Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Юннат]

А ты что, вложила в себя много авокадо?

только никому

 

[Ялия]

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)(сегодня зарядка,шаги)
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Отметила доброй ночи

 

[Катяя]

Мне так садом заниматься тяжело. Посадить дерево и ждать урожая 10 лет. Пион зацветет через три года. Если не сдохнет через два то ли дело бархатцы. Я их три раза пересаживала, а им пофиг. В любом случае, их весной снова сажать. Как бы я ни накосячила в этом году, на следующий можно все сначала начать.
Но я воспитываю терпение, хотя это не просто

А я считаю как раз наоборот, насажала деревьев, кустов да многолетников и отдыхай, вообще никаких однолетних у меня, кроме тех которые сами понасеиваются.

 

[Катяя]

Отчёт 10.11.22
Физ.активность: йога 30 мин.
Калории посчитаны
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Юннат]

Отчёт 10.11.22
Физ.активность: йога 30 мин.
Калории посчитаны
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Отметила, Катюш

 

[Катяя]

Отметила, Катюш

Куда капитаны то пропали? На фотоохоте умаялись?

 

[Lada440]

Ежедневный отчет 10.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель без сахара выполнена
Нашла диетическую выпечку, готовится на стевии и овсяной муке, съела половину чизкейка, очень кстати вкусно и не тяжело)
Там такое разнообразие полезных десертов, можно иногда себя баловать
Погуляла по берегу с собачкой, 6500 шагов находила)
С водой лучше, но до цели недобрала, неуспеваю))
Всем доброй ночи и сладких(без сахара) снов

 

[Бурундук69]

Ежедневный отчет - 10.11.2022, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Шаги в норме, страницы тоже.
Устал, пошел спать

 

[Krispin]

Ежедневный отчет - 10.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
сегодня я снова в строю.
в спортзале.
цель отработана. Не знаю по какой причине но тяжело было тренироваться и вот часы показали 29 минут аж повышенного пульса чтот не может уже не удивлять.
доп. цели выполнены.

 

[Ялия]

Ежедневный отчет 10.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель без сахара выполнена
Нашла диетическую выпечку, готовится на стевии и овсяной муке, съела половину чизкейка, очень кстати вкусно и не тяжело)
Там такое разнообразие полезных десертов, можно иногда себя баловать
Погуляла по берегу с собачкой, 6500 шагов находила)
С водой лучше, но до цели недобрала, неуспеваю))
Всем доброй ночи и сладких(без сахара) снов

Ежедневный отчет - 10.11.2022, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Шаги в норме, страницы тоже.
Устал, пошел спать
Посмотреть вложение 956928Посмотреть вложение 956929Посмотреть вложение 956930Посмотреть вложение 956931

Ежедневный отчет - 10.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
сегодня я снова в строю.
в спортзале.
цель отработана. Не знаю по какой причине но тяжело было тренироваться и вот часы показали 29 минут аж повышенного пульса чтот не может уже не удивлять.
доп. цели выполнены.

Отметила
Продолжайте спать))

 

[Heavymetalll]

Отчёт за 10.11.2022.

Изучал историю России не менее 30 минут;

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Heavymetalll]

Ежедневный отчет - 10.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
сегодня я снова в строю.
в спортзале.
цель отработана. Не знаю по какой причине но тяжело было тренироваться и вот часы показали 29 минут аж повышенного пульса чтот не может уже не удивлять.
доп. цели выполнены.

Береги сердце! 180 - это перебор. До 180 вообще не надо доводить. На 160-170 можно немного поработать, минут 5-10, но не 25. Зачем тебе пульсометр тогда если ты его игноришь? Такие цифры могут быть причиной много чего. Например, не выспалась. В такие дни снижай нагрузку в 1,5-2 раза

 

[Polka Dot]

У меня неправильный кот

Абсолютно неправильный. Хотя, нет. Не бывает неправильных котов. Все вопросы к хозяевам

 

[Камелита]

Доброе утро,любимые зожики

 

[MARKUS]

Отчёт за 10.11.2022.

Изучал историю России не менее 30 минут;

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Отметил!

Доброе утро, ЗОЖники!

 

[Polka Dot]

Доброе утро, коллеги

 

[Tison]

Доброе!

 

[Polka Dot]

А это тем, кто ещё оставил кофеин в своей жизни

Спойлер

 

[Polka Dot]

@Tuzak
Смотри сюда! Три месяца пришли!

 

[Polka Dot]

@Кыс
Две умные птички у тебя, поздравляю!