В начале этой темы написано, что по опыту многих форумчан не рекомендуется одновременно бросать и пить и курить.
Я написала обстоятельства, в принципе могла этого и не делать, чтобы их не приписывали моему воображению.
Хорошая идея! Я тоже начал контролировать рацион, а то разошелся чего-то в последнее время.Дратути! У кого что на завтрак/обед/ужин?
Хочу со стартом отказаться от сладкого.
Посмотреть вложение 1154439
Жаль, но что поделать. До старта время еще есть, чтобы продумать план как реагировать в таких ситуациях.Закурила.(
Утро началось со скандала и я побежала с трясущимися ручками в магазин. Как раньше в запое
Да, пойду перечитывать-пересматривать инфу
курильщик сам часто придумывает себе проблемы и поводы покурить, поэтому и спросил тебя что за скандал у тебя. Выкуренная сигаретка скандал не решит. В следующий раз ,когда накат покурить придет, попробуй написать сюда свое состояние, почитай темы бросивших, материал в шапке. Попробуй не поддаться желанию. Есть большая вероятность, что у тебя получитсяЯ написала обстоятельства, в принципе могла этого и не делать, чтобы их не приписывали моему воображению.
Дело в зависимости и устоявшихся паттернах поведения в определённых ситуациях. Или может твое какое полушарие мне расскажет?
Не!!!! Идея последователей Шичко в полном отказе от любой наркоты и сразу! (я об алкоголе и никотине) У меня проблем с тягой не возникло с момента отказа от слова совсем (видимо хорошо замотивировал себя), а вот давление дня три скакало без никотина (45 лет никотинового стажа), организм перестраивался. Спасибки за поддержку! С кофе через месячишко разберусь!В начале этой темы написано, что по опыту многих форумчан не рекомендуется одновременно бросать и пить и курить.
Это рекомендация и это действительно тяжелее. Но невозможных вещей нет и я тебя в любом случае поддерживаю.
Чай с разными вкусами или просто насыщенный черный, кофе разной прожарки с молоком и без, цикорий, какао, соки.
Много разных вкусных напитков и ещё среди них много полезных)
Я немного писала здесь про мотивацию.Никак не могу замотивироваться, эх....надеюсь у субботе что- то прояснится в голове...
Это все правильно и верно, но проблема в том, что после ковида, 2 года уже я практически не чувствую запахов и вкуса, я понимаю, что от меня воняет т.к. курю я сигареты, но запах табака и продуктов распада я не чувствую, в очень - очень редкие секунды, когда запах пробивается меня начинает дико тошнить и болит голова, но это лишь пару минут, поэтому придется как то бросать без чувства отвращения, пока не понимаю как, т.к. физической тяги у меня нет, все исключительно в голове....Но спасибо за совет, в любом случае приму и учту. Ещё последнее время стала пугать надпись на пачке, все время одна и та же попадается "рак горла" , пытаюсь не смотреть .
Очень жаль, что после ковида так получилось.Это все правильно и верно, но проблема в том, что после ковида, 2 года уже я практически не чувствую запахов и вкуса, я понимаю, что от меня воняет т.к. курю я сигареты, но запах табака и продуктов распада я не чувствую, в очень - очень редкие секунды, когда запах пробивается меня начинает дико тошнить и болит голова, но это лишь пару минут, поэтому придется как то бросать без чувства отвращения, пока не понимаю как, т.к. физической тяги у меня нет, все исключительно в голове....Но спасибо за совет, в любом случае приму и учту. Ещё последнее время стала пугать надпись на пачке, все время одна и та же попадается "рак горла" , пытаюсь не смотреть .
я щитаю, что если и так уже есть проблемы с горлоносом, то бросать курить надо прям срочно. организму и так не просто, а ты его ещё дополнительно задымляешь...Это все правильно и верно, но проблема в том, что после ковида, 2 года уже я практически не чувствую запахов и вкуса, я понимаю, что от меня воняет т.к. курю я сигареты, но запах табака и продуктов распада я не чувствую, в очень - очень редкие секунды, когда запах пробивается меня начинает дико тошнить и болит голова, но это лишь пару минут, поэтому придется как то бросать без чувства отвращения, пока не понимаю как, т.к. физической тяги у меня нет, все исключительно в голове....Но спасибо за совет, в любом случае приму и учту. Ещё последнее время стала пугать надпись на пачке, все время одна и та же попадается "рак горла" , пытаюсь не смотреть .
Некоторые запахи, я чувствую до головной боли, например доместос)))) иногда бензин, последнее время начала чувствовать шлейф чьих то духов, но отдельные ноты, т.е. сначало одно, потом другое, а так да, совет хороший надо нюхать все подряд...
Значит он ослаб, а не пропал.
Курение тоже является причиной ослабления обоняния.
Из наблюдений: недавно получилось так, что я была в дороге 8 часов= без воды, еды и перекура, естественно меня начало "ломать", минут 25 прям конкретно, пока я боролась с чувством голода и желанием курить, пришла к выводу, что есть я хочу больше, т.к. в этот день я не ела вообще, к концу пути стало пря значительно легче, я вышла первым делом закурила и о, чудо! Поймала себя на мысли, что никакого кайфа я не получила, ничего, подумала могла бы и не курить....
Клуб взаимопомощи
