Марафон ЗОЖ 5_ ЗОЖ марафон

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Всем доброго утра! Вчера прочитала свои первые 50 страниц, на ужин только белок, никаких углеводов, сегодня собрала с собой на работу обед, тоже безуглеводный. Утром встала на весы - даже после новогодних праздников не было плюса на весах, а тут плюс кило на ровном месте, расстроилась с одной стороны, с другой замотивирована капитально на весь марафон как минимум не только читать, но и не тащить в рот всё подряд))))) Всем хорошего начала дня!
 
доброе утро...всех православных с праздником...!
побродил с утра по просторам форума и выяснил, что у нас тут очень хорошо, благоприятно и уютно...)
всем добра....)
 
вчера поднимали вопрос, кто пойдет окунаться в прорубь....
у меня в жизни был такой опыт, лет пять назад примерно, осознанно принял участие в этом действии...прям чувствовал, что мне это нужно....
мороз на улице был жуткий, минус 25 примерно....а у друга баня в двухстах от того места где купель....вот мы в окунулись и в баню...)
понравилось и комфортно и Богоугодно...прям вышел из купели другим человеком...
в этом году окунаться не буду...здоровье не то и не настроился....а вот за Святой водой поеду...из ковшика в бане обольюсь обязательно...
 

Гороскоп на 19 января​

:kiss2:

Овен​

Если вы сегодня решите впасть в детство, никто вас не осудит, наоборот, это даже вызовет понимание со стороны окружающих. Потому что многие из ваших знакомых давно уже сделали то же самое. Женщины, как дети, любят говорить "нет". Мужчины, как дети, принимают это всерьез.

Телец​

Экстравагантность вам сегодня к лицу, как в одежде так и в поведении. Вы можете взять за пример для подражания кого-нибудь из известных личностей, которая отличалась своей неординарностью, и следовать во всем ей, пока не выработаете собственный стиль.

Близнецы​

Думать не надо - это трудно, приводит к понижению уровня сахара в крови и, что самое неприятное, возникновению плохо контролируемых мыслей. А мысли могут лишить покоя и отравить заслуженный отдых. Так что если вам сегодня придется принимать решение, рубите с плеча.

Рак​

Сегодня вас попытаются загрузить дополнительными служебными обязанностями за те же деньги. Признайтесь, что туповаты и с трудом можете научиться даже самым простым вещам. Тогда от вас отстанут и не будут требовать на работе сверх того, что вы и так уже делаете за свою зарплату.

Лев​

Отдайтесь вдохновению и совершайте педагогические действия исключительно по наитию, когда оно посетит вас. Не обращайте внимания на время и обстоятельства. Пусть даже вам захочется объяснить основные принципы ориентирования на местности без компаса глухой ночью в проливной дождь - не отказывайте себе и своим ученикам в этом опыте.

Дева​

Если не знаете чем заняться сегодня, начните кого-нибудь преследовать. Звоните, пишите, дышите в трубку, оказывайтесь в тех же компаниях в то же время. В конце концов, человек не сможет вас игнорировать и станете для вас тем, кем вы пожелаете: начальником, другом, супругом.

Весы​

Почаще рассказывайте анекдоты. Делайте это как только проснетесь и перед тем как заснуть. Не пренебрегайте сиим занятием ни во время отдыха, ни во время работы. Сделайте себе шпаргалок, если не уверены в своей памяти. Также на досуге можно развлечься рисованием иллюстраций к самым любимым из них.

Скорпион​

Как известно, лучшая помощь - долгоиграющий совет. Научить ловить рыбу, так сказать, вместо разового угощения. Идите в народ, давайте советы направо и налево, молодым и старым, работающим и безработным, занятым и праздным. Чем больше советов вы дадите, тем лучше - кому-то они да подойдут. Да, не забудьте надеть удобную спортивную обувь - это может пригодиться если ваши советы придутся кому-то не по нраву.

Стрелец​

Исследуйте еще неведомые вам уголки современных подземелий. Устройтесь уборщицей в метро. Проводя день за днем в медитативном осмыслении окружающего мира, среди людей, все время куда-то спешащих и оставляющих грязь, осыпающуюся с бесчисленных ног, вы, как постоянный обитатель этого мира, сможете создать поистине революционную философскую систему.

Козерог​

Лучше бросить, чем быть брошенным. Лучше уйти по собственному желанию, чем ждать, когда вас уволят. Так что подумайте о смене работы и спутника жизни заранее. Можно озаботиться этим вопросом почти сразу же, как только найдете работу и спутника жизни.

Водолей​

Чтобы ни придумали себе Водолеи, вдобавок к собственному изобретению им достался бонус — мания преследования. Оглядывайтесь почаще — за вами совершенно определенно следят. И не иначе, как с целью догнать в темном закоулке и... Ну, на что хватит воображения?

Рыбы​

Компания будет жизненно важна во всех ваших начинаниях. Никуда не ходите в одиночку, и тем паче не пытайтесь ничего предпринимать не заручившись поддержкой. Не оставайтесь одни дома, в самом крайнем случае вовсе перестаньте бывать там (что может быть очень удобно в смысле домашних обязанностей - либо вам будет кто-то помогать, либо вас самих не будет поблизости).
 

Водолей​

Чтобы ни придумали себе Водолеи, вдобавок к собственному изобретению им достался бонус — мания преследования. Оглядывайтесь почаще — за вами совершенно определенно следят. И не иначе, как с целью догнать в темном закоулке и... Ну, на что хватит воображения?

Дадут люлей? А мож денег?🤔 :-D
 
Воды вам принесла Богоявленской)
Посмотреть вложение 1023307
Ялечка, как всегда ты к нам с красотой :IN LOVE::ax:
вчера поднимали вопрос, кто пойдет окунаться в прорубь....
у меня в жизни был такой опыт, лет пять назад примерно, осознанно принял участие в этом действии...прям чувствовал, что мне это нужно....
мороз на улице был жуткий, минус 25 примерно....а у друга баня в двухстах от того места где купель....вот мы в окунулись и в баню...)
понравилось и комфортно и Богоугодно...прям вышел из купели другим человеком...
в этом году окунаться не буду...здоровье не то и не настроился....а вот за Святой водой поеду...из ковшика в бане обольюсь обязательно...
:obnim1:надеюсь, что здоровье поправится и будет еще окунания, сил тебе💪
С праздником😍

Близнецы​

Думать не надо - это трудно, приводит к понижению уровня сахара в крови и, что самое неприятное, возникновению плохо контролируемых мыслей. А мысли могут лишить покоя и отравить заслуженный отдых. Так что если вам сегодня придется принимать решение, рубите с плеча.
Ого:bud::bud::bud:
 

Рак​

Сегодня вас попытаются загрузить дополнительными служебными обязанностями за те же деньги. Признайтесь, что туповаты и с трудом можете научиться даже самым простым вещам. Тогда от вас отстанут и не будут требовать на работе сверх того, что вы и так уже делаете за свою зарплату.
Или уволят :-D
 
У нас сегодня замечательнейшая погода! Я уже прогулялась пешочком:girls3:
И вам рекомендую!:horovod:
 

Вложения

  • IMG_20230119_104944046~2.jpg
    IMG_20230119_104944046~2.jpg
    67.4 KB · Просмотры: 21
  • IMG_20230119_104958318~2.jpg
    IMG_20230119_104958318~2.jpg
    76.7 KB · Просмотры: 21
Приветы

1674059187163038751.webp
 
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Начало марафона 23.01.2023, окончание 21.02.2023.


Основная цель данного марафона:

до 02:00 должен выключить компьютер, убрать телефон и начинать готовиться ко сну.

Дополнительные цели:
- 2-3 раза в неделю нужно выполнить силовой тренинг (предпочтительно в зале);
- История России не менее 30 минут в те дни, когда силового тренинга не было;
- ежедневная прогулка не менее 2 километров;
- полный отказ от сладкого и мучного (2-3 раза за марафон позволю себе бутербробы с красной икрой, рыбой или колбасой, но сладкое полностью заменяю фруктами);
- последний приём пищи не позднее 00:00.

@Olsi
 
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Начало марафона 23.01.2023, окончание 21.02.2023.


Основная цель данного марафона:

до 02:00 должен выключить компьютер, убрать телефон и начинать готовиться ко сну.

Дополнительные цели:
- 2-3 раза в неделю нужно выполнить силовой тренинг (предпочтительно в зале);
- История России не менее 30 минут в те дни, когда силового тренинга не было;
- ежедневная прогулка не менее 2 километров;
- полный отказ от сладкого и мучного (2-3 раза за марафон позволю себе бутербробы с красной икрой, рыбой или колбасой, но сладкое полностью заменяю фруктами);
- последний приём пищи не позднее 00:00.

@Olsi
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
  1. Как тебя зовут (по желанию).
  2. При желании, укажите город в котором вы проживаете, а мы создадим карту целеустремлённых).
  3. Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
  4. Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
  5. Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе.
Капитаны @Olsi, @Polka Dot, команда - встречайте новичка:mauridia:
 
до 02:00 должен выключить компьютер, убрать телефон и начинать готовиться ко сну.
Почему ты так поздно ложишься?
Если в 2 часа только готовишься ко сну, уснёшь часа в 3, а встаёшь во сколько?

Это же вредно для организма
 

Вложения

  • Screenshot_2023-01-19-14-44-09-501_com.miui.weather2.jpg
    Screenshot_2023-01-19-14-44-09-501_com.miui.weather2.jpg
    36.1 KB · Просмотры: 8
Всем доброго утра! Вчера прочитала свои первые 50 страниц, на ужин только белок, никаких углеводов, сегодня собрала с собой на работу обед, тоже безуглеводный. Утром встала на весы - даже после новогодних праздников не было плюса на весах, а тут плюс кило на ровном месте, расстроилась с одной стороны, с другой замотивирована капитально на весь марафон как минимум не только читать, но и не тащить в рот всё подряд))))) Всем хорошего начала дня!
вес еще от дня цикла зависит, к концу всегда увеличивается.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу