Материалы по теме - это хорошо, но на одних материалах не вывезешь. Если суммарно сложить все влияние курения на наше сознание и весь связанный с ним опыт и сравнить с информацией о вреде курения, то последнее проигрывает. Да и каждый курильщик прекрасно осведомлен о вреде курения, сильно ли это знание ему помогает? Мы годами курили, встраивали ритуалы курения в свою жизнь, менялся наш образ, привычки и уклад жизни - разве одна книжонка и пару роликов способны кардинально изменить ситуацию?
Бросить курить - затея несложная, гораздо труднее не закурить после этого.
Есть два способа не закурить - держаться методом силы воли, тут без комментариев, и так думаю все всем понятно.
Второй - работать с головой, стремиться к новому опыту, сознательно менять ритуалы и переживать триггеры, а заодно прорабатывать психотравмы и комплексы. И делать все это осознанно, а это труд, а кто любит работать?
Начинающий курильщик делает много классических ошибок.
Во-первых, он воспринимает бросание курить как нечто выдающиеся, хотя это просто, по идее, возврат к номальной жизнедеятельности организма - мы просто перестаем себя травить и зависеть от
никотина. То есть, появляется гордость, создается впечатление "шага вперед" по пути развития, плохо если экс-курильщик при этом начинает презирать курящих, неважно в открытую или нет.
Позже он с удивлением обнаруживает, что это никому не интересно и он разочаровывается в своем поступке и закуривает.
Во-вторых, он ждет неких бонусов, плюшек, плюсов в конце концов от своего поступка. Но реальность такова, что бывает становится еще хуже в первое время после бросания, так как организм очищается и ему тяжело, снижены когнитивные способности, мысли о курении забивают мысленный эфир и не дают покоя - и вот начинающий экс-курильщий делает выводы, что отдачи нет, соответственно и ради чего весь сыр-бор затевался? Сэкономить пять копеек и ходить злюкой? Ради лишних пару лет этой никчемной жизни? И закуривает, отчего чувствует облегчение.
В-третьих, делает поправку на свое окружение, особенно если он очень от него зависит. А как ко мне отнесутся родные и близкие? А вдруг я стану им неприятен?
Открою секрет - некурящих никто не любит, увы. Даже родные и близкие, и такое бывает. И кто-то просто не в силах вырваться от зависимости чужого мнения о себе, вот и вые@ываются, дышат ровно и живут так, как скажут. Зато не несут ответственности и вообще думать ни о чем не надо.
В-четвертых - преуменьшают значение и силу влияния курения на себя. Так курильщик недооценивает врага, сознательно преуменьшая его хотя бы в уме, все из-за страха власти курения над собой. На самом деле очень тяжело признавать свою слабость перед чем-либо, проще сделать вид, что все в порядке и проблемы-то как таковой и нет. Курильщик бросает курить и хочет по легкой проскочить в ряды свободных от дряни людей, особо при этом не вдаваясь в проблему и отмахиваясь от своих страхов и навязчивых мыслей. Затем происходит некий условный срок без курева, чтобы самому себе доказать что он может и способен бросить, потом курильщик успокаивается и закуривает. И теперь в багаже его отговорок есть этот срок без курева, который можно использовать в обмане самого себя и окружающих, можно спокойно дымить дальше. Заметьте, когда разговор заходит о "пора бросать", курильщик всегда говорит, мол, столько и столько не курил, говорит громко, убежденно, что он смог - это самое главное, не быть трусом.
В-пятых - лень. Курильщик сделал невозможное - бросил, мать его, курить, это офигеть какой поступок для него. И он забивает на внутренную работу над собой, избегает ритуалов и курильщиков, берет какую-нибудь понравившуюся идею в качестве основы своего поступка (например о вреде курения) и просто терпит дальше.
Конечно же сознание будет вытаскивать наружу все, что прятало или прикрывало за собой курение, на проработку, а курильщик будет это запихивать в свой мысленный чулан, на дальнюю полку. А потому что он не хочет работать, он и так принес такую жертву, почему бы его не оставить в покое? Он не думает как проработать эти мысли и эмоциональные состояния, он думает как от них избавиться и только. А со временем он психует и возвращается к сигарете, так как жизнь его напоминает кошмар.
ПыСы. Я конечно утрировал тут все, но это чтоб показать картину более ярко и обычно нет какой-либо одной причины чтоб закурить - это смесь двух или всех причин в различной пропорции, так что тут все индивидуально.
заранее спасибо.
