Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[aspiring]

привет. я отмечалась, а в табличке меня нет. вот, дублирую: Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@Лесная Соня , @дядя Коля , @МаргошаЯ
про цели: хочу на весах видеть 57-58кг как минимум на протяжении двух-трех недель. а там глядишь их и удержать смогу (сейчас 60-62 в зависимости от степени обжорства и времени суток-весы в фитнесе, дома нету)
про средства: сократить потребление конфет/шоколада/мороженого/цукатов и тп до 1 конфетки в день(или в эквиваленте-квадратик шоколадки, укус морожки..)
новая привычка: пить воду (я в принципе много пью, свои 2л выпиваю, даже больше, а тут хочу осознанее)
доп цель: не кидайте тапками: перестать курить ночью во время пробуждений и при переходе электричка-метро при поездках на/с работы

Прости, пропустили
Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[russmenec]

Всем трезвеющим ЗОЖникам привет!
Почитал вас и согласился… ИГ это не цель, это средство.
Цель похудеть до 87. Сейчас 92.
Средства:
-ИГ
-Зарядка каждый день
-Спец гимнастика 3 раза в нед по 25-30 мин
-Ходьба от 30 мин в день 6 раз в нед
Прошу внести изменения.
Спасибо за подсказку и за терпение!

Сорри, безадресно отправил.
Прошу внести изменения
@Лесная Соня , @дядя Коля , @МаргошаЯ

 

[Совуня]

Добрый день!)
Недолго осталось с шоколадками прятаться,завтра к ответу призовут

 

[Любушка]

Спасибо, Олечка

Ух ты! С датой, отличница!

 

[А81]

@aspiring
С пятерочками!

 

[Wos]

Посмотреть вложение 1393154

Спойлер: Зожики

Команда:
Организаторы:
@aspiring, @Юннат
Наставник:
@Лесная Соня
Капитаны:
@дядя Коля
@МаргошаЯ

1. @Лесная Соня
2. @дядя Коля
3. @Бурундук69
4. @Barracudа
5. @Совуня
6. @Нестор2000
7. @Моревна
8. @Vitaliy79
9. @Dasha95
10. @Dystopia
11. @Wos
12. @File_o_Fish
13. @Лиля Бр_ик
14. @Tison
15. @TinaSkela
16. @Mamsja
17. @Мерехлюндия
18. @Флейта
19. @Rum_Raisin_Ice_Cream
20. @Siberia
21. @А81
22. @Жемчужинка
23. @Ninell
24. @McSusanin
25. @Брил
26. @Стоять
27. @Mirana
28. @lucid dreamer
29. @Ксения 24
30. @Вальдарк
31. @МаргошаЯ
32. @Абрикоса
33. @Клюквик
34. @Усы Суффикса
35. @Elenaj
36. @Рыжая Бесстыжая
37. @Inis Mona
38. @синеокая
39. @To4ka
40. @Emy
41. @VeraNL
42. @Brunetka
43. @Berezka
44. @Мотька
45. @A-l-I-S-A
46. @Olyasha
47. @Захария
48. @Соломия
49. @Безалкогольная
50. @Krispin
51. @Передвижник
52. @Panther801
53. @Любушка
54. @russmenec

@Лесная Соня, @дядя Коля, @МаргошаЯ Подредактируйте мне тоже плиз. Цель похудеть. Средство достижения: не есть сладгоко, правильно питаться ( в соответствии с рекомендациями из фрешлайф 28 - бжу и низкоколораж) это можно не уточнять. Дополнительная - хотьба пешком. На месяц пока хватит )

 

[Лесная Соня]

@aspiring, Галечка, с прекрасной датой тебя!!!

 

[Wos]

Чёт у меня с формулировкой сегодня не очень В голове есть план, а выразить его не могу. Из сладкого оставляю фрукты, ягоды и фитпарад для домашней кулинарии. Тревожная запеканка у меня сегодня тоже в планах

Почему ты не нажал тревожную кнопку? Было тревожно но не на столько

 

[Лесная Соня]

Почему ты не нажал тревожную кнопку? Было тревожно но не на столько

Запеканка нормально. Вот когда в ход тревожные сырки пойдут, тогда все, кнопку жать

 

[aspiring]

Ух ты! С датой, отличница!

@aspiring
С пятерочками!

@aspiring, Галечка, с прекрасной датой тебя!!!
Посмотреть вложение 1393343

Спасибо большое, очень приятно)

 

[aspiring]

Ребята, цели подкорректировали, просьба посмотреть, если кто не вписывал наши ники на изменение цели, мы могли пропустить

 

[xLenysiKx]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @дядя Коля

 

[Вальдарк]

Чорд... не подумал, надо было ставить:
Основная привычка: Искать в лесу клад, за день минимум 20000 шагов.
Дополнительная привычка: Уволиться с работы при достижении основной привычки.
Хорошо подумав: Эээх... не сезон копать, не получится
Не буду менять)))

Сначала надо найти говорящего кота и собаку. После этого указанные цели вполне реализуемы

Да, сбой в таблице произошёл, планы спутались, не переживайте, всё исправим)

Может оставить как есть?

А я счетчик курительный поставил на сахар ( ну и вообще на легкие углеводы)

Не курю сахар - отличная цель

Всем привет, привычки в табличке у меня указаны верно, уже морально готовлюсь не есть после 19

Есть много калорийных напитков

 

[Vitaliy79]

Не курю сахар - отличная цель

У меня это очень легко получается

 

[lucid dreamer]

Есть много калорийных напитков

Калорийный напиток - это жидкая еда)

 

[lucid dreamer]

Маловато нас

Дней через 10-12 выполнения своего плана, если всё бдет идти, как надо, я к вам присоединюсь - в части сахара и др. быстрых углеводов)

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @дядя Коля

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @дядя Коля

Сегодня уже надо выбрать цель, к которой будешь стремиться)

 

[xLenysiKx]

Сегодня уже надо выбрать цель, к которой будешь стремиться)

Меня зовут Лена. Моя цель марафона - отказ от алкоголя на 30 дней, очень хочется сделать перерыв побольше, чем на 6 дней

 

[aspiring]

- отказ от алкоголя на 30 дней,

Может лучше не надо именно на 30 дней, просто не пить алкоголь.
Чтобы мозг привыкал жить без алкоголя, а так ты просто делаешь установку на перерыв и твой мозг будет ждать)