Марафон ЗОЖ #9 ЗОЖ марафон - ВЕСНА 2024

[Wos]

Всем добра!

 

[Стоять]

Всем привет!)

 

[Лесная Соня]

Доброе утро команда!

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро, зожики
Вчера как-то непонятно залетел творог из запрещенки со спортпитом))) почему-то мне стало его жалко в морозилку ложить.я решила доесть до марафона
Я надеюсь, что доедать все варенье из кладовой мне не придёт в голову до марафона. Чистый дом - так чистый дом

 

[Лесная Соня]

Доброе утро, зожики
Вчера как-то непонятно залетел творог из запрещенки со спортпитом))) почему-то мне стало его жалко в морозилку ложить.я решила доесть до марафона
Я надеюсь, что доедать все варенье из кладовой мне не придёт в голову до марафона. Чистый дом - так чистый дом

Это очень распространенный подвох "Вот сейчас я все доем, не пропадать же добру..." И покупать больше не буду. Ага-ага

 

[Брил]

Чистый дом - так чистый дом

Я об этом могу только мечтать

 

[МаргошаЯ]

Это очень распространенный подвох "Вот сейчас я все доем, не пропадать же добру..." И покупать больше не буду. Ага-ага

Есть метод кроме #вылейбухловунитаз?

 

[Berezka]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля

Моя новая привычка:
ежедневная ходьба не менее 10 тысяч шагов

Дополнительно-
установить режим рабочего времени, ежедневно составлять план работы на следующий день
сократить время провождения «онлайн»

План по достижению:
Составить распорядок дня
Ежедневно выходить на прогулку с собакой не позднее 8-00 утра,
в выходные - не позднее 9-00,
проходить утром не менее 3000 шагов
Выгуливать собаку днём (когда нахожусь не на работе) - не менее 2000 шагов
Выгуливать собаку вечером - не менее
3000 шагов
В промежутках доводить число шагов до планируемого

Приступать к работе не позднее в 10-00, до начала рабочего дня привести себя в порядок - принять душ, позавтракать,
ежедневно в конце дня составлять рабочий план (на бумаге!) следующего рабочего дня - до 19-00 часов.
Включить в режим обеденное время.
После рабочего дня отключать звук в телефоне, оставив звук только самые на самые важные - семья, «сторожа» на работе
в промежутках выполнения важных рабочих дел - полностью отключать звук оповещений телефона (по системе помидор)


Цель-
- Постепенно возвращать прежнюю физическую форму (за последние 4 года прибавила 25 кг, очень мешает жизни и отражается на подвижности и здоровье)
- Хочу наладить системность работы и отключаться от рабочих дел в выходные и после работы, оставлять время для общения с семьей без телефона.
- Сократить время нахождения в онлайн!
Работаю, в основном, удаленно, не могу войти в режим, работаю хаотично, в течение всего дня, вечерами, ночами, а иногда просто туплю в телефоне. С телефоном не расстаюсь !!!

 

[МаргошаЯ]

Я об этом могу только мечтать

Миссия невыполнима я столько не сожру
Муж, оказывается, хранит конфеты для детей на работе
Это хорошо, я в очередной раз просила не приносить моих любимых конфет.

 

[Лесная Соня]

Есть метод кроме #вылейбухловунитаз?

Я его не знаю

 

[File_o_Fish]

Доброе утро, зожники!

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля

Моя новая привычка:
ежедневная ходьба не менее 10 тысяч шагов

Дополнительно-
установить режим рабочего времени, ежедневно составлять план работы на следующий день
сократить время провождения «онлайн»

План по достижению:
Составить распорядок дня
Ежедневно выходить на прогулку с собакой не позднее 8-00 утра,
в выходные - не позднее 9-00,
проходить утром не менее 3000 шагов
Выгуливать собаку днём (когда нахожусь не на работе) - не менее 2000 шагов
Выгуливать собаку вечером - не менее
3000 шагов
В промежутках доводить число шагов до планируемого

Приступать к работе не позднее в 10-00, до начала рабочего дня привести себя в порядок - принять душ, позавтракать,
ежедневно в конце дня составлять рабочий план (на бумаге!) следующего рабочего дня - до 19-00 часов.
Включить в режим обеденное время.
После рабочего дня отключать звук в телефоне, оставив звук только самые на самые важные - семья, «сторожа» на работе
в промежутках выполнения важных рабочих дел - полностью отключать звук оповещений телефона (по системе помидор)


Цель-
- Постепенно возвращать прежнюю физическую форму (за последние 4 года прибавила 25 кг, очень мешает жизни и отражается на подвижности и здоровье)
- Хочу наладить системность работы и отключаться от рабочих дел в выходные и после работы, оставлять время для общения с семьей без телефона.
- Сократить время нахождения в онлайн!
Работаю, в основном, удаленно, не могу войти в режим, работаю хаотично, в течение всего дня, вечерами, ночами, а иногда просто туплю в телефоне. С телефоном не расстаюсь !!!

Добро пожаловать !

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Vitaliy79]

Доброго утра

 

[aspiring]

Доброе утро

 

[Wos]

Доброе утро

Посмотреть вложение 1389753

У них будет шок

 

[МаргошаЯ]

У них будет шок
Посмотреть вложение 1389754

Мои отработали, но мерзко добавили, что мне 73 года.

 

[Нестор2000]

Что то не найду когда начало.
Доброе утро

 

[Совуня]

Что то не найду когда начало.
Доброе утро

Доброе утро!)Как у тебя жизнь без тортов уже или с понедельника?)

 

[Мотька]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня, @дядя Коля
Моя новая привычка: __упражнения на гибкость и растяжку 20 мин в день_______________

 

[Мотька]

Что то не найду когда начало.
Доброе утро

26 го