Что дальше?

[Gammy]

То есть обучившись у психолога, мне снова можно будет пить водку и пиво? По-моему мы о разных вещах говорим.

Вовсе нет. Если у тебя такая задача (я писал, что надо учитывать задачи), то инструмента для ее выполнения в случае алкоголизма не изобрели. Инструмент подбирают под задачу, а не задачу под инструмент. А вот для того, о чем мы ранее говорили, например регулирование потока информации, определение степени важности, вполне себе существует набор практик (инструментов) и правил использования. Или, например, чтобы не пить - хватит "отвёртки", а "трезво и счастливо жить" - скорее всего "станок" Это не только психолог, психолог как пример. АА это тоже обучение, например. Сложность задачи тоже надо учитывать. Не каждый винт отвёрткой выкрутить.
То, о чем ты пишешь - либо неверный выбор инструмента, либо неумение им пользоваться. Есть ещё вариант - неверная постановка задачи.

 

[Вениаминыч]

Да обычное явление, интернет-зависимость. Очень распространенное и обыденное. Наблюдается у большинства.

Грань слишком тонка, между полезной информацией и мусорной. Запрещаешь себе мусорную и давай упарываться якобы полезной, под любым предлогом.

Какие-то детоксы в один, несколько дней, переключение на реальность, аналоговые хобби, вылазка на природу, без гаджетов.
Это не водка, точно. Не химическая зависимость. Информацию и интернет же себе не запретишь полностью.
Возможно тут как раз сработает подход наработать дисциплину, что в случае с алкоголем или другими наркотиками невозможно.

 

[Vix]

До сих пор непривычно так стабильно долго находиться в сознании и мыслить. Помнятся еще те времена, когда думаешь, планируешь, а потом бах и обнулился, опять все заново. Поначалу прям уставал от этого процесса, постоянно быть на связи. Нашел себе другие способы обнулиться, не думать, "закуклиться". Но сейчас и с ними уже полегче, уже наоборот хочется больше времени жить осознанно. Интересней, ждешь, что еще твое подсознание обработает, поймет и выдаст готовое решение, чувство или мысль. Да и сама жизнь стала интересней, что ли.

Значительно сократил использование интернета, продал большой телефон, купил маленький, отписался от всяких лишних групп, вышел из твиттера. Стараюсь заходить только по конкретному вопросу, в остальное время либо читать, либо принципиально ничем не грузить себе мозги. Вернулась способность концентрироваться на длинном тексте, снова научился читать, уже даже 2 книги прочитал. Теперь проблема найти что-то почитать, книжек по всякому самосовершенствованию и психологии вроде бы и много, но вода водой.

С кофейком опять пока дружба, уже месяц, как сократил до 2 чашек, хорошо прям. Только с прошлой недели начали нас обстреливать уже каждую ночь, и время такое неудобное выбирают, то в 00, то в 3 часа, после тяжело заснуть. Видать перебивают нужные фазы сна, утром встаешь никакой. Может и скрытая тревога дает. Поэтому уже несколько дней пью по 3 чашки, но это временно, нужно просто хорошенько выспаться.

 

[Vix]

Да и сама жизнь стала интересней, что ли.

Значительно сократил использование интернета

Да, забыл написать, эти два момента связаны между собой. Принцип такой, как и с сахаром в крови, чем меньше его колебания, тем ровнее настроение и чувство голода. Через пару-тройку недель после отказа от развлекательного контента и порно настроение намного ровнее, все эти дофаминовые рецепторы приходят в норму без сверхстимулов. Действительно начинают радовать простые вещи.

 

[SA]

Вот растет сверхчеловек. Супермен НД!

 

[Vix]

Вот растет сверхчеловек. Супермен НД!

Та ну да) Алколичность мне об этом постоянно нашёптывает - ишь ты какой правильный стал, но я то знаю, кто ты на самом деле) Присутствует чувство страха, что я могу опять оказаться там где, я был. Не то, чтобы постоянно прям, но присутствует. Но может это и хорошо.

 

[Vlad713]

Точно знаю, если начну пить, то 100% окажусь в том же болоте. Развитие и прочее для меня не связано с алкоголем. Просто пить нельзя, а в трезвости хоть чё делай - хоть развивайся, хоть лежи.

 

[Vix]

Точно знаю, если начну пить, то 100% окажусь в том же болоте. Развитие и прочее для меня не связано с алкоголем. Просто пить нельзя, а в трезвости хоть чё делай - хоть развивайся, хоть лежи.

Ну, долго лежать тоже не вариант. Становится скучно, появляются мыслишки, а что я приобрел? В чем смысл? и тд. Я уже пробовал так, просто не пить. На мне не работает.

 

[Vlad713]

Ну, долго лежать тоже не вариант. Становится скучно, появляются мыслишки, а что я приобрел? В чем смысл? и тд. Я уже пробовал так, просто не пить. На мне не работает.

Да, появляются. Но любая бессмысленность лучше той тьмы). А по факту - само начинает по чуть-чуть что-то делаться, даже не напрягаясь. Вот на курсы it записался на аналитика.

 

[Vix]

@Вениаминыч, а ты кофе без кофеина пробовал? Почитал, говорят, что на вкус тоже самое, вот думаю попробовать.

У нас резко похолодало, постоянно что-то горяченькое хочется пить. А от увеличившихся доз растворимого кофейка я опять за судьбу человечества сильно переживать начинаю. Травяной чай уже надоел, цикорий надо купить. Да и вот этот бескофеиновый кофе заинтересовал.

 

[Вениаминыч]

@Вениаминыч, а ты кофе без кофеина пробовал? Почитал, говорят, что на вкус тоже самое, вот думаю попробовать.

У нас резко похолодало, постоянно что-то горяченькое хочется пить. А от увеличившихся доз растворимого кофейка я опять за судьбу человечества сильно переживать начинаю. Травяной чай уже надоел, цикорий надо купить. Да и вот этот бескофеиновый кофе заинтересовал.

Не, так и не пробовал ни разу.
В магазинах не видел.
Цикорий с молоком ну можно. Он еще, зараза, если более-менее вкусный, то дороже и кофе и чая.
Иван-чай еще, вениками отдает, можно для разнообразию. Ну и всякого рода гибискусы, то он там с малиной, то с вишнями.
Ройбуш еще в чайных магазинах. Такая своеобразная хрень, порой забавная.

 

[Павия]

@Вениаминыч, а ты кофе без кофеина пробовал? Почитал, говорят, что на вкус тоже самое, вот думаю попробовать.

У нас резко похолодало, постоянно что-то горяченькое хочется пить. А от увеличившихся доз растворимого кофейка я опять за судьбу человечества сильно переживать начинаю. Травяной чай уже надоел, цикорий надо купить. Да и вот этот бескофеиновый кофе заинтересовал.

Можно я вмешаюсь про бескофеиновый.? Лавацца самый лучший из тех что я пробовала

 

[Vix]

Можно я вмешаюсь про бескофеиновый.? Лавацца самый лучший из тех что я пробовала

Спасибо за наводку!
Только что такой попался. Отзывы почитал уже после того как купил, говорят никакой.
И за Лаваццу почитал - люди именно его хвалят. Какой тебе больше понравился в голубой упаковке - Classico или в коричневой - Intenso?

 

[Vlad713]

Всё таки мы люди увлекающиеся. Спокойно не живётся, надо куда-то рыть. То впадаешь в зависимость, то отказываться начинаешь от чего-то, ровно не выходит) Похоже так мозги устроены

 

[Vix]

Всё таки мы люди увлекающиеся. Спокойно не живётся, надо куда-то рыть. То впадаешь в зависимость, то отказываться начинаешь от чего-то, ровно не выходит) Похоже так мозги устроены

Есть такое) Хочется свободы от всех психоактивных веществ, но кофеек он вроде как в законе для совести. И без него как-то совсем пресно жить становится. Но тут же подсаживаешься, какое-то время КУ, потом опять начинаешь злоупотреблять.

ПС: мы ж тут еще и тревожные многие, а как ни парадоксально, нас прям тянет на кофеин, хотя от него тревога только усиливается.

 

[Vlad713]

Я недавно перестал курить на пару месяцев сигареты и кофе пить, сразу ногти отросли (начал из-за кальяна опять). Пьёшь кофе, куришь - на взводе и тревожный - отказываешься и спокойно становится. Вопрос понимания и желания

 

[Vlad713]

Бескофеиновый кофе это как безалкогольное пиво. Прет спирт, прет кофеин. Понял, что не моя тема и не стоит сублимировать.

 

[Vix]

Бескофеиновый кофе это как безалкогольное пиво. Прет спирт, прет кофеин. Понял, что не моя тема и не стоит сублимировать.

Ну, я как-то научился пить пару чашек растворимого и всё. Сдвиг в большую сторону обычно происходит под воздействием стресса (не выспался, например). И потом по нарастающей - растёт толерантность к кофеину, ухудшается сон, увеличивается доза. Если эту цепочку разорвать, то опять все приходит в норму.

Попробовал бескофеиновый - на вкус тоже самое, может и получится перейти на него. Нужно Лаваццу еще попробовать.
С кофе еще и ритуал - утро, прохладно, за окном осень, как тут не посмаковать.

 

[Vlad713]

Такие мозги - все разгоняется бесконтрольно и превращается в проблему. Поэтому по-моему проще полный отказ, чем эти качели.

 

[Vlad713]

Ритуал для других, я же буду в итоге пить кофе 8 кружек, непонятно для чего быть весь на взводе и ещё голову от этом ломать. Всё тоже самое что с алко по сути, но последствия попроще. Но зачем на тебе грабли (качели) наступать? Ты Викс торгуешься тут, все те же самые обороты как будто про алкоголь говоришь. Если кажется что есть негатив от вещества - проще также исключить и жить дальше по-новому.