Что нам помогает справиться с зависимостью?
Смена обстановки и компании
Быть целеустремленным и настойчивым в своем желании избавиться от вредной привычки порой нелегко. Как быть с традиционными перекурами на работе или между парами? Ведь все друзья и коллеги идут покурить после сеанса в кино или обеда. Бывшие курильщики уверяют, что им помогла смена обстановки и окружения. Речь не идет о полной смене круга общения или работы. Просто, хотя бы первое время, откажитесь от походов после работы в кафе или другие места, где многие курят. Останьтесь дома и почитайте
книгу или посмотрите фильм вместо похода в клуб. Когда окружающие идут на перекур в «курилку», берите яблоко и просто выходите на улицу.
Поговорите со своими курящими друзьями. Попробуйте убедить их в том, чтоб они поддержали вашу инициативу. В случае отказа, попросите в вашем присутствии не затрагивать в общении тему курения, уважать ваш выбор и ни при каких обстоятельствах не склонять вас к пагубной привычке.
Порой тяжело бросить курить именно из-за невозможности сменить обстановку. В таком деле как борьба с курением места нерешительности нет, но если вам очень тяжело, попробуйте отказ от вредной привычки запланировать на время отпуска.
Изменить уклад жизни, в котором было место курению, помогут
занятия спортом. Это смена плохой и вредной привычки на хорошую и полезную. Желание добиться высоких результатов, изменить свое тело, быть здоровым, станут прекрасной мотивацией для отказа от курения.
Команда:
заранее спасибо.
