Не курим #8 Кислород

[Эфир]

Тогда мне надо ложиться спать уже сейчас

С 10 числа марафон
Можешь пока режим сна настроить

 

[Bitterjoy]

С 10 числа марафон
Можешь пока режим сна настроить

Ой, не)) Мне уже стыдно сюда ходить

 

[Эфир]

Ой, не)) Мне уже стыдно сюда ходить

Давай это...не надо вот этого)))
Смотри... Дос уже второй десяток лет сидит, и сейчас более менее начинает всё налаживаться

 

[Bitterjoy]

Давай это...не надо вот этого)))
Смотри... Дос уже второй десяток лет сидит, и сейчас более менее начинает всё налаживаться

Я именно про некурительный
А с ним я в реале общалась, очень интересный человек, но ты бы видел его глаза, когда я сказала, что не читала и вообще не видела его тему, весь этот шкаф 2*2 чуть не рухнул

 

[Эфир]

Я именно про некурительный
А с ним я в реале общалась, очень интересный человек, но ты бы видел его глаза, когда я сказала, что не читала и вообще не видела его тему, весь этот шкаф 2*2 чуть не рухнул

Я сам случайно попал в его тему

 

[evgen1988]

@Maika, как чувствуешь себя сегодня?

 

[Константа]

Дратути! У кого что на завтрак/обед/ужин?
Хочу со стартом отказаться от сладкого.

 

[Maika]

@Maika, как чувствуешь себя сегодня?

Закурила.(
Утро началось со скандала и я побежала с трясущимися ручками в магазин. Как раньше в запое

 

[Константа]

Закурила.(
Утро началось со скандала и я побежала с трясущимися ручками в магазин. Как раньше в запое

Не расстраивайся, не гноби и не ругай себя. А ты не думала, что бы ты могла сделать, чтоб предотвратить срыв?
Есть какие-нибудь варианты?

 

[Лесная Соня]

Дратути! У кого что на завтрак/обед/ужин?
Хочу со стартом отказаться от сладкого.

Посмотреть вложение 1154439

Оо... 3,5 недели без сладкого. Первый месяц без сигарет сняла все запреты, вот теперь пытаюсь нивелировать последствия Но однозначно, решение позволить себе все и даже больше в отказе, было лучшим.

 

[Стоять]

Дратути! У кого что на завтрак/обед/ужин?
Хочу со стартом отказаться от сладкого.

Привет!!! Сладкое не люблю, а вот кофе надоел, но отказаться пока не готов, возможен стресс - я одновременно отказался от никотина и алко!

 

[Maika]

Не расстраивайся, не гноби и не ругай себя. А ты не думала, что бы ты могла сделать, чтоб предотвратить срыв?
Есть какие-нибудь варианты?

Сейчас я спокойна и ни за что бы не побежала. А тогда.. Надо в лес, чтобы на много километров ни души..))))

 

[Константа]

Оо... 3,5 недели без сладкого. Первый месяц без сигарет сняла все запреты, вот теперь пытаюсь нивелировать последствия Но однозначно, решение позволить себе все и даже больше в отказе, было лучшим.

Да) от вкусняшек попроще отказаться)
А ты спорт уже подключаешь?

 

[Лесная Соня]

Да) от вкусняшек попроще отказаться)
А ты спорт уже подключаешь?

У меня робкие набеги на то, что не требует больших усилий (аква, растяжка, йога). Но скорее нет, тяжко мне себя заставить на регулярной основе делать лишние телодвижения. Пешком на работу, пешком с работы, 10к шагов имею и успокаиваю себя этим Но в мечтах конечно, спорт присутствует в моей жизни на регулярной основе. Как и еще сто тыщпыщ вещей

 

[Константа]

Сейчас я спокойна и ни за что бы не побежала. А тогда.. Надо в лес, чтобы на много километров ни души..))))

Ещё как вариант- купить грушу и побить её))
Мы можем с тобой накидать примерный список действий - что можно сделать в стрессовой ситуации.
Ведь сигарета проблему не решит и нам нужно учится думать как некурящие.

Можно сделать 10-20 глубоких вздохов и медленных вдохов. Попробуй в следующий раз.
Ещё, когда я нервничала, а возможности покурить не было - я начинала уборку. Протирала шкафчики, вычищала какие-нибудь вещи.

Может у тебя были такие ситуации, что покурить ну вообще никак не выйти? Что ты делала в этот момент?
Если таких ситуаций не было, то может предствииь что бы ты сделала, чтоб успокоиться?

 

[Константа]

У меня робкие набеги на то, что не требует больших усилий (аква, растяжка, йога). Но скорее нет, тяжко мне себя заставить на регулярной основе делать лишние телодвижения. Пешком на работу, пешком с работы, 10к шагов имею и успокаиваю себя этим Но в мечтах конечно, спорт присутствует в моей жизни на регулярной основе. Как и еще сто тыщпыщ вещей

Ежедневно 10 шагов - это очень хорошо.
Когда появятся силы на большее - будут и регулярные упражнения.
С сентября обычно открываются наборы разные коллективные спортивные группы. Можно присмотреть что-то по душе и по времени)

 

[Maika]

Ещё как вариант- купить грушу и побить её))
Мы можем с тобой накидать примерный список действий - что можно сделать в стрессовой ситуации.
Ведь сигарета проблему не решит и нам нужно учится думать как некурящие.

Можно сделать 10-20 глубоких вздохов и медленных вдохов. Попробуй в следующий раз.
Ещё, когда я нервничала, а возможности покурить не было - я начинала уборку. Протирала шкафчики, вычищала какие-нибудь вещи.

Может у тебя были такие ситуации, что покурить ну вообще никак не выйти? Что ты делала в этот момент?
Если таких ситуаций не было, то может предствииь что бы ты сделала, чтоб успокоиться?

Квартиру я уже вчера убрала нечаянно.)
Да, наверное затык в том, что мозгу сложно поступать иначе, проще по проторенной дорожке. Я себе нарисовала много планов действий, но вот воспользовалась старым. (((

 

[Константа]

Квартиру я уже вчера убрала нечаянно.)
Да, наверное затык в том, что мозгу сложно поступать иначе, проще по проторенной дорожке. Я себе нарисовала много планов действий, но вот воспользовалась старым. (((

Молодец! А какие планы? Можешь поделиться, хотя-бы частично.
Нам всем пойдёт на пользу - мы же тоже сможем этим воспользоваться.

 

[Maika]

Молодец! А какие планы? Можешь поделиться, хотя-бы частично.
Нам всем пойдёт на пользу - мы же тоже сможем этим воспользоваться.

Я их взяла отсюда, из планов действий.)
Душ, физ упражнения, салат-морковка, вот это все. Кстати, душ бы идеально подошёл, но уже все. ((

 

[Мэнсон]

Закурила.(
Утро началось со скандала и я побежала с трясущимися ручками в магазин. Как раньше в запое

чё курила?
чё за скандал утром, какое полушарие мозга его придумало этот скандал? левое или правое?
и когда покурила, всё, скандал закончился и больше не повторится?
может не в скандале дело то?