Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[МаргошаЯ]

Доброе утро
Вчера насыпало снега. Болят все суставы на смену погоды. Надо было намазать перед сном, но чот заленилась. Теперь буду ныть потихоньку. Идти все равно пойду. На массаж идти надо. Но ещё только семь утра, так что можно ещё 15 минут поваляться. Котэ выгулян и накормлен.

 

[MARKUS]

@Polka Dot
Я тебя очень поздравляю!

 

[Tison]

Познавательная минутка

 

[MARKUS]

Доброе утро, соучастники!

 

[Tison]

Доброе утро всем!

 

[MARKUS]

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)как черт нашептывает,хоть маленько ,но запихну в себя что то
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Ежедневный отчет 08.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Сегодня основная цель Без сахара была достигнута но не так легко, как предыдущие дни. Во первых, я осталась дома и еда была под боком весь день) все время хотелось что то жевать. Днём перекусила сырой тыквой и сушенными яблочками, запила чаем и вроде осталась довольна. Позже поела пастилу без сахара. Ужин был легкий, куриная грудка и цветная капуста, все отварное. Сейчас пью чай без всего, вроде к ночи жор отпустил))
Погуляла с собакой, по шагам цель достигнута. С водой пока сложновато, зимой пить не хочется, выпила 1,1 л, перед сном еще стаканчик бахну

Ежедневный отчет - 08.11.22а, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
основная цель - сделано. 45 минут спортзал.
доп. цели:
файлы - да
чтение - да.
сегодня опять в спортзале 18 минут был повышенный пульс что не айс конечно. Но так тело среагировало что месяц было без занятий.
отвыкла я.
пока на что-то ещё кроме эллипса созреть не могу.

Доброй ночи!
Ежедневный отчет - 08.11.2022, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Сегодня смог только с прогулки вернулся. Потеплело, аж упарился ходить.

Посмотреть вложение 953718Посмотреть вложение 953716Посмотреть вложение 953721Посмотреть вложение 953720Посмотреть вложение 953719Посмотреть вложение 953722Посмотреть вложение 953713

Добрый вечер!
Отчёт 08.11.22
Тренировка
Света не было целый день, поэтому ходьба, гуляла с собакой)
Посмотреть вложение 953734
Посмотреть вложение 953735
Чтение ‐ опять же свет нужен(
Питание ±
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Отчёт за 08.11.2022.

Позанимался Историей России не менее 30 минут;

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

8.11.22
шаги нашагала
калории посчитала
план выполнен!
Посмотреть вложение 953746Посмотреть вложение 953747
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Всех отметил!

 

[Polka Dot]

Доброе утро, зожефилы

 

[Polka Dot]

@Taiska
Тебе тут в честь двух лет и шести месяцев рыбку подвезли
Поздравляю

 

[Polka Dot]

@Polka Dot
Я тебя очень поздравляю!
Посмотреть вложение 953772Посмотреть вложение 953773

Спасибо большое

 

[Абрикоса]

Доброе утро, идущие к цели

 

[Devochka_krasaviza]

Доброе утро, ЗОЖики

 

[Siberia]

 

[Zimulja]

Доброе утро, ребята Я вчера так устала, что и проснулась уставшей.
Мне уже и самой интересно, когда я наиграюсь в супер-ответственного работника?Я постоянно задерживаюсь на работе.А ведь вначале так радовалась нормированному рабочему дню

 

[evgen1988]

Доброе всем утро!
Стакан воды с соком половинки лимона выпит натощак!
Всем хорошего и ЗОЖного дня!

 

[Zimulja]

Доброе всем утро!
Стакан воды с соком половинки лимона выпит натощак!
Всем хорошего и ЗОЖного дня!

Пил ты, а во рту кисло у меняДоброе утро, Жень)

 

[Libertà]

С добрым утром целеустремленные марафонцыХорошего плодотворного дня нам. Я с утра оладушки пекла, не ела!!! Хлебцы мое фсе

 

[Olsi]

Доброе утро, хорошие мальчики и девочки!
Всем желаю активно- позитивного дня, боевого настроя и отличного настроения!
Обнимаю!

 

[Tison]

Пил ты, а во рту кисло у меняДоброе утро, Жень)

А вот говорят: сколько не говори халва, а во тру слаще не станет... Станет, что-ли?

 

[Синий кот]

Ежедневный отчет - дата, на пути к цели 07.11.22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
1.Зарядка- не сделана.
2.Из 5- ти запланированных дел, сделало- 3.

 

[Синий кот]

Доброе утро, хорошие мальчики и девочки!
Всем желаю активно- позитивного дня, боевого настроя и отличного настроения!
Обнимаю!
Посмотреть вложение 953835

Какой сладкий стаффффик!