Что делать?Как быть?

[Игнатий]

Так перечитала форум наверное.Сижу здесь давно,но не регистрировалась.Меня пугают эти приступы панические.На работе чувствую себя нормально(среди людей),а тут этот поход в гости выбил из колеи.Вроде все свои(день рождения был у сестры мужа),а я так испугалась,что ужас.Сказала,что отравилась на работе чем-то.Он ушел с дочкой без меня,а мне аж легче дышать стало,что не нужно идти.Сейчас с опаской жду,что этот приступ может опять повториться

Привет.
К тому, что тут тебе уже написали - можно сходить к врачу. Который занимается паническими атаками. Если уж так приперло.
Я обошелся без врача. Со временем стало лучше (когда уже не пил и ходил на АА). У меня такой опыт.
А вообще нужно понимать, что алкашка сажает психику однозначно. Что-то восстанавливается (и то, если ты постоянно сама участвуешь в этом восстановлении), а что-то остается. Конечно, это совсем не то, что было раньше, но есть. И я, например, только недавно это начал отчетливо понимать.
И уже никто ничего не сделает - ни врачи, ни сообщество АА, ни священники.
Может быть сколько угодно амбиций и планов - и они будут реализовываться, но психического здоровья такого, как было раньше - уже не будет точно.
И это надо принять.
Тебе, конечно, нужно в первую очередь не пить. Если сможешь. Разные есть методики - выбери себе, что подходит.
И не ожидай результатов сразу. Это не акт (хотя и акты бывают очень вдохновляющие), это процесс. Длинной в жизнь. Но сейчас для тебя это не важно. Для тебя сейчас важно сидеть на форуме и не пить сегодня.
Я тоже, когда пришел сюда видел большие сроки и думал, что так долго вообще не живут.
А вот так, трезвый день за трезвым днем, оказалось, что живут. И трезвыми живут - вот что самое поразительное!
Я вот сам до сих пор не до конца понимаю, как это у меня получилось.
Просто что-то где-то щелкнуло.
Ну и да, конечно, я и сам к этому щелчку был причастен - делал то, что рекомендовали (иногда это было непросто, но это редко, в основном - вполне нормально).
Так что вот как-то так.
Кстати и к психиатру я тоже по поводу этих панических атак и прочих неприятных состояний обращался. Она сказала, что в целом все нормально и она не видит каких-то отклонений, чтобы назначать какое-то лечение.
Сказала, что сейчас с такими просьбами приходят многие. И совсем не обязательно быть алкоголиком. Жисть сейчас такая. Слишком нервная для тонких натур.
Лан, поправляйся!!!

 

[Salemslot]

Значит нужно вникать. Пробуй все методы. Лично мне метод Ирокеза зашёл и Стеценко, перечитала 2 раза. Кому-то метод Шичко подходит, мне вот нет. Ознакомься со всеми методами и обязательно что-то выберишь подходящее для себя.

Поделишься как ты с Ирокезом работаешь?

 

[Шэмас]

Ты так пишешь будто хочешь советы по-быстрому взять и потом снова не заходить сюда до следующего раза ( возможно и ошибаюсь, так увидел просто).

Так именно многие и делают,пока не начинают понимать и чувствовать насколько всё серьёзно с алкоголем......В том числе,иногда,вначале и без него)))

 

[Таня30]

Для ТС.
Собрания АА сейчас есть в Скайпе,в Зуме,телеграмме.
Не нужно по сути для этого и из дому даже выходить
Тут,кстати, есть и врачи из нашего брата алка.
Так что,ещё раз--ты по адресу!
Молодца что решилась написать,заговорить о своей проблеме!
С этого решение проблемы и начинается!

Так начались эти отходняка,меня мутит,ребенок все это видит и я поняла,что так дальше нельзя,у меня девочка растет,какой пример я подаю.Это страшно очень.Понятно,что я не упивалась в слюни.Но в день на выходных по бутылке водки выжирала.При этом готовила кушать,убиралась,с ребенком играла.Это ужасно просто.В ночь же с воскресенья на понедельник,часов с 2-3 ночи начиналось....Рвота,туалет,жарко,холодно.Она это слышит.Стыдно....

 

[Siberia]

Так я и была настроена,не пить на празднике.В моем городе группы АА нету,к наркологу или психиатру обратиться не могу,т.к сама работаю в поликлинике.

Различные группы онлайн. Я хожу на круглосуточную. Удобно, что время можно под себя подстраивать. Тема 'расписание Zoom & Skype групп АА' https://notdrink.ru/threads/raspisanie-zoom-skype-grupp-aa.40352/

 

[Шэмас]

зачем держаться? Трудно это . Просто живи но применяй методики тех кто прошел впереди . Узнавай дерзай и не теряй желания и веры . Привет . Держаться это трудно .

Да,просто держаться,ничем,ни в чём себе не помогая,не предпринимая,не учась--это по сути обрекать себя на всё новые и новые повторы циклов,рецидивы.....

 

[Таня30]

Ты так пишешь будто хочешь советы по-быстрому взять и потом снова не заходить сюда до следующего раза ( возможно и ошибаюсь, так увидел просто).

Нет,я хочу услышать советы людей,которые прошли через такую же ситуацию,как и я!

 

[Таня30]

Значит нужно вникать. Пробуй все методы. Лично мне метод Ирокеза зашёл и Стеценко, перечитала 2 раза. Кому-то метод Шичко подходит, мне вот нет. Ознакомься со всеми методами и обязательно что-то выберишь подходящее для себя.

Спасибо большое

 

[Таня30]

ответ прост. Будет хуже. средство: полный отказ от алкоголя.
Он не нужен организму! Это яд! организм разлагает его до формальдегида, им обрабатывают трупы!

Отказалась....На выходных заваливаю себя работой,чтоб не возникало желания тянуть водки

 

[Шэмас]

Так начались эти отходняка,меня мутит,ребенок все это видит и я поняла,что так дальше нельзя,у меня девочка растет,какой пример я подаю.Это страшно очень.Понятно,что я не упивалась в слюни.Но в день на выходных по бутылке водки выжирала.При этом готовила кушать,убиралась,с ребенком играла.Это ужасно просто.В ночь же с воскресенья на понедельник,часов с 2-3 ночи начиналось....Рвота,туалет,жарко,холодно.Она это слышит.Стыдно....

Я лет с пяти уже помнбю подобное со своей матерью....
Но....это меня не уберегло самого от подобной же проблемы....
Я ухолил однажды в 11 лет,но вернулся к матери,а затем,уже в13 ушёл остаточео к дальним родственникам....
Хорошо,тонкр,точно говорят англичане--Воспитывайте(меняйте) себя,ибо дети всё одно будут на вас похожи.
Думаю понимаешь о чём речь?

 

[OwL Free]

,ни в чём себе не помогая,не предпринимая

я не писал этого . Я написал

но применяй методики тех кто прошел впереди . Узнавай дерзай и не теряй желания и веры .

 

[ЕвгенийДжон]

Так начались эти отходняка,меня мутит,ребенок все это видит и я поняла,что так дальше нельзя,у меня девочка растет,какой пример я подаю.Это страшно очень.Понятно,что я не упивалась в слюни.Но в день на выходных по бутылке водки выжирала.При этом готовила кушать,убиралась,с ребенком играла.Это ужасно просто.В ночь же с воскресенья на понедельник,часов с 2-3 ночи начиналось....Рвота,туалет,жарко,холодно.Она это слышит.Стыдно....

меня первая жена выкупала по телефону после бутылки пива, думаешь по тебе с бутылки водки не видно? не смеши мои сандалии.

 

[Шэмас]

я не писал этого . Я написал

И я об этом же написал.
Но с уточнением об ответственности,последствиях за бездействия.
Всего то.

 

[Таня30]

Привет.
К тому, что тут тебе уже написали - можно сходить к врачу. Который занимается паническими атаками. Если уж так приперло.
Я обошелся без врача. Со временем стало лучше (когда уже не пил и ходил на АА). У меня такой опыт.
А вообще нужно понимать, что алкашка сажает психику однозначно. Что-то восстанавливается (и то, если ты постоянно сама участвуешь в этом восстановлении), а что-то остается. Конечно, это совсем не то, что было раньше, но есть. И я, например, только недавно это начал отчетливо понимать.
И уже никто ничего не сделает - ни врачи, ни сообщество АА, ни священники.
Может быть сколько угодно амбиций и планов - и они будут реализовываться, но психического здоровья такого, как было раньше - уже не будет точно.
И это надо принять.
Тебе, конечно, нужно в первую очередь не пить. Если сможешь. Разные есть методики - выбери себе, что подходит.
И не ожидай результатов сразу. Это не акт (хотя и акты бывают очень вдохновляющие), это процесс. Длинной в жизнь. Но сейчас для тебя это не важно. Для тебя сейчас важно сидеть на форуме и не пить сегодня.
Я тоже, когда пришел сюда видел большие сроки и думал, что так долго вообще не живут.
А вот так, трезвый день за трезвым днем, оказалось, что живут. И трезвыми живут - вот что самое поразительное!
Я вот сам до сих пор не до конца понимаю, как это у меня получилось.
Просто что-то где-то щелкнуло.
Ну и да, конечно, я и сам к этому щелчку был причастен - делал то, что рекомендовали (иногда это было непросто, но это редко, в основном - вполне нормально).
Так что вот как-то так.
Кстати и к психиатру я тоже по поводу этих панических атак и прочих неприятных состояний обращался. Она сказала, что в целом все нормально и она не видит каких-то отклонений, чтобы назначать какое-то лечение.
Сказала, что сейчас с такими просьбами приходят многие. И совсем не обязательно быть алкоголиком. Жисть сейчас такая. Слишком нервная для тонких натур.
Лан, поправляйся!!!

Спасибо огромнейшее.Буду изучать литературу

 

[Шэмас]

меня первая жена выкупала по телефону после бутылки пива, думаешь по тебе бутылке водки не видно? не смеши мои сандали.

Да,доза ужасаюшая просто....
Писал уже о своём опыте с детсадовского возраста....

 

[Таня30]

Я лет с пяти уже помнбю подобное со своей матерью....
Но....это меня не уберегло самого от подобной же проблемы....
Я ухолил однажды в 11 лет,но вернулся к матери,а затем,уже в13 ушёл остаточео к дальним родственникам....
Хорошо,тонкр,точно говорят англичане--Воспитывайте(меняйте) себя,ибо дети всё одно будут на вас похожи.
Думаю понимаешь о чём речь?

Конечно понимаю,от этого и страшно.

 

[Шэмас]

Ты сказала, что форум давно изучаешь. А профильную литературу тут изучила, Стеценко к примеру?

Агась.
Полезнее всего начинать с доступной и дельной инфы

 

[Salemslot]

Так начались эти отходняка,меня мутит,ребенок все это видит и я поняла,что так дальше нельзя,у меня девочка растет,какой пример я подаю.Это страшно очень.Понятно,что я не упивалась в слюни.Но в день на выходных по бутылке водки выжирала.При этом готовила кушать,убиралась,с ребенком играла.Это ужасно просто.В ночь же с воскресенья на понедельник,часов с 2-3 ночи начиналось....Рвота,туалет,жарко,холодно.Она это слышит.Стыдно....

Стыд пройдет рано или поздно возможно. Отходняки тоже проходят. И ужас тоже. И страх. Даже может возникнуть и мысль что не такой уж и плохой пример ты подаёшь ребенку, есть и хуже родители. Да и сама же пишешь что в слюни не упиваешься типо. Все можно оправдать впринципе. Не суть. Соль в том что бы не пить просто так. Не ради ребенка или ещё кого-то или потому что страшно и тп. Просто так выбираешь метод (какой по душе) оставаться трезвой и процесс начался.

 

[Таня30]

Как поставить счётчик?

 

[Шэмас]

Конечно понимаю,от этого и страшно.

Это т ск хороший,полезный,мотивирующий страх.
Но нужны ещё и довольно таки несложные вовсе действия.
Ты,по сути, уже их совершать начала!