Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Нестор2000]

Доброе

Хочу в марафон, правила марафона принимаю, ответственность за своё здоровое беру на себя.

Моя новая привычка:

Правильное питание (без сахара)

План по достижению: придерживаться намеченного.

Моя дополнительная привычка:
соблюдать режим дня, а именно засыпать не позже 23.00, вставать чем раньше, тем лучше.

 

[Olsi]

13.11 на пути к цели.
Завтрак
Воды много сегодня выпила, а кофе мало.Всего три кружки.
Че-то резко захотелось похудеть.Вот прям сегодня, и прям кг на 10
В декабре буду петь на отчетном концерте, а мне нечего надеть
Я себе уже мозг вкипятила, скорее бы муж вернулся-и ему вскипячуНе должна же я одна страдать!
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Ухтыыы!!! А что за концерт? Ты где-то звнимаешься?)) Я тоже хочу похудеть на 10кг..да все никак не возьму себя в руки..

Ух ты, прямо вау. У меня у одной руки-крючки?

Спасибо! Я тоже думала, что у меня руки- крюки, пока не взяла и не начала учиться что-то ими делать. И получается вроде, и у тебя получится!

Красота какая

Спасибоо!

 

[Катюша Катюша]

Про голодание.
В СССР была клиника в которой лечили голоданием много разных заболеваний. Хорошая документалка об этом. Последние минут 15 про влияние голодание на рак и химиотерапию

Фильм хороший, рекомендую.
Много

Скорее всего «Катастрофически», она у меня лучше всего получается пока что.
Завтра с педагогом будем решать.Я внезапно решила участвовать, как-то резко перестала трусить

Молодец, так держать! Зато потом сколько радости гордости и кайфа будет. По себе замечала.

 

[Ялия]

13.11 на пути к цели.
Завтрак
Воды много сегодня выпила, а кофе мало.Всего три кружки.
Че-то резко захотелось похудеть.Вот прям сегодня, и прям кг на 10
В декабре буду петь на отчетном концерте, а мне нечего надеть
Я себе уже мозг вкипятила, скорее бы муж вернулся-и ему вскипячуНе должна же я одна страдать!
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Так ты ж и так ешь оч мало, подозреваю, что некуда там на 10 худеть)
До декабря ещë полно времени
Но мужа жалко))
Что за концерт?)

Ежедневный отчёт - 8. 13.11.2022

На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
+, занимался ровно полчаса, не хотелось особо

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
++, питание ЗОЖное, литры кофе, крепкий 29-минутный дневной сон и 12457 шагов.
Сегодня занимался ремонтом счётчика, работает уже. И мне напомнили о том, что я читал где-то здесь 2-3 недели назад: из некоторых вещей мы просто вырастаем. Обидно, но... Идём дальше.
На фото Кекс не очень понимает, что вообще происходит. Всем ЗОЖ!
Посмотреть вложение 960809
Посмотреть вложение 960811

@Абрикоса
@Ялия

Тут вопросов поменьше)
У Кекса такое выражение угарное

 

[Olsi]

Спасибо, дорогая

С птичками, Мариш!
Пусть они несут тебя на крыльях трезвости к здоровью и красоте!

 

[Zimulja]

Ухтыыы!!! А что за концерт? Ты где-то звнимаешься?)) Я тоже хочу похудеть на 10кг..да все никак не возьму себя в руки..

Спасибо! Я тоже думала, что у меня руки- крюки, пока не взяла и не начала учиться что-то ими делать. И получается вроде, и у тебя получится!

Спасибоо!

Я в музыкальную студию хожу на вокал.С весны примерно.А у них в конце года отчетный концерт.Я сначала не хотела участвовать, а потом подумала «с фига ли?»Может это мой звездный час!

 

[Zimulja]

Молодец, так держать! Зато потом сколько радости гордости и кайфа будет. По себе замечала.

 

[Марина34]

ЗОЖ отчёт за 13 ноября

Не есть после 18.00
Покушала ровно в 18, больше не буду. ИГ получилось 17 часов, так как сегодня позавтракала в 11))
Дополнительные привычки:

Тренировка
Вышла из дома, ветер ледяной, дождь. Пошла пешком. Думала будет сложно из за боли в мышцах. В целом посложнее уже конечно, но терпимо вполне. Тренировка длилась 1,5 часа)
По шагам немного вышло. До зала и назад. 5000 шагов)

На ужин был огурчик, помидорка и немного гречки с ряженкой.

Маску сделала, лежу, кайф
Надо идти готовить обед на завтра. Но тааааак лень.

Воду пила. Около литра.

@Ялия @MARKUS @Абрикоса

 

[MARKUS]

@Olsi Капитан, поздравляю! Видишь, отчёт с фото - и сразу результат

 

[Марина34]

С птичками, Мариш!
Пусть они несут тебя на крыльях трезвости к здоровью и красоте!
Посмотреть вложение 960824

Спасибо большое

 

[Катюша Катюша]

Я в музыкальную студию хожу на вокал.С весны примерно.А у них в конце года отчетный концерт.Я сначала не хотела участвовать, а потом подумала «с фига ли?»Может это мой звездный час!

Верной дорогой идёте

 

[Olsi]

Я в музыкальную студию хожу на вокал.С весны примерно.А у них в конце года отчетный концерт.Я сначала не хотела участвовать, а потом подумала «с фига ли?»Может это мой звездный час!

И правда что! Молодец, что решилась! Мы будем за тебя держать зож-кулачки

 

[Sorceress]

Аикак вы делаете медитацию? Какую то музыку включаете? О чем то думаете или стараетесь наоборот не думать?

Я сажусь,дышу гоню мысли прочь, потом понимаю что не удобно сидеть, ложусь и засыпаю. Уж не знаю поможет тебе мой опыт

 

[Zimulja]

Так ты ж и так ешь оч мало, подозреваю, что некуда там на 10 худеть)

Худеть есть куда, просто я итак уже очень много сбросила за год.Видимо больше организм отдавать не хочет.
А вот мужу полезно будет.Так и тянет нанести ему пользу и причинить добро.
Но скорее всего воздержусь, это насилие какое-то получается

 

[Olsi]

@Olsi Капитан, поздравляю! Видишь, отчёт с фото - и сразу результат

Спасибо! Сейчас заметила, что у меня ленточка капитан зож
Только я не зожа капитаном мечу
Поэтому, если ты знаешь, чьих это рук дело - попроси, пожалуйста, чтоб вернули обратно вакантное местечко

 

[МаргошаЯ]

Я сажусь,дышу гоню мысли прочь, потом понимаю что не удобно сидеть, ложусь и засыпаю. Уж не знаю поможет тебе мой опыт

У меня похоже получается)

 

[MARKUS]

Спасибо! Сейчас заметила, что у меня ленточка капитан зож
Только я не зожа капитаном мечу
Поэтому, если ты знаешь, чьих это рук дело - попроси, пожалуйста, чтоб вернули обратно вакантное местечко

Я вообще без понятия местных интриг, но если надо кого сместить - я тебе помогу (ой, мы палимся!)

 

[Шарлотт]

Доброе

Хочу в марафон, правила марафона принимаю, ответственность за своё здоровое беру на себя.

Моя новая привычка:

Правильное питание (без сахара)

План по достижению: придерживаться намеченного.

Моя дополнительная привычка:
соблюдать режим дня, а именно засыпать не позже 23.00, вставать чем раньше, тем лучше.

Привет
Рада, что пришел к нам

 

[Bitterjoy]

@Olsi Поздравляю с лентой! Она тебе всегда очень шла!

 

[Sorceress]

Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
13.11.2022
Зарядка +
Вместо прыжков со скакалкой потанцевала под музыку
Сладкое вечером не есть +