Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Кыс]

Привет всем, отчёт за сегодня, спорт был!!!!! Питание строго ПП, жду завтра отвес @Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Катяя]

15.11.22 пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
всё выпонила!

 

[Кыс]

Всем спокойной ночи

 

[Ялия]

Всем добрый вечер!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ежедневный отчёт 15.11.2022 на пути к цели бегать каждый день не менее 30 минут в день.
Сегодня вышел на пробежку очень поздно, несмотря на это пробежал положенные 30 минут, хотя, было сегодня как то тяжеловато. Видимо был слишком насыщенный сегодня день, что и сказалось вечером на пробежке.
Дополнительная привычка+.

Молодец, уважуха

Привет всем, отчёт за сегодня, спорт был!!!!! Питание строго ПП, жду завтра отвес

Не позвал ты меня, а я всë равно нашла)
(Не забывай указывать нас))

15.11.22 пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
всё выпонила!

Отличница

Отметила всех Спокойной ночи!

 

[Misaki]

@Абрикоса Профильное 2.
1. У меня нет особого внутреннего сопротивления, потому что моя цель небольшая - в среднем это 11 минут вечернего интенсива. Я не даю себе времени на раздумья, просто начинаю делать и тогда все идёт как по маслу.
2. Мои занятия видят только дети и муж. Первым это нравится и они любят на меня залезть во время пресса или отжиманий, а мужу особо нет до этого дела. Вот моя работа над трезвостью по сути тоже является зожной, и тут я встречаю некоторое недопонимание. Ведь восприняв мою цель всерьёз, мужу придётся и самому измениться, а он к этому пока не готов.
3. Мне очень нравится моя цель на этом марафоне. Она не требует особых усилий, которые мне ввиду малого срока трезвости противопоказаны; она приносит огромную пользу. Я люблю так называемую философию baby steps, по шажочку, понемногу следую в сторону здорового образа жизни.

 

[Нестор2000]

Доброго времени суток

Моя новая привычка:
Правильное питание (без сахара) - сладкого не ел.
Моя дополнительная привычка:
соблюдать режим дня, а именно засыпать не позже 23.00- выполню
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
15.11.2022

 

[Ялия]

Доброго времени суток

Моя новая привычка:
Правильное питание (без сахара) - сладкого не ел.
Моя дополнительная привычка:
соблюдать режим дня, а именно засыпать не позже 23.00- выполню
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
15.11.2022

А кто отчитывается тогда, если ты спишь?))
Отметила котëночек

 

[Heavymetalll]

Отчёт за 15.11.2022.

Поделал силовые анаэробные упражнения;

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Ялия]

Отчёт за 15.11.2022.

Поделал силовые анаэробные упражнения;

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Молоток ))
Отметила спокойной ночи

 

[Нестор2000]

А кто отчитывается тогда, если ты спишь?))
Отметила котëночек

у меня 22:19

 

[Ялия]

у меня 22:19

Просто у тебя написано - выполню, а я прочитала выполнил)) у меня то 01:23

 

[Lada440]

Ежедневный отчет 15.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Сегодня сахар не употребляла, легкий завтрак(кофе и сыр), фруктовый обед и на ужин рыбка на пару и винегрет) сейчас пью зелёный чай и наконец отдыхаю)
Опять весь день дождик, но нам с моей песой все нипочём, гуляли под дождем и даже получили удовольствие, прошли 8000 шагов(моих)
Воду уже 1,3 л выпила,,перед сном ещё стакан, так что эта цель тоже выполнена
Зож это классно

 

[Parlatoria]

Добрый вечер!
Отчёт 15.11.22
Тренировка +
Ходьба с собакой по стадиону

Чтение - не хватило времени
Питание +

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Бурундук69]

Ежедневный отчет
15.11.2022
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Привет!
Все по плану

 

[Tison]

Доброе утро!

 

[Polka Dot]

15.11 на пути к цели
Завтрак
Пара халяных конфет, бутерброды и прочий пищевой мусор.
Настроение даже не на нуле, а в минусах.

Сначала прочитала - пара халяльных конфет
Не грусти, дорогая! не трать на это отпуск

 

[Polka Dot]

Зато набрела на книгу Торнтона Уайлдера, понравилось.

А какую? Читала давно-давно "День восьмой". Не могу вспомнить о чем , но помню, что нравилось.

 

[Polka Dot]

Доброе утро, зожнутые

 

[Polka Dot]

Дорогая @Ялия !
Принесла тебе подарки на 10 месяцев
Вот это львы:
А это для любви:

 

[Polka Dot]

@Devochka_krasaviza
Лена, присаживайся!