Что делать?Как быть?

[Гуннхильд]

У меня первые ПА начались через 10 дней после решения прекратить пить.В понедельник мне на работу,вот там то я и жду их.А что ты пьешь при атаках и неврозе? Можно в личку

Вопрос был не мне, но я тоже напишу)))

Вообще ПА нужно прорабатывать с психотерапевтом, если дело плохо. Все дело в том, что они возникают не на ровном месте, за ними стоят страхи и прочие приколы сознания, сбои ЦНС. То есть их убирать надо с этого конца, в общем-то.
Но у меня, например, ПА прошли почти сами собой. Где-то недели через 2 после окончания возлияний они сошли на нет и больше не повторялись. Остались отголоски тревоги, но достаточно слабые, так, иногда посещают. И перепады настроения, но тоже не часто и не критично. Надеюсь, со временм тоже пройдут.
В общем, если у тебя ситуация не запущенная, то вполне возможно, что отказа от алкоголя и здоровых размышлений будет достаточно, чтобы эти мерзкие приступы прошли.
Фенибут пью для снижения тревожности. Нарколог прописал 3 таблетки в день, но сейчас пью уже только половинку на ночь.

 

[Finndo]

Подыши.

На мой взгляд вполне дельная статья - "Как бороться с тревогой и стрессом, как "Морской котик"(How to Deal With Anxiety & Stress Like a Navy SEAL). Например, дыхание 4 x 4 x 4 (вдыхаете в течение 4 сек., выдыхаете в течение 4 сек, и продолжаете выполнять это дыхание под мысленный счет 4 мин., "раз-два-три-четыре, раз-два-три-четыре") практиковал. Помогает успокоиться, остановить мысли. Одновременно можно еще мысленно обводить глазами какой-нибудь прямоугольный контур под счет (дверь, картину, экран и т.п.) - как подобие ДПДГ. Есть и вариант с задержкой дыхания. Просто, быстро, эффективно.

За шариком посмотри.

“Беспокоиться - значит молиться о том, чего ты не хочешь. Если ты будешь достаточно беспокоиться об этом, это произойдет ”.

Помаши руками.

Некоторые утверждения автора спорные и не стоит им обязательно доверять, но сами по себе упражнения быстрые и простые.

Попробуй что-нибудь из этого, что тебе понравится и подойдет.
Что ты об этом думаешь?

 

[Таня30]

Вопрос был не мне, но я тоже напишу)))

Вообще ПА нужно прорабатывать с психотерапевтом, если дело плохо. Все дело в том, что они возникают не на ровном месте, за ними стоят страхи и прочие приколы сознания, сбои ЦНС. То есть их убирать надо с этого конца, в общем-то.
Но у меня, например, ПА прошли почти сами собой. Где-то недели через 2 после окончания возлияний они сошли на нет и больше не повторялись. Остались отголоски тревоги, но достаточно слабые, так, иногда посещают. И перепады настроения, но тоже не часто и не критично. Надеюсь, со временм тоже пройдут.
В общем, если у тебя ситуация не запущенная, то вполне возможно, что отказа от алкоголя и здоровых размышлений будет достаточно, чтобы эти мерзкие приступы прошли.
Фенибут пью для снижения тревожности. Нарколог прописал 3 таблетки в день, но сейчас пью уже только половинку на ночь.

У меня и появились страхи,после отказа от алкоголя.Наверное они и раньше были,но удачно глушились водяной.Общавшись с семейным врачём мне выписали рецепт на гидазепам 0.2. ,Мебикар и Магне В6 антистресс.Гидазепам сказала пить, когда накрывает или 5 дней пить и перерыв делать.Магне В6 на месяц,курсом.Мне за моих 2 месяца трезвости стало нормально и я дура сорвалась.Теперь опять боюсь,что начнутся.Вот сейчас лежу и прямо жду,что вот-вот и накроет

 

[Таня30]

Подыши.

За шариком посмотри.

Помаши руками.

Попробуй что-нибудь из этого, что тебе понравится и подойдет.
Что ты об этом думаешь?

Мне психолог знакомая и рассказывала про дыхание и махать сильно руками,ощупывать себя,когда па и делать массаж воротниковой зоны

 

[Finndo]

Наверное они и раньше были, но удачно глушились водярой.

Да, бывает и такое, что проблемы такого свойства, что они компетенция доктора и устраняются приемом препаратов, а пьянство в этом случае - побочная, не основная проблема. Не факт, конечно, что у тебя именно так. Просто к слову.

Мне психолог знакомая и рассказывала про дыхание и махать сильно руками,ощупывать себя,когда па и делать массаж воротниковой зоны

Пробовала?

 

[Knoppa]

У меня и появились страхи,после отказа от алкоголя.Наверное они и раньше были,но удачно глушились водяной.Общавшись с семейным врачём мне выписали рецепт на гидазепам 0.2. ,Мебикар и Магне В6 антистресс.Гидазепам сказала пить, когда накрывает или 5 дней пить и перерыв делать.Магне В6 на месяц,курсом.Мне за моих 2 месяца трезвости стало нормально и я дура сорвалась.Теперь опять боюсь,что начнутся.Вот сейчас лежу и прямо жду,что вот-вот и накроет

Посмотри видео Стрелецкой. Это мне прямо экстренная помощь была обычно

 

[Таня30]

Да, бывает и такое, что проблемы такого свойства, что они компетенция доктора и устраняются приемом препаратов, а пьянство в этом случае - побочная, не основная проблема. Не факт, конечно, что у тебя именно так. Просто к слову.

Пробовала?

Думаю что дышать,будет как-то странно,если я начну методику ключ на работе делать.

 

[Finndo]

Думаю что дышать,будет как-то странно,если я начну методику ключ на работе делать.

Да, на работе заниматься гимнастикой не уместно. И отвлеченный вид во время дыхания сочтут не соответствующим обстановке. Что сама думаешь делать?

 

[Таня30]

Да, на работе заниматься гимнастикой не уместно. И отвлеченный вид во время дыхания сочтут не соответствующим обстановке. Что сама думаешь делать?

Ну с дыханием легче....Буду стараться оставаться сама, когда почувствую что накрывает и опять Магне В6 антистресс с Мебикаром мне в помощь.Ну и скорая помощь Гидазепам

 

[Finndo]

Желаю тебе скорейшего улучшения самочувствия, не наступать на грабли и выйти на верную дорогу!

 

[Таня30]

Желаю тебе скорейшего улучшения самочувствия, не наступать на грабли и выйти на верную дорогу!

Спасибо тебе большое за напутствие и помощь.Самочувствие после запоя уже лучше, только лёгкий тремор и голова болит.Уже даже покушала.Вернуть бы время назад.... точно не поступила бы так

 

[Knoppa]

Спасибо тебе большое за напутствие и помощь.Самочувствие после запоя уже лучше, только лёгкий тремор и голова болит.Уже даже покушала.Вернуть бы время назад.... точно не поступила бы так

Время не вернуть, так что теперь новый путь с исправлением ошибок! Ты всего день после заплыва, а уже аппетит есть, это хороший знак

 

[Finndo]

"Подобно ракете, направляющейся к новой планете, вы уносите себя прочь от Планеты Алкоголь. Однако вы можете заглушить двигатели до того, как окажетесь за пределами гравитационного притяжения. Вы начинаете опускаться на поверхность. А куда вы направляетесь? Вниз. Вернуться туда, где вы уже были и не хочешь возвращаться снова".
Источник

Не останавливайся, пока не выйдешь на круговую орбиту (в раздел "Я трезв"). Там оглянуться и лететь дальше.
We’re going back to the Moon. And we're going to Mars.

 

[Гуннхильд]

Вот сейчас лежу и прямо жду,что вот-вот и накроет

Ожиданием ты провоцируешь ПА, в этом-то вся и фишка. Еще некоторые упорно прислушиваются к организму прям до мелочей — ой, а вот сердце стуканула, ща будет инсульт, ой, нога что-то немеет, ща отнимется. Ой, что-то тревожно, ща накроет ПА... Ну и ты ды. Еще ничего не началось и далеко, что не факт, что начнется, а такое состояние может быть вызвано другими причинами совершенно, так что не надо провоцировать то, чего нет. Это вкратце.

П.С. Это не я такая умная, это со слов психотерапевта.

 

[Таня30]

Время не вернуть, так что теперь новый путь с исправлением ошибок! Ты всего день после заплыва, а уже аппетит есть, это хороший знак

Сегодня 2 день

 

[Таня30]

Ожиданием ты провоцируешь ПА, в этом-то вся и фишка. Еще некоторые упорно прислушиваются к организму прям до мелочей — ой, а вот сердце стуканула, ща будет инсульт, ой, нога что-то немеет, ща отнимется. Ой, что-то тревожно, ща накроет ПА... Ну и ты ды. Еще ничего не началось и далеко, что не факт, что начнется, а такое состояние может быть вызвано другими причинами совершенно, так что не надо провоцировать то, чего нет. Это вкратце.

П.С. Это не я такая умная, это со слов психотерапевта.

Может и такое быть

 

[Knoppa]

Ожиданием ты провоцируешь ПА, в этом-то вся и фишка. Еще некоторые упорно прислушиваются к организму прям до мелочей — ой, а вот сердце стуканула, ща будет инсульт, ой, нога что-то немеет, ща отнимется. Ой, что-то тревожно, ща накроет ПА... Ну и ты ды. Еще ничего не началось и далеко, что не факт, что начнется, а такое состояние может быть вызвано другими причинами совершенно, так что не надо провоцировать то, чего нет. Это вкратце.

П.С. Это не я такая умная, это со слов психотерапевта.

Во, это тоже я! Ипохондрик)) на самом деле жуткая штука. На любую неполадку организма кажется, что ну всё пипец пришёл. И начинаю обследования, анализы и тд Вот в конце прошлого года прошла всё, что можно. Всё отлично. Поэтому самая пора бросить пить и наслаждаться жизнью

 

[Таня30]

Во, это тоже я! Ипохондрик)) на самом деле жуткая штука. На любую неполадку организма кажется, что ну всё пипец пришёл. И начинаю обследования, анализы и тд Вот в конце прошлого года прошла всё, что можно. Всё отлично. Поэтому самая пора бросить пить и наслаждаться жизнью

А у меня начались эти па,все мне кажется,что у меня шизофрения и я схожу с ума

 

[Таня30]

Почему хочется плакать?

 

[Salemslot]

Почему хочется плакать?

В мозгу выработка тех штук нарушена (забыл , блин) и состояние унгетенное из-за приема алкоголя. Это ж деприсант и действует угнетающе. Поэтому нам саможалостливо в такие моменты. Потом это входит в привычку у мозга, у нас.