7 лет трезвости. Срыв или возврат в употребление.

[кровь с молоком]

И что с этим произошло, когда ты выпила?

Естественно ничего не произошло)) в моменте употребления все затягивалось, а потом снова образовалась эта пустота. И все по кругу. Самое интересное, я не чувствовала вину!!

 

[Wanttobeme]

Естественно ничего не произошло)) в моменте употребления все затягивалось, а потом снова образовалась эта пустота. И все по кругу. Самое интересное, я не чувствовала вину!!

А должна была чувствовать? Перед кем?

 

[кровь с молоком]

И в трезвости пустота была, или в употреблении образовалась?

Думаю, что в конце трезвости. Когда перестала заниматься собой. Я начала опускаться на эскалаторе вниз, а не подниматься.

 

[кровь с молоком]

А должна была чувствовать? Перед кем?

Перед собой

 

[Wanttobeme]

Перед собой

С чего вдруг должна была чувствовать вину ты? Не понимаю

 

[Finndo]

Сегодня первый день трезвая.

Прекрасно! Продолжай в том же духе. Не запугивай себя "тягой", "невыносимой трезвостью", "ПАС" и другими мифами. У тебя есть навык не пить.

---

1. Правило HALT (Hungry - Angry - Lonely - Tired) - не быть голодным, злым, одиноким, расстроенным - в этих состояниях могут возникнуть позывы к употреблению алкоголя. Регулярно и хорошо питайся. Принимай витамины. Проверь здоровье, пройди диспансеризацию, выполняй назначения врача. Общайся на форуме. Задавай вопросы, читай советы, уточняй, пиши свои мысли. По желанию и возможности посещай онлайн или "живые" встречи групп трезвости, присоединись к марафону в разделе "Трезвеем вместе".
Прочти гайд-бук по форуму и об алкоголизме (интоксикации) и зависимости (психической неустойчивости), книгу "Восстановление по методу SMART", книгу Карра "Легкий способ бросить пить". Изучай информацию в разделе "Методы избавления от алкоголизма", темы с пометкой "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить", опыт других людей в разделе "Я трезв". Читай, смотри, слушай другие материалы в разделе "Медиатека". Возьми полезные идеи и используй их на деле.
Избегай волнений, стрессов, конфликтов, чувства обиды, вины, гнева. Подмечай ситуации, состояния, когда появляются мысли об употреблении алкоголя, и научись вести себя так, чтобы они не перерастали во влечение. Поменяй места, обстановку, в которой ты находился в то время дня, когда раньше выпивал. Введи в привычку распорядок дня, чтобы было достаточно времени для работы над собой, отдыха, сна, восстановления сил.
2. Правило чистого дома и чистых рук. Границы безопасности. Не обдумывай, не вставай, не одевайся, не выходи, не смотри, не подходи, не выбирай, не бери в руки, не покупай, не приноси, не открывай, не наливай, не набирай в рот, не проглатывай. Убери в доме алкоголь, посуду для употребления алкоголя, продукты, которые были закуской. Поменяй маршруты на работу и по другим делам, чтобы избегать посещения мест, где продают алкоголь, где раньше выпивал, где можно встретить тех, с кем раньше выпивал. Имей при сумму денег, необходимую только для покупок, чтобы не оставалось на приобретение алкоголя. Избегай или минимизируй общение с теми, с кем раньше выпивал. По возможности сообщи близким о своем решении и попроси их также не употреблять алкоголь. Избегай застолий с алкоголем. Избегай читать книги, смотреть видео, слушать музыку, где положительно говорится об употреблении алкоголя.

 

[Буйный]

Я могу разбить якоря и не пить. Но что делать с чувствами, состоянием. Есть инструменты . Я когда бросала курить, у меня были две попытки в жизни. Курила я всю жизнь и по пачке в день. Один раз я бросила неосознанно. Через 2 месяца, после сильного стресса я начала курить. Прокурила ещё года два, после чего осознанно перестала курить. Я испытала все состояния синдрома отмены. Это был полный треш. Штивало из стороны в сторону. И если бы я тогда не вытаскивала свои чувства наружу...не писала бы в чаты, не просила помощи...я бы снова начала курить. Я не курила толь 1 час. А курить мне нельзя. И пить мне нельзя.

Негатив со временем проходит, а там и интересные мысли появляются, за которыми выход из эмоционального ступора. Важно не использовать негатив как причину к срыву, тогда он надолго не задержится.
С бросанием курить так же происходило.
Сейчас всяко бывает, но негатив уже не возбуждает тягу.

 

[кровь с молоком]

Прекрасно! Продолжай в том же духе. Не запугивай себя "невыносимой трезвостью", "ПАС" и другими мифами. У тебя есть навык не пить.

---

1. Правило HALT (Hungry - Angry - Lonely - Tired) - не быть голодным, злым, одиноким, расстроенным - в этих состояниях могут возникнуть позывы к употреблению алкоголя. Регулярно и хорошо питайся. Принимай витамины. Проверь здоровье, пройди диспансеризацию, выполняй назначения врача. Общайся на форуме. Задавай вопросы, читай советы, уточняй, пиши свои мысли. По желанию и возможности посещай онлайн или "живые" встречи групп трезвости, присоединись к марафону в разделе "Трезвеем вместе".
Прочти гайд-бук по форуму и об алкоголизме (интоксикации) и зависимости (психической неустойчивости), книгу "Восстановление по методу SMART", книгу Карра "Легкий способ бросить пить". Изучай информацию в разделе "Методы избавления от алкоголизма", темы с пометкой "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить", опыт других людей в разделе "Я трезв". Читай, смотри, слушай другие материалы в разделе "Медиатека". Возьми полезные идеи и используй их на деле.
Избегай волнений, стрессов, конфликтов, чувства обиды, вины, гнева. Подмечай ситуации, состояния, когда появляются мысли об употреблении алкоголя, и научись вести себя так, чтобы они не перерастали во влечение. Поменяй места, обстановку, в которой ты находился в то время дня, когда раньше выпивал. Введи в привычку распорядок дня, чтобы было достаточно времени для работы над собой, отдыха, сна, восстановления сил.
2. Правило чистого дома и чистых рук. Границы безопасности. Не обдумывай, не вставай, не одевайся, не выходи, не смотри, не подходи, не выбирай, не бери в руки, не покупай, не приноси, не открывай, не наливай, не набирай в рот, не проглатывай. Убери в доме алкоголь, посуду для употребления алкоголя, продукты, которые были закуской. Поменяй маршруты на работу и по другим делам, чтобы избегать посещения мест, где продают алкоголь, где раньше выпивал, где можно встретить тех, с кем раньше выпивал. Имей при сумму денег, необходимую только для покупок, чтобы не оставалось на приобретение алкоголя. Избегай или минимизируй общение с теми, с кем раньше выпивал. По возможности сообщи близким о своем решении и попроси их также не употреблять алкоголь. Избегай застолий с алкоголем. Избегай читать книги, смотреть видео, слушать музыку, где положительно говорится об употреблении алкоголя.

Спасибо!

 

[кровь с молоком]

С чего вдруг должна была чувствовать вину ты? Не понимаю

Потому что я самый главный человек в своей жизни. Это предательство себя.

 

[Wanttobeme]

Потому что я самый главный человек в своей жизни. Это предательство себя.

Ну так тебе было хорошо от алкоголя, тебе снова стало нужно это состояние.

Мозг это не воспринимает как предательство, скорее наоборот)))

 

[Knaz]

Плюшевая, ни запоев, ни нарколожки, ни ментов... Но ладно, желаю трезветь тебе с аа

 

[Санлес]

Естественно ничего не произошло)) в моменте употребления все затягивалось, а потом снова образовалась эта пустота. И все по кругу. Самое интересное, я не чувствовала вину!!

Анестезия от всех чувств. Плюс провалы в памяти. Считай просто отключила всё. Жизнь на автомате

 

[Lucky_1u]

Внутри было много боли и обиды, и алкоголем я пыталась заполнить пустоту.

Но пустота им не заполняется, алкоголь депрессант. Становится только хуже.
Пустота это показательно.
С пустотой хорошо работать на ВДА группах.
Боль и обида от обмана это нормально. Но ты ведь сталкивалась с сильными переживаниями за эти 7 лет. Как ты с ними справлялась?

 

[кровь с молоком]

Плюшевая, ни запоев, ни нарколожки, ни ментов... Но ладно, желаю трезветь тебе с аа

Думаю это было бы все впереди
Когда я впервые пришла в аа в 15м году, с меня откровенно ржали анонимные, что я пью шампанское...а они то водяру. И никто не видел в моем шампанском проблему.
Ну да...сейчас я пила конину и вискарь- теперь я такая же как все? теперь проблема есть?))

 

[Knaz]

Думаю это было бы все впереди
Когда я впервые пришла в аа в 15м году, с меня откровенно ржали анонимные, что я пью шампанское...а они то водяру. И никто не видел в моем шампанском проблему.
Ну да...сейчас я пила конину и вискарь- теперь я такая же как все? теперь проблема есть?))

Нет, но ты ходи на аа - получалось же не пить

 

[У Ф]

Но пустота им не заполняется, алкоголь депрессант.

Типа липнут к друг дружке. Пустота и алкоголь) Этож как Чип и Дейл, только они не спешат на помощь.

 

[кровь с молоком]

Анестезия от всех чувств. Плюс провалы в памяти. Считай просто отключила всё. Жизнь на автомате

Прямо в точку.

 

[Санлес]

Анестезия от всех чувств. Плюс провалы в памяти. Считай просто отключила всё. Жизнь на автомате

Здесь только понимание, что нет плохих или хороших чувств и эмоций. Это вся палитра необходима. И нужно их учиться переживать. Каждая пройденная эмоция или реакция, событие,учит мозг более правильно и быстро реагировать и справляться с этим. Мы пока бухали пропустили эти уроки.

 

[Knaz]

1 числа начинать трезвость - прекрасный знак!

 

[кровь с молоком]

Но пустота им не заполняется, алкоголь депрессант. Становится только хуже.
Пустота это показательно.
С пустотой хорошо работать на ВДА группах.
Боль и обида от обмана это нормально. Но ты ведь сталкивалась с сильными переживаниями за эти 7 лет. Как ты с ними справлялась?

На вда я тоже ходила много лет. Шаги писала. Очень помогло понять родителей. Хотя родители не алкоголики, просто дисфункциональная семья, где была полная заморозка чувств.
Смерть отца, ещё одну потерю пережила без алкоголя. Потому что знала, что не поможет, не облегчит состояние боли. Был полный запрет. Да и тяги не было.