Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Tison]

Погода сегодня такая же, вот что скажу

* ушел в пургу

 

[MARKUS]

* ушел в пургу

Мужик, у тебя есть кому читать книги, что тут этой фигне завидовать

 

[Анастасия-Виктория]

Стесняюсь спросить, а как узнать синий ты ли нет?)))
Где написано, подскажите, я просто из деревни.
А то не знаю, как голосовать

 

[MARKUS]

Стесняюсь спросить, а как узнать синий ты ли нет?)))
Где написано, подскажите, я просто из деревни.
А то не знаю, как голосовать

Обычно по человеку видно, а у нас на 1ой странице списки. Вот ты - синяя!!!

 

[Tison]

Мужик, у тебя есть кому читать книги, что тут этой фигне завидовать

Ага. Вот бы еще на травке)

 

[Анастасия-Виктория]

Отчет за 08.11.
Вчера после тренировки заболело новое место ниже поясницы. А я злая как собака, что все не слава богу, то колено, то еще что. Но отпустило к утру.
Сегодня день выдался бесявый, хотелось бухнуть. К упражнениям приступила с радостью. Все прошло хорошо, пока не че не болит. Я не слышу хруста колен))) Пишите зачет))) @MARKUS @Абрикоса @Ялия

 

[Анастасия-Виктория]

Обычно по человеку видно, а у нас на 1ой странице списки. Вот ты - синяя!!!

Ахаха, как чувствовала)))

 

[MARKUS]

Отчет за 08.11.
Вчера после тренировки заболело новое место ниже поясницы. А я злая как собака, что все не слава богу, то колено, то еще что. Но отпустило к утру.
Сегодня день выдался бесявый, хотелось бухнуть. К упражнениям приступила с радостью. Все прошло хорошо, пока не че не болит. Я не слышу хруста колен))) Пишите зачет))) @MARKUS @Абрикоса @Ялия

Записал зачёт! Отлично идёшь

 

[evgen1988]

ЗОЖ-отчет @Vera S @Olsi @Polka Dot
ИГ - выполнено, 19 часов.
Вода - 1,5 литра примерно.
Углеводы - сегодня чуть превысил норму, 40г медленных. Поел орехов кешью, только потом глянул кбжу, их там много оказывается, буду иметь в виду. Да и вообще пора бы с орешков слазить - уже нет того мучительного голода, который раньше наступал после еды - вроде поел, а есть захотел. День прошел нормально, после 2 часов дня напала небольшая слабость, но я привыкший, так что все норм.
ФА - седня никакой, стоячая работа вымотала все силы.
Оценка дня - "4" с минусом.

 

[aspiring]

Ежедневный отчёт - 3. 08.11.2022

На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
+, верстал около 2 часов, всё отлично

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
+, питание в порядке, без сладкого и мучного, уже как обычно много кофе, шагов 9953.
Обычный спокойный день, который украсила волшебная фотография, полученная в его середине.
На фото я пью чай, а Кекс подозревает, что он всё-таки приёмный сын:
Посмотреть вложение 953440
Посмотреть вложение 953441
@Абрикоса
@Ялия

Отметила)

 

[Siberia]

Отчет 08/11/22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Вода 1,5 л.

 

[MARKUS]

Отчет 08/11/22
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Вода 1,5 л.

Отметил!

 

[Катюша Катюша]

 

[Кудряшка-алкашка]

Профильное 1

1.ЗОЖ и счастье: может ли хорошее здоровье подарить высокое качество жизни?​

У меня нет опыта в данном вопросе. Если судить по знакомым, которые за ЗОЖ, качество жизни у них на высоте: красивые, много здоровых людей в окружении, активная жизнь.
Но я пока не хочу такой активности. Хочу покоя.

2.Действительно ли человек, который ведет здоровый образ жизни, счастливее?​

Счастливее-безусловно! Это же химия, у здоровых людей метаболизм, гормоны и все такое на идеальном уровне.
Далёкий рубеж для меня, но, я иду по-тихонечку.

3.Почему люди ведущие здоровый образ жизни видят мир радостным и цветным и добрым ?​

Тот же ответ. Химические процессы в организме.

Конечно, это большой труд, вести здоровый образ жизни.
Сильные и целеустремленные ЗОЖики.

@Абрикоса

 

[Катюша Катюша]

 

[Кудряшка-алкашка]

Ежедневный отчёт - 08.11.2022
На пути к цели:Моя новая привычка: придерживаться кето-диеты +ИГ.
- Первый приём пищи в 13 часов
- Углеводы по минимуму
- Без хлеба, сладостей, молока

Единственное, запаристо теперь готовить на себя и семью еду отдельно.

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Polka Dot]

Отчет горошковый за 8 ноября.
Сегодняшний некий комплекс упражнений включал в себя исключительно ходьбу в размере 12897 шагов.

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Misaki]

@Абрикоса @Ялия @MARKUS
08.11.22
Упражнения для укрепления мышщ спины сделаны, но съесть непосредственно перед их выполнением тарелку борща было плохой идеей.

 

[MARKUS]

Отчет горошковый за 8 ноября.
Сегодняшний некий комплекс упражнений включал в себя исключительно ходьбу в размере 12897 шагов.

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Отметил

 

[MARKUS]

Ежедневный отчёт - 08.11.2022
На пути к цели:Моя новая привычка: придерживаться кето-диеты +ИГ.
- Первый приём пищи в 13 часов
- Углеводы по минимуму
- Без хлеба, сладостей, молока

Единственное, запаристо теперь готовить на себя и семью еду отдельно.

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

@Абрикоса @Ялия @MARKUS
08.11.22
Упражнения для укрепления мышщ спины сделаны, но съесть непосредственно перед их выполнением тарелку борща было плохой идеей.

Молодцы, отмечено всё