Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

[Илья77]

 

[Мэнсон]

Выдели участок текста и нажми в всплывающем окне "+цитата" и все. Ничего лишнего.

спасибо...пытался учиться, но что-то чаще не получается, чем получается....с компутера еще более менее выделяется...а с тилипона ваще никак...)

 

[Мэнсон]

естетсвенно борюсь. и даже побеждаю

крутяга...чем борешься...пресс, приседания?...делись...)

 

[wildfire]

крутяга...чем борешься...пресс, приседания?...делись...)

основная борьба за столом происходит. физо - это сопутка. кардио всякие итд. день голодательный - сильно помогает.

 

[МаргошаЯ]

спасибо...пытался учиться, но что-то чаще не получается, чем получается....с компутера еще более менее выделяется...а с тилипона ваще никак...)

Просто пальцем тыцни в экран, потом протяни за голубую каплю, и тыцни в черный квадратик.

Я всегда почти с телефона сижу, лежу на форуме))))

 

[Мэнсон]

Ну, раз в месяц можно позволить себе любую вредную еду ( не питье )). Я так иногда чипсы ем. А что надо убрать из постоянного меню - булочки и колбасу.
Я так решила, когда таки похудела до идеальных 52 кг. Оказалось, что есть вообще надо немного в день. А в мучном и колбасе слишком много калорий и слишком мало нужных веществ..

...хороший вес...и фото есть...?)

 

[Юннат]

....про вредные продукты ....в предыдущий раз ответ,странно процитировался.

надо было просто цитировать.
Ты залез в спойлер, он для тебя оказался лабиринтом

...копирую свой ответ...

что то вообще запарился, не понимаю, как ответить на вопрос дня...у меня спойлер со списком участников прикрепляется...устал удалять текст....)

по теме....вредным и не ЗОЖным считаю продукт под названием майонез...прекрасный продукт...очень вкусный и необходимый...но вредный блин...)

*для справки...город Екатеринбург-внесен Книгу рекордов Гиннесса, как город с самым большим потреблением майонеза «Провансаль».

Нашел замену майонезу? Может пп соус?

 

[Лесная Соня]

Всем привет!
У меня нет списка запрещенок)
Ем, что хочу, особенно всякие гадости люблю)
А вот многие полезные продукты терпеть не могу. Творог например.
Я плохой пример. Надеюсь, меня не выгонят из марафона)

Присоединяюсь У меня тоже нет запрещенного списка.
Единственное наверное исключение для промышленных готовых продуктов. Скажем так, я не вижу ничего плохого в домашней выпечке, в домашнем оливье (условно), в отличии от оливье из кулинарии. Свое, домашнее, и в меру, вредностью и запрещенкой не считаю.

 

[Мэнсон]

Хотелось именно обсудить почему вы задумались о вредности продукта и как вы смогли от него отказаться, может чем то заменили..

заменил майонез сметаной или подсолнечным маслом..это работает в салатах....
а иногда делаю быстро-завтрак детям....вареное яичко с зеленым горошком или кукурузой...вот тут возникают сложности...себе со сметаной ,а молодежь майонез требует...)

 

[Мэнсон]

надо было просто цитировать.
Ты залез в спойлер, он для тебя оказался лабиринтом

Нашел замену майонезу? Может пп соус?

залез в спойлер и заплутал....))
ответ про замену чуть выше....или ниже...)

 

[Polka Dot]

прикольный ковер,...))
у тебя сегодня дата красивая ,Машенька....7 месяцев без никотиновой зависимости....с чем собственно тебя и поздравляю...
не курю сегодня с тобой...

Спасибо!

 

[Юннат]

заменил майонез сметаной или подсолнечным маслом..это работает в салатах....
а иногда делаю быстро-завтрак детям....вареное яичко с зеленым горошком или кукурузой...вот тут возникают сложности...себе со сметаной ,а молодежь майонез требует...)

ПП?))
250 г натурального йогурта; 1 столовая ложка лимонного сока; ⅓ чайной ложки соли; ½ -1 чайная ложка ядреной горчицы; перец, паприка — по желанию.
И вуа ля))

 

[Izola]

...хороший вес...и фото есть...?)

 

[Lada440]

Доброе утро, Зожики)
Отчёт 25.01.23 на пути к цели:
@Olsi @Polka Dot
Новая привычка дневная калорийность соблюдена, 1124 кал. Не завтракала, получился хороший интервал в 15 часов, сразу сказалось на уменьшении веса))
Дополнительные Испанский 25-й урок, контрольная на слова и выражения.
Шаги 7800, вечерняя прогулка.
Всем хорошего дня!

 

[Misaki]

Всем привет!
У меня нет списка запрещенок)
Ем, что хочу, особенно всякие гадости люблю)
А вот многие полезные продукты терпеть не могу. Творог например.
Я плохой пример. Надеюсь, меня не выгонят из марафона)

Сестра, дай обниму

 

[Alibabayka]

Умничка! А фотка будет с басика?

А это обязательно?)

 

[Юннат]

@Izola

 

[Лесная Соня]

25.01.2023

Основная привычка:
-без покупных сладостей - да!
Дополнительные привычки:
-планка - да!
-в кровати в 23-00 - да!

@Olsi @Polka Dot

 

[Юннат]

А это обязательно?)

Да, конечно, вот я сделала уже

С указателями даже
Шоб не перепутали

 

[Chiara]

Отчет 4
26.01.2023
Всем здравствуйте!
Зарядку сделала!
Сегодня ощущается боль в мышцах от предыдущей зарядки, видимо процесс пошёл Делать зарядку стало значительно тяжелее, особенно растяжку Не сдаюсь
Всем добра
@Olsi @Polka Dot