- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 19,165
СпасибоДоброе утро, свободные!!!
Чудесного, доброго и солнечного дня! Сил, бодрости, позитива и прекрасного настроения!
Посмотреть вложение 940848
Не курим #6 Ветер перемен
- Автор темы aspiring
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Для тех, кто хочет бросить курить.
- Статус
- Важная информация
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 16,345
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 18 Июл 2021
- Сообщения
- 29,803
- Пол
- женский
Вот ещё одна партия отличных отчётов!
Виду цель, не вижу препятствий!!!
Поздравляю с красивым названием!!!
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 19,165
О, отлично помню этот день и эту первую сигарету. Мальборо лайт. Потом долгое время именно их и курила, боже какие понты...Доброе утро, команда!
По итогам голосования за название команды у нас определился победитель - это название "Ветер перемен", ура!
Пусть же этот ветер, состоящий из поддержки друг друга, подхватит наши добрые начинания и превратит в новую, здоровую и счастливую жизнь!
Вопрос дня
Как вы закурили в первый раз, что вами двигало? Пример старших? Или страх быть белой вороной в социальной группе? Расскажите о первом вашем знакомстве с сигаретой.
Посмотреть вложение 940861
Команда:
@evgen1988
@aspiring
@Юннат
Наставник:
@Абрикоса
Капитан: @Polka Dot
Участники марафона:
- @Абрикоса
- @Янка Мармеладкина
- @Ksu_1985
- @EgorG79
- @Ksu_N
- @kasianowicka
- @Polka Dot
- @Катяя
- @Anya_hey
- @Лерун
- @TaliaG
- @Vera S
- @Бэлка
- @rachel
- @MARKUS
- @ЧертOFFка
- @Donna22
- @Натамаг
- @Ната58
- @Нот
- @-Nika-
- @antilopa
- @Drobyshik
- @Полиандр
- @Pupsiк
- @Mini_pig
- @Irinka91
- @Небедный Йорик
- @Дубровская
- @Швабрин
- @Мэнсон
- @Bitterjoy
- @Марина34
- @SОлнышко
- @Станислав Джи
- @Шарлотт
Дело было в гостях у одноклассницы/подружки, там же была её старшая сестра со своей жутко крутой компанией, ну вы поняли. Тогда вот и научили старшие ребята, вернее девчата. 12-13 лет мне было уже и не помню точно. Тогда же я начала баловаться изредка, а вот в 13 или 14 я уже основательно втянулась и курила на постоянной основе((
Конечно мой первый раз это был пример старших «крутых товарищей», плюс они сами предложили мне покурить, боже какая честь...
К слову, всего несколькими годами позже одну из тусовки уже хоронили, так как очень быстро присоединились и наркотики. Вокруг меня большинство что-то уже употребляло регулярно, от лёгких до тяжёлых и в моей компании в том числе. На этом фоне курение и выпивание пиваса казалось мне чем-то вроде ну не знаю...чая с кашей, обыденностью.
- Регистрация
- 13 Сен 2021
- Сообщения
- 4,830
- Пол
- женский
Когда сильно сильно хочется курить , я делаю дыхательные упражнения))
Я когда то проходила тренинг. С психотерапевтом, нам давались практики по дыханию. Я не все помню. Но помню две.
Первая, йоговское дыхание. Пальчиком одну ноздрю носа закрываешь, вдыхаешь, меняешь палец , выдыхаешь
Кстати данная штука ещё и негатив стирает. Вообще все что мы делаем сначала левой, потом правой стороной стирает негатив.
И второе это треугольное дыхание. На счёт 1,2,3,4,5 вдыхаешь. При этом представляешь что вдыхаешь хорошее. Позитив, счастье, радость, тепло, свобода, и т.д
На счёт 1,2,3,4,5 задерживаешь и представляешь как это все по телу растекается
Ну и потом на счёт 1,2,3,4,5 выдыхаешь злость, негатив, ненависть, жадность , можно зависимость выдыхать. Все плохое вообщем.
Это не просто вообще же дыхание и все, это помогает )
Кто нибудь ещё дышит как нибудь, какие то упражнения делает?))
Я когда то проходила тренинг. С психотерапевтом, нам давались практики по дыханию. Я не все помню. Но помню две.
Первая, йоговское дыхание. Пальчиком одну ноздрю носа закрываешь, вдыхаешь, меняешь палец , выдыхаешь
Кстати данная штука ещё и негатив стирает. Вообще все что мы делаем сначала левой, потом правой стороной стирает негатив.
И второе это треугольное дыхание. На счёт 1,2,3,4,5 вдыхаешь. При этом представляешь что вдыхаешь хорошее. Позитив, счастье, радость, тепло, свобода, и т.д
На счёт 1,2,3,4,5 задерживаешь и представляешь как это все по телу растекается
Ну и потом на счёт 1,2,3,4,5 выдыхаешь злость, негатив, ненависть, жадность , можно зависимость выдыхать. Все плохое вообщем.
Это не просто вообще же дыхание и все, это помогает )
Кто нибудь ещё дышит как нибудь, какие то упражнения делает?))
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 2,896
- Пол
- мужской
Доброе утро,команда!...сегодня 26.10.2022 не курю вместе с Вами...)и мне это нравится...)и вы все нравитесь..)
особенно нравятся @Polka Dot и @Абрикоса ...))
особенно нравятся @Polka Dot и @Абрикоса ...))
- Регистрация
- 18 Июл 2021
- Сообщения
- 29,803
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Июл 2021
- Сообщения
- 29,803
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 2,896
- Пол
- мужской
В первые дни бросания ...когда сильно крыло делал приседания...без шуток...)
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 2,896
- Пол
- мужской
Спасибо ...взаимно...сейчас младшего в школу отведу и расскажу про свою первую сигарету...)Доброе утро!
- Регистрация
- 13 Сен 2021
- Сообщения
- 4,830
- Пол
- женский
Мне на работе как то проблематично
- Регистрация
- 18 Июл 2021
- Сообщения
- 29,803
- Пол
- женский
А ты попробуйМне на работе как то проблематично
- Регистрация
- 13 Сен 2021
- Сообщения
- 4,830
- Пол
- женский
У меня один знакомый, он тоже удаленно со мной работал и до сих пор там. Рассказывал свой метод. Он бросил курить изощрённоА ты попробуй
Ставил будильник каждый час, по будильнику шел курить и приседать в процессе. И так каждый час. Сказал выдержал неделю и не мог смотреть на сигареты и ненавидел гудок будильника
Но мне такое не подходит. Я бы вряд-ли соблюдала такое издевательство над собой неделю.
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 19,961
- Пол
- женский
Повышается тонус кровеносных сосудов, улучшается кровоснабжение сердца и головного мозга. Начинается регенерация слизистой бронхов, нормализация работы поджелудочной железы.
Физическая тяга к сигаретам немного снижается. Пока эти изменения незаметны, поскольку происходят на клеточном уровне.
Кожа становится сухой, начинает шелушиться, могут образовываться небольшие прыщики (сухие).
Усиливается аппетит, появляется (или усиливается) тяга к сладкому. Может беспокоить изжога.
У некоторых появляется шум в ушах, головокружение, чувство, что "сжимается" сердце. Усиливаются симптомы психологической зависимости. Бывший курильщик становится все более нервным, ему сложно сконцентрироваться на чем-то, мысли все время возвращаются к сигарете.
- @Абрикоса
- @Янка Мармеладкина
- @Ksu_1985
- @EgorG79
- @Ksu_N
- @kasianowicka
- @Polka Dot
- @Катяя
- @Anya_hey
- @Лерун
- @TaliaG
- @Vera S
- @Бэлка
- @rachel
- @MARKUS
- @ЧертOFFка
- @Donna22
- @Натамаг
- @Ната58
- @Нот
- @-Nika-
- @antilopa
- @Drobyshik
- @Полиандр
- @Pupsiк
- @Mini_pig
- @Irinka91
- @Небедный Йорик
- @Дубровская
- @Швабрин
- @Мэнсон
- @Bitterjoy
- @Марина34
- @SОлнышко
- @Станислав Джи
- @Шарлотт
@evgen1988
@Юннат
- Регистрация
- 20 Сен 2022
- Сообщения
- 1,755
- Пол
- женский
Не курю 26.10.2022
@Абрикоса
@Polka Dot
Как вы закурили в первый раз, что вами двигало? Пример старших? Или страх быть белой вороной в социальной группе? Расскажите о первом вашем знакомстве с сигаретой.
Закурила в институте с подругой, она меня на это подбила, тонкие с яблоком, очень вкусные они мне показались...сначала курили несколько лет по 1 сигарете в день, покупали поштучно, ну а потом подруга бросила, а я продолжила ...вот такая вот она подстрекательница!
@Абрикоса
@Polka Dot
Как вы закурили в первый раз, что вами двигало? Пример старших? Или страх быть белой вороной в социальной группе? Расскажите о первом вашем знакомстве с сигаретой.
Закурила в институте с подругой, она меня на это подбила, тонкие с яблоком, очень вкусные они мне показались...сначала курили несколько лет по 1 сигарете в день, покупали поштучно, ну а потом подруга бросила, а я продолжила ...вот такая вот она подстрекательница!
- Регистрация
- 12 Май 2021
- Сообщения
- 4,172
- Пол
- женский
- Регистрация
- 4 Сен 2021
- Сообщения
- 12,345
- Пол
- женский
Интрересно, попробую!
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 19,961
- Пол
- женский
Я по этому методу)
Здесь вот рассказывают про гимнастику и потом упражнения
А здесь просто упражнения основные
- Регистрация
- 13 Сен 2021
- Сообщения
- 4,830
- Пол
- женский
Вот спасибо. Посмотрю
- Регистрация
- 10 Май 2022
- Сообщения
- 1,517
Всем, привет! 
Отчет напишу вечером, мне так больше нравится.
А про первую сигарету....
Я не помню в подробностях, как это было. Это случилось лет в 15-16. Я, хорошая девочка и отличница, попала в "очень крутую" компанию, ребята там были постарше. Там и научилась. Хотелось показаться крутой, стать "своей". Ничего страшного в этом не видела, так как родители всю жизнь курили.
Помню, прежде чем поджечь сигарету, я долго нюхала её, мне казалось,что у неё божественный запах - шоколада. Помню марку сигарет-LD синие, тьфу... гадость.
А больше ничего не помню.
Отчет напишу вечером, мне так больше нравится.
А про первую сигарету....
Я не помню в подробностях, как это было. Это случилось лет в 15-16. Я, хорошая девочка и отличница, попала в "очень крутую" компанию, ребята там были постарше. Там и научилась. Хотелось показаться крутой, стать "своей". Ничего страшного в этом не видела, так как родители всю жизнь курили.
Помню, прежде чем поджечь сигарету, я долго нюхала её, мне казалось,что у неё божественный запах - шоколада. Помню марку сигарет-LD синие, тьфу... гадость.
А больше ничего не помню.
- Статус
