Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Катяя]

13.11.22
Ставьте минусы.
Закрытие дачного сезона. Ни шагов ни йоги ни спортзала, только тачка да лопата
По пути домой заскочила в лес, нашла пару грибов, нафантазировала с ними типа котлетки/оладушки с овсянкой и на кефире, но сколько в них калорий не знаю
Короче сегодня ЗОЖ какой-то бесконтрольный
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[MARKUS]

@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ребята привет! Я добралась до телефона. Весь день сегодня на улице, уборка территории
Отчёт за 13.11.22 г.
- хлеб и булки не ела, вообще сегодня мало ела +
- после 19:00 есть не буду+
- пресс, приседания, отжимания +
- бег на улице - (времени реально не хватило)
Огород все силы отнял. Урожай собиралаПосмотреть вложение 960927

Ежедневный отчет - 13.11, на пути к цели
Цель - зарядка. Сделана.
Нашла себе дополнительную цель:
Есть - отдельно, читать, смотреть в ТВ и комп - отдельно (ну, кроме кино просмотров с детьми на диване с чипсами).
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Чтобы отчет не был такой сухой, вот прилагаю - остатки лета на моем балконе. Через 2 дня обещаны заморозки.
Посмотреть вложение 960967

13.11.22
Ставьте минусы.
Закрытие дачного сезона. Ни шагов ни йоги ни спортзала, только тачка да лопата
По пути домой заскочила в лес, нашла пару грибов, нафантазировала с ними типа котлетки/оладушки с овсянкой и на кефире, но сколько в них калорий не знаю
Короче сегодня ЗОЖ какой-то бесконтрольный
@Абрикоса @Ялия @MARKUSПосмотреть вложение 960980

Отметил всех!

 

[Polka Dot]

Снег ждала, и он пришел

 

[Olsi]

Снег ждала, и он пришел
Посмотреть вложение 960986Посмотреть вложение 960988

Вааааууу!!! Какая красотищаааа!!
Первое фото как фон на обложечку, иак и хочется текста красивого

 

[Olsi]

Снег ждала, и он пришел
Посмотреть вложение 960986Посмотреть вложение 960988

От профессиональноно фотографа тоже респектос!

 

[Polka Dot]

@Olsi
Сумка прикольная. Ещё прикольнее, что все ее заценили, а зуб нет
Как человек, сломавший зуб в июле, обнимаю
Поздравляю с назначением. Думала, не пойти ли в рукодельники. Вселенная ответила: полтора часа назад я решила подрубить полотенце под сериал, и просто пришила его к юбке, которая на мне была надета.

 

[Polka Dot]

От профессиональноно фотографа тоже респектос!

Спасибо)) на телефон через стекло оконное непомытое осенью

 

[Misaki]

13.11.22 @Абрикоса @Ялия @MARKUS
Не смотря на то, что я танцевала до 2 часов ночи и спала часов 5, вечером упражнения для спины сделала
Кстати, что заметила. Я провела кучу времени в машине, спала на неудобном диване, а чувствую себя замечательно. Всё-таки даже минимальная работа над собой даёт отличный резульат Раньше стоило в неправильной позе немного посидеть и ноющая боль была обеспечена.

 

[Шарлотт]

13.11.22 @Абрикоса @Ялия @MARKUS
Не смотря на то, что я танцевала до 2 часов ночи и спала часов 5, вечером упражнения для спины сделала
Кстати, что заметила. Я провела кучу времени в машине, спала на неудобном диване, а чувствую себя замечательно. Всё-таки даже минимальная работа над собой даёт отличный резульат Раньше стоило в неправильной позе немного посидеть и ноющая боль была обеспечена.

Какие упражнения для спины делаешь?

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!

Ежедневный отчет
13.11.2022
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

День сегодня тяжелый во всех смыслах и какой-то бесконечный, тем не менее шаги пройдены, книга читана

 

[Misaki]

Какие упражнения для спины делаешь?

Не помню название уже. Рекомендации одного советского доктора, в инете они есть. По сути там суставная разминка и растяжка. Многое то, что мы в школе делали на спорте. Ну и аппликатор Кузнецова мне нравится.

 

[Шарлотт]

Не помню название уже. Рекомендации одного советского доктора, в инете они есть. По сути там суставная разминка и растяжка. Многое то, что мы в школе делали на спорте. Ну и аппликатор Кузнецова мне нравится.

Хотелось поподробнее информацию, тоже работаю со спиной, но по видео, нашла очень интересное) аппликатор Кузнецова тоже использую

 

[Ivanych7]

Всем привет!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Ежедневный отчёт 13.11.2022 на пути к цели бегать не менее 30 минут в день.
Сегодня всё по плану, отбегал запланированное время.))
Дополнительная привычка +.

 

[Natali od.ua]

13.11.2022
Подготовилась к предстоящей рабочей неделе.
Одежда на неделю выглажена и все по вешалкам развешено.
Кухня убрана, все чисто.
Обеды на работу примерно распланированы.
Убрала сегодня спальню, пока смотрела кино.
На группе была, вернулась умиротворенная.
К предстоящей рабочей неделе готова :)
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Ялия]

13.11.22 @Абрикоса @Ялия @MARKUS
Не смотря на то, что я танцевала до 2 часов ночи и спала часов 5, вечером упражнения для спины сделала
Кстати, что заметила. Я провела кучу времени в машине, спала на неудобном диване, а чувствую себя замечательно. Всё-таки даже минимальная работа над собой даёт отличный резульат Раньше стоило в неправильной позе немного посидеть и ноющая боль была обеспечена.

Умничка

Добрый вечер!

Ежедневный отчет
13.11.2022
на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

День сегодня тяжелый во всех смыслах и какой-то бесконечный, тем не менее шаги пройдены, книга читана

Посмотреть вложение 961042
Посмотреть вложение 961035Посмотреть вложение 961036Посмотреть вложение 961037Посмотреть вложение 961038Посмотреть вложение 961039Посмотреть вложение 961040

Ты молодец!!!
Я свой тяжëлый день не смогла победить)
Отметила победители

 

[Малышка Мю]

12.11 и 13.11 на пути к цели минус
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

За минусы не выгоняют из марафона?
Не могу сейчас стабилизировать свою жизнь.
Боюсь ограничивать себя.
Мне до пятницы продержаться, потом в строй вернусь.

 

[Libertà]

Умничка

Ты молодец!!!
Я свой тяжëлый день не смогла победить)
Отметила победители

 

[Ivanych7]

Отметьте меня, пожалуйста.))

 

[Libertà]

13.11.2022
Подготовилась к предстоящей рабочей неделе.
Одежда на неделю выглажена и все по вешалкам развешено.
Кухня убрана, все чисто.
Обеды на работу примерно распланированы.
Убрала сегодня спальню, пока смотрела кино.
На группе была, вернулась умиротворенная.
К предстоящей рабочей неделе готова :)
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Умничка! Как же я люблю, когда «все по полочкам», иногда спальне лягу, пока пол не пою

 

[Olsi]

@Olsi
Сумка прикольная. Ещё прикольнее, что все ее заценили, а зуб нет
Как человек, сломавший зуб в июле, обнимаю
Поздравляю с назначением. Думала, не пойти ли в рукодельники. Вселенная ответила: полтора часа назад я решила подрубить полотенце под сериал, и просто пришила его к юбке, которая на мне была надета.

Саша ржет в голос!
Ты- чудо!