Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Atati]

На основе своего опыта и наблюдения за другими пришла к выводу, что от сладкого надо отказываться навсегда и обесценивать сладости. Все так же, как с алкоголем. Пока сладкое манит тебя, кажется источником наслаждения – будут срывы, зажоры и погружение в ежедневное употребление сладостей. Когда изменишь мышление – перестаешь замечать сладкое и думать о нем, все сладости становятся безразличны или отвратительны. Например, магазинные торты мне сейчас реально отвратительны, как подумаешь, сколько там сахара и всяких заменителей, улучшителей идентичных натуральному!

Согласна с тобой на все 100, но пока я еще не готова к полному отказу от сладкого, к сожалению. А раз в неделю это уловка для мозга и награда за трезвость

 

[Barracudа]

Как начало
Я ещё не созрела

 

[Pupsiк]

Как начало
Я ещё не созрела

Надо, Оля, надо!
Или придется ехать в Питер

 

[Barracudа]

Надо, Оля, надо!
Или придется ехать в Питер

А что там в Питере раздают? что придётся ехать
..

 

[Avrora Novaia]

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Зовут Елена. Хочу избавиться от лишних кг. В идеале 10, но в марафоне планирую скинуть 5 кг. Вести активный образ жизни не могу, здоровье не позволяет- травма колена. Поэтому сбросить вес могу с помощью пп и режима. Строиность будет мне к лицу, да и ногам легче

 

[Pupsiк]

А что там в Питере раздают? что придётся ехать
..

Валера @Швабрин нам джаКузю обещал

 

[Rum_Raisin_Ice_Cream]

Цель: Делать утреннюю зарядку.
26.02.24 - зарядка сделана.
Оценка:
Заметки: очень было лень в такую рань шевелиться, но я себя переборола, ибо надо. Моя проблемная зона, это живот, поэтому сегодня я сделала 20 мин пресса.
И да, настроение отличное! Я молодец!

 

[Безалкогольная]

А беговой дорожки у тебя нет случайно?

Нет

 

[Ksu_1985]

Успехов! Все получится!
Я перед первой поездкой в Москву тоже схуднула на 2кг. А перед второй набрала, тк поняла-не стоит

Я исключительно для фото)

 

[Безалкогольная]

Всем привет! Всех с началом марафона!
@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 26.02.2024 оценка - 5.
Зарядку утром, до завтрака, 15 минутную сделала с удовольствием!

 

[Lada440]

Тук-тук, можно к вам?
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: не употреблять алкоголь!
План по достижению: не покупать алкоголь! Не пить и работать над своей трезвостью.
Доп.привычка: ежедневное чтение полезной литературы для улучшения психологического состояния и настроения, ведение дневника чувств и эмоций

 

[Каблучок]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за здоровье беру на себя.

 

[Каблучок]

Примите, если не поздно

 

[Агидель]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: первый приём пищи не раньше 13-00. Вобщем вот такое вот интервальное голодание. Ну и, по возможности, поменьше есть сладкого. Цель-скинуть пару кг.
Почему именно интервал в это время? Мне так комфортней. Не представляю, как можно уснуть голодной, а без завтрака я вполне свободно обхожусь.

 

[Dasha95]

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 26.02.2024 оценка - 3. Сделано с трудом и не в указанное время.

 

[Каблучок]

Да. Моя новая привычка интервальное голодание. Ужин не позже 16 часов. Доп привычка не курить. Цель- скинуть за марафон 1,7 кг

 

[Barracudа]

Валера @Швабрин нам джаКузю обещал

А Кузя именно джа будет? Можно мне без джа, просто Кузю Кузи у меня ещё нет

 

[Агидель]

@Лесная Соня @дядя Коля, @МаргошаЯ на пути к цели 26.02.2024 оценка - 5.
Сразу отчитаюсь за сегодня. Да обеда-чашка кофе без сахара и зелёный чай.

 

[aspiring]

Тук-тук, можно к вам?
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: не употреблять алкоголь!
План по достижению: не покупать алкоголь! Не пить и работать над своей трезвостью.
Доп.привычка: ежедневное чтение полезной литературы для улучшения психологического состояния и настроения, ведение дневника чувств и эмоций

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Лесная Соня]

Тук-тук, можно к вам?
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: не употреблять алкоголь!
План по достижению: не покупать алкоголь! Не пить и работать над своей трезвостью.
Доп.привычка: ежедневное чтение полезной литературы для улучшения психологического состояния и настроения, ведение дневника чувств и эмоций

Ладушка, как я рада тебя видеть