Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: ложится спать до 22 00 и не есть после 19 00.
надеюсь так можно

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Руби]

Здравствуйте
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ

Моя новая привычка - ежедневная физ нагрузка не менее 40мин в день.
Мотивация - для здоровья.
План - без насилия над собой, просто 40мин в любое свободное время суток (шаги/йога/ зарядка).

Доп привычка - вернуться к режиму и планированию дня.
Доп доп привычка - перейти на ПП.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: ложится спать до 22 00 и не есть после 19 00.
надеюсь так можно

Можно просто "Соблюдать режим дня"

 

[aspiring]

Ксю

Вес

Поездка в Питер

Сбросить 5 кг, отказаться от сладкого и мучного, 10000 шагов в день.

Записала, хотя можно было, цель - похудеть и писать в отчётах, что для этого делаешь

 

[aspiring]

Здравствуйте
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ

Моя новая привычка - ежедневная физ нагрузка не менее 40мин в день.
Мотивация - для здоровья.
План - без насилия над собой, просто 40мин в любое свободное время суток (шаги/йога/ зарядка).

Доп привычка - вернуться к режиму и планированию дня.
Доп доп привычка - перейти на ПП.

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Лесная Соня]

Моя новая привычка: ложится спать до 22 00 и не есть после 19 00.
надеюсь так можно

Ложиться спать до 19 и не есть после 22

 

[Мира_]

Всем привет. Надеюсь успела.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: физическая активность( упражнения по 15 минут ежедневно, 4 раза в неделю пешая быстрая прогулка)+ питание по дефициту калорий.
План по достижению: не лениться, но и не перенапрягаться

 

[ReLaXinKa]

Утро доброе! На пути к цели. 26.02.
За счётчик кл ставлю себе 3. Завтрак на 321 кл .
@Лесная Соня , @дядя Коля , @МаргошаЯ. Всех с началом марафона

 

[aspiring]

Всем привет. Надеюсь успела.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: физическая активность( упражнения по 15 минут ежедневно, 4 раза в неделю пешая быстрая прогулка)+ питание по дефициту калорий.
План по достижению: не лениться, но и не перенапрягаться

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Мира_]

Всем привет. Надеюсь успела.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: физическая активность( упражнения по 15 минут ежедневно, 4 раза в неделю пешая быстрая прогулка)+ питание по дефициту калорий.
План по достижению: не лениться, но и не перенапрягаться

Небольшая корректировка: Цель похудеть, План все что написала.

 

[Мира_]

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Меня зовут Саша. Поменять в первую очередь образ жизни: вести трезвую и счастливую жизнь. Мотивирует то, что даже в те пусть небольшие промежутки трезвости, что были благодаря форуму и моей работе, я начала опять мечтать и появилось стремление жить, а не существовать.

 

[Рыжая Бесстыжая]

Всем привет!
26.02.2024
На пути к цели - оценка 5.
Проснулся, сделал зарядку, облился холодной водой.
Бодрит, чо.
Потом сидел в бананом халате и шерстяные носках, пил кофе и чувствовал, что совершил, пусть не подвиг, но что-то героическое))) @Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ

а поделись - как ты обливаешься холодной водой? Душ холодный или прям ведро/таз воды на себя переворачиваешь?

 

[Руби]

Как тебя зовут (по желанию).

Наталья

Что бы ты хотел(а) в себе менять?

Хотела бы придать тонус телу и духу)
Физ нагрузка 40мин в день не подходит как цель? Если нет, пусть будет ежедневная зарядка 40мин в день.

Что тебя больше всего мотивирует к действиям?

Исключительно нащупывание собственного очередного дна

 

[Tison]

а поделись - как ты обливаешься холодной водой? Душ холодный или прям ведро/таз воды на себя переворачиваешь?

Душ. Сегодня 30 сек. Планирую либо увеличивать время, либо перейти к контрастному душу. Не решил пока

 

[Avrora Novaia]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: не ужинать после 18 час_________________
План по достижению: вечером, вместо ужина, найти для себя дела "для души".

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля ,@МаргошаЯ
Моя новая привычка: не ужинать после 18 час_________________
План по достижению: вечером, вместо ужина, найти для себя дела "для души".

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Pupsiк]

Поездка в Питер

То-то я и думаю, что все так активно собираются. Аааа, похудеть хотите

 

[Рыжая Бесстыжая]

Душ. Сегодня 30 сек. Планирую либо увеличивать время, либо перейти к контрастному душу. Не решил пока

Ого! 30 сек.... это оч.круто! Мне пока даже думать о таком холодно!

 

[Ksu_1985]

То-то я и думаю, что все так активно собираются. Аааа, похудеть хотите

У меня случайно получилось) Я записалась на платный марафон, он тоже с 26.02. А сегодня приглашение пришло и здесь)

 

[Pupsiк]

У меня случайно получилось) Я записалась на платный марафон, он тоже с 26.02. А сегодня приглашение пришло и здесь)

Успехов! Все получится!
Я перед первой поездкой в Москву тоже схуднула на 2кг. А перед второй набрала, тк поняла-не стоит