Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[aspiring]

Решила отказаться, потому что ем его очень много ( может это компенсация того, что не люблю сладкое, а может просто привычка ) Я все ем с хлебом: салат с хлебом, суп с хлебом, мясо с хлебом и пр.. а потом еще могу чай с булочкой или плюшкой или пирогом. У меня всегда ощущение, что без хлеба я не сыта. И что странно, я не поправляюсь не толстею Хлеб, конечно полезен, но не в таких дозах А хлебцы и сладости не люблю, не ем. Вот решила оставить тост цельнозерновой утром, для пользы этого вполне достаточно.

А я хлеб всегда не любила)
Мама в детстве заставляла, говорила, что есть надо обязательно с хлебом)

Булочки сладенькие да, любила)
Сейчас тоже от них отказалась)
Ем вообще всё без хлеба, очень редко бывает бутерброд какой-либо)

 

[To4ka]

Спасибо за ответы!

Да нет, вопрос не странный, просто хотелось узнать, что вы думаете по этому поводу.


Я уверена, что большинство выберут здоровье, как более важное для себя.
Ведь здоровье можно потерять в любой момент и его очень трудно вернуть, а бывает и никогда.
А деньги, если потерял, можно заработать.
Да, деньги необходимы нам, для достижения каких-то целей, для нормальной жизни, но если не будет здоровья, то не будет и денег.

Конечно, всё взаимосвязанно, но я думаю, что здоровье всё таки важнее.
ИМХО

я так написала, потому что деньги и ЗОЖ для меня разные вещи и не всегда пересекаются

 

[aspiring]

я так написала, потому что деньги и ЗОЖ для меня разные вещи и не всегда пересекаются

Поэтому мне очень интересно услышать разные мнения)

 

[To4ka]

Я поняла, здесь все живут без хлеба) Есть к чему стремиться!

 

[Siberia]

Я поняла, здесь все живут без хлеба) Есть к чему стремиться!

Не все. Я без хлеба не могу))

 

[File_o_Fish]

Да это - про хлеб - просто стереотип в голове у наших родителей-бабушек-дедушек. Их можно понять - многие из них жили в тяжелое время, когда у многих кусок хлеба иногда был чуть ли основным сытным-питательным ингредиентом. Оттого они и повторяют - хлеб нужно, а как же без хлеба, хлеб всему голова и т.д.
Я аналогично - много лет его не ем системно, впрочем, и хлебцы мне тоже не нужны как правило. Но у меня может быть прием пищи, состоящий из бутерброда - на куске цельнозернового хлеба или хлебце - но в этом случае сэндвич является самостоятельныи блюдом, как пицца, например, а не дополнением к другой еде.

Я тоже только как бутеры их и ем, на завтрак. Ещё иногда сладкие как десерт с чаем.

 

[To4ka]

Поэтому мне очень интересно услышать разные мнения)

Вот еще приведу пример. У меня есть подруга, Оля. Самодисциплина на недосягаемой для меня высоте! Встает в 5 утра и бегает свои 2 километра каждый день, независимо от погоды и времени года. Потом зарядка (всякие упражнения для шеи и пр.) и контрастный душ. Пока красится стоит на коврике Кузнецова (который с иголками) Вода натощак, овсянка, потом на работе кофе. Ест очень мало, но очень разборчиво. Практически не ест соль и хлеб. Вечером обруч под телевизор и так далее. Я еще многое не написала из ее ЗОЖ ! Мне эту планку конечно даже не приподнять:) Но я о том, что денежные затраты то минимальные

 

[To4ka]

Не все. Я без хлеба не могу))

урааа! не я одна)

 

[Wos]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели ( 26.02.24) - оценка 3 полет нормальный, могу лучше но сегодня немного не в ПП был ужин, не сильно критично но и не на 5. Сладкое не ел, радости от этого не испытываю.

 

[Юннат]

@Юннат Танюша, с прекрасной датой тебя!!!

Посмотреть вложение 1393844

Спасибо, Галочка! Трезвость крепчает

 

[Andromeda]

Согласна! Очень хочется навсегда бросить кушать сладкое! А ты как? Вообще его не кушаешь? Давно?

Сейчас вообще не ем сладкое, только немного сухофруктов, иногда фрукты и ягоды. У меня по теме сладкого был пройден немалый путь, были и срывы, но сейчас пришло спокойствие и уверенность, в том, что мне это совсем не нужно.

 

[Tison]

 

[Абрикоса]

Всем добрый вечер!!! С началом марафона!!!
В связи с тем, что моя основная привычка вчера на тренировке распанахала лапу, и временно на больничном, перехожу к плану Б, 20.000 шагов!
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 26.02.2024 оценка 5
Выполнено

 

[дядя Коля]

Отнес в отчетохранилище!

На пути к цели - 5
Как проснулась, тянуться не стала , хотя стала)) , сразу сделала упражнения на растяжку позвоночника и в лотосе посидела)

Эээээ.... так тянулась или нет? Нипанятна

На пути к цели - оценка 5.
Проснулся, сделал зарядку, облился холодной водой.
Бодрит, чо.

Главное не отморозить и не приморозиться!

На пути к цели. 26.02.
За счётчик кл ставлю себе 3. Завтрак на 321 кл .

Завтрак на 321 норм, главное не позавтракать на 123

Цель: Делать утреннюю зарядку.
26.02.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Заметки: очень было лень в такую рань шевелиться, но я себя переборола, ибо надо. Моя проблемная зона, это живот, поэтому сегодня я сделала 20 мин пресса.
И да, настроение отличное! Я молодец!

Кто молодец? Вот молодец!

на пути к цели 26.02.2024 оценка - 5.
Зарядку утром, до завтрака, 15 минутную сделала с удовольствием!

И это есть замечательно!

на пути к цели 26.02.2024 оценка - 3. Сделано с трудом и не в указанное время.

Труд и труд всё перетрут - но не сразу. Мудрость

на пути к цели 26.02.2024 оценка - 5.
Сразу отчитаюсь за сегодня. Да обеда-чашка кофе без сахара и зелёный чай.

Главное не смешивать

на пути к цели 26.02.2024 оценка - 5.
Массаж сделала. Лицо сказало - спасибо. Мне нравится - настроение улучшается! Всем хорошей недели!

Говорящее лицо!!! Вот это уровень ЗОЖ, я понимаю

на пути к цели 26.02.2024 оценка - 2.
Все пили чай с печеньками, я не смогла отказаться, цель не достигнута, график нарушен.

Зато печенек стало меньше, шанс скушать в будущем уменьшился)))

на пути к цели 26.02.24 - 5!

сегодня я себя уже, пожалуй, оценю на 5-ку, тк зарядку с утра я сделала и витамины выпила.

Отличный старт!

Всем привет
Поздравляю со стартом марафона
Я сегодня себе ставлю оценку - твердая 5!
Цель -начать раньше вставать идеал 6:30 и делать зарядку утром, сегодня встала в 6:30 и сделала зарядку 15 минут! Отличное утро

Супер! Кстати тоже хочу в 6:30 вставать.

на пути к цели 26.02.2024 - оценка 5.
Поставила себе высший балл, потому как была умницей и все цели соблюдены (и дополнительные тоже)

И явно не только умницей, но и красавицей!

на пути к цели ( 26.02.24) - оценка 5
Главная цель достигнута! Питание на 1300 отлично! кБжу подгоняю, всё взвешиваю. (Отчёты в дневнике за предыдущий день)
Планка утром выполнена, легко, минута удалась. ((( Бывает почему то иногда никак.
доп.привычки: Жучок 3 раза

Прекрасное начало хорошей недели!

День прошел без сдобы,чему несказанно рада
Оценка 5

И сдоба явно рада, такая: Фуухххх, я уцелела)))

( 26.02.24) - оценка 5
Основная привычка: Подсчёт калорий

Это искусство! Просто снимаю шляпу

на пути к цели 26.02.2024 оценка 5
Выполнено

Больше 20 000 шагов?
Очень круто...

 

[aspiring]

Всем добрый вечер!!! С началом марафона!!!
В связи с тем, что моя основная привычка вчера на тренировке распанахала лапу, и временно на больничном, перехожу к плану Б, 20.000 шагов!
ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 26.02.2024 оценка 5
Выполнено
Посмотреть вложение 1394265

Олечка, приветик, сильно лапку поранил?

 

[Абрикоса]

Олечка, приветик, сильно лапку поранил?

Привет, Галочка. Ну несколько дней дома посидеть надо, без нагрузок.

 

[дядя Коля]

В связи с тем, что моя основная привычка вчера на тренировке распанахала лапу

Выздоравливай, пусть все заживет побыстрее

Привет, Галочка. Ну несколько дней дома посидеть надо, без нагрузок.

Ничего себе... если не секрет - какая тренировка-то?

 

[Юннат]

Спойлер: Команда

Список участников:

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Бурундук69
4. @Barracudа
5. @Совуня
6. @Нестор2000
7. @Моревна
8. @Vitaliy79
9. @Dasha95
10. @Dystopia
11. @Wos
12. @File_o_Fish
13. @Лиля Бр_ик
14. @Tison
15. @TinaSkela
16. @Mamsja
17. @Мерехлюндия
18. @Флейта
19. @Rum_Raisin_Ice_Cream
20. @Siberia
21. @А81
22. @Жемчужинка
23. @Ninell
24. @McSusanin
25. @Брил
26. @Стоять
27. @Mirana
28. @lucid dreamer
29. @Ксения 24
30. @Вальдарк
31. @МаргошаЯ
32. @Абрикоса
33. @Клюквик
34. @Усы Суффикса
35. @Elenaj
36. @Рыжая Бесстыжая
37. @Inis Mona
38. @синеокая
39. @To4ka
40. @Emy
41. @VeraNL
42. @Brunetka
43. @Berezka
44. @Мотька
45. @A-l-I-S-A
46. @Olyasha
47. @Захария
48. @Соломия
49. @Безалкогольная
50. @Krispin
51. @Передвижник
52. @Panther801
53. @Любушка
54. @russmenec
55. @Keri_Winest
56. @xLenysiKx
57. @Andromeda
58. @Agata_ms
59. @шаромыжница
60. @Atati
61. @Пухлик
62. @kollega
63. @Ksu_1985
64. @хочужитьдолго
65. @Руби
66. @_Мира_
67. @Avrora Novaia
68. @Lada440
69. @Каблучок
70. @Агидель
71. @Гирев
72. @anfisa_ego
73. @Точка1981
74. @Канат Верёвкин

Спешу поздравить вас!
У нас есть два названия для команд!




ПОДСНЕЖНИКИ И РЯБЧИКИ!
В среду вечером мы разыграем( рандом) , первым делом, кому из капитанов, какое название попадётся.
Далее распределим всех по двум командам (делимся только для конкурсов и игр, в развлекательно- соревновательных целях)

 

[синеокая]

Отнес в отчетохранилище!

Эээээ.... так тянулась или нет? Нипанятна


Главное не отморозить и не приморозиться!

Завтрак на 321 норм, главное не позавтракать на 123

Кто молодец? Вот молодец!

И это есть замечательно!

Труд и труд всё перетрут - но не сразу. Мудрость

Главное не смешивать

Говорящее лицо!!! Вот это уровень ЗОЖ, я понимаю

Зато печенек стало меньше, шанс скушать в будущем уменьшился)))



Отличный старт!

Супер! Кстати тоже хочу в 6:30 вставать.

И явно не только умницей, но и красавицей!

Прекрасное начало хорошей недели!

И сдоба явно рада, такая: Фуухххх, я уцелела)))

Это искусство! Просто снимаю шляпу

Больше 20 000 шагов?
Очень круто...

Ух, как много отличников!

Пойду еще поприседаю (на всякий случай)

 

[Абрикоса]

Выздоравливай, пусть все заживет побыстрее

Как на собаке заживёт

Ничего себе... если не секрет - какая тренировка-то?

По ОКД.