ещё не дочитала, на 3 шаге остановилась. И там у него есть мысль, что мы подавляем свои эмоции, которые должны наружу выноситься, вот как у тебя - сказать и не молчать. А мы их подавляем, и у итоге накапливаем в себе стресс. Который проявляется во всяких зажатостях в организме, ну и желаниях убить стресс алкоголем, едой или вот сигаретой. Советую книгу, мне даже первых 3 шага уже помогли. Там про быть здесь и сейчас, про расслабление организма. И про техники, что делать надо. Ты как раз себя сейчас изучаешь)
Курпатова смотрела на ютюбе, понравилось многое, надо вникать, на заметку себе взяла. Вообще, мне даже стало нравится сейчас себя препарировать, пробую разбираться с собой с помощью инструментов smart recovery, тоже дельная штука. Ну в нашем случае все средства хороши)
