Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[IWL]

Все 60 человек

-60

Я б так в конкурсах лучше бы участвовала

 

[Ялия]

-60

Я б так в конкурсах лучше бы участвовала

 

[IWL]

Посмотреть вложение 953277

 

[IWL]

Я, вообще-то, на тебя очень - очень надеюсь!
У меня завтра супер важное дело, оно непредсказуемо по времени и всему остальному
а ты на опыте и вообще монстр)) и зубр))) выручамба

Ты же потом расскажешь?

 

[Olsi]

Синие глаза... Поёт или там чёрные?

Есть такая песня, группа тет-а-тет
Ты не понимаешь ты не понимаешь ты не понимаешь...лалала..
Все остальное синим..

 

[Olsi]

Я, вообще-то, на тебя очень - очень надеюсь!
У меня завтра супер важное дело, оно непредсказуемо по времени и всему остальному
а ты на опыте и вообще монстр)) и зубр))) выручамба

Не..ну я конечно чем смогу, пацанов своих не брошу ..
Дровишки только завтра 5 кубиков раскидаю по-бырому и я ваша
Вуф

 

[Камелита]

Добрый вечер!
08.11.22.Сегодня даже цель минимум не выполнена.
Утром дико болела голова,жахнула 2 кружки кофе и днем ещё одну.
С доп привычкой вчера тоже пролёт.
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

 

[Абрикоса]

Профильное задание#1
Мне мой ЗОЖ пока не приносит какого то особого счастья, радости, и мир не сияет красками радуги. Вопрос почему? Думаю я ещё не доросла до этого. Я пока только учусь смотреть на мир по другому. Да, мне нравится собственное изменение и отражение в зеркале, да, сейчас легче даётся другое питание, есть какая то лёгкость. Но на фоне моей алкогольной зависимости пока идёт внутренняя борьба. Да, она не постоянна, периодами. Для себя - я сейчас чаще читаю статьи про йогу, медитации, учусь расслабляться и негатив весь пропускать не через себя, а сквозь, как бы мимолётно, иногда уже получается. Воспитываю в себе характер и силу духа и веду борьбу с ленью. Думаю если пройду этот марафон с целью ежедневной зарядки - это будет для меня маленькая, но победа))))
@Абрикоса

Профильное 1

@Абрикоса

1.
ЗОЖ и счастье: может ли хорошее здоровье подарить высокое качество жизни?

Для меня это наверное равнозначно. Без здоровья и отличного самочувствия на что мы способны? Только на охи-вздохи. Высокое качество жизни - это же некая цель? А как ее добиваться, если у тебя нет ни сил ни желания. Это обязательное условие, без которого невозможно это высокое качество жизни. Базовая, самая главная потребность. Как в игрульках, падает мана - сокращается жизнь.

2.
Действительно ли человек, который ведет здоровый образ жизни, счастливее?

Это смотря в чем счастье. Некоторые рады в матрице быть "счастливыми", надев розовые очки. А если брать счастье без искажения реальности и иллюзий, то счастье невозможно без зожа. Это будет фейк, самозаблуждения и самообман. Демоны зависимости часто нас к нему толкают, затуманивают разум, заставляют верить в другую реальность. Но если нам важна истина и настоящее, то только ясность ума и здоровая энергетика может обеспечить нам возможность счастья.

3.
Почему люди ведущие здоровый образ жизни видят мир радостным и цветным и добрым?

В здоровом теле - здоровый дух! Здоровое восприятие и здоровая психика - это все неотъемлемые атрибуты здорового формирования своего мира. Нет, мир всегда одинаков. Разное восприятие. Если ты болен, грустен, гневен, расстроен - то и видишь мир в серых тонах, а если свеж и весел, знаешь, что тебе нужно, понимаешь кайф от естественного дофамина, знаешь ценность солнышку, эффективность активности и благоприятное действие пп, то и мир сияет вокруг.

Все у меня очередь на кровь подошла, простити за ошибки, не успею перечитать уже))

Профильное #1
@Абрикоса
Зож и счастье

Да, я считаю, что здоровый образ жизни тесно связан с самочувствием и они реально взаимосвязаны.
Другое дело, что я исправляю, пытаюсь исправить, свое мышление.
Живу в другой стране, сбегала от безработицы и мерзкого серого климата. Периодически приезжая в гости и по делам, вижу, что мама, сестра, подруга детства "ноют" и вижу, что я такая же. А ведь сильно раздражает именно похожесть, ты видишь отражение себя (хотя, поныть все же иногда полезно)
Счастье - это нечто эфемерное, это - процесс.
Наше тело очень умное и оно, как правило, задолго до начинает сигнализировать. У меня напряжённая жизнь, твёрдость к достижению цели, но эти же качества сильно выматывают. Я всегда стараюсь двигаться, ходить, ездить на велосипеде, ходить в тренажерку, но
У меня проблема, что мне становится скучно! Т.е надо и в этом находить что-то новое.
Подведу итог:
Организм бунтует от нагрузки и напряжения. Я решила послушать его и: сходила на массаж тела, стала делать зарядку, но комплекс ещё не подобрала, наверно, вернусь к йоге, она всего лучше мне подходит
Небольшой утренний бодрящий комплекс.
Занялась зубами, сегодня сходила почистила зубной камень, через пару дней ещё пару зубов нужно проверить, возможно, запломбировать.
Записалась к гинекологу, надо исключить откуда идёт проблема с копчиком.
Наладить работу кишечника (может, даже оттуда эта боль)
Стакан воды по утрам.
Вместо тазика кофе с молоком, сахаром.
Маленький кофе пытаюсь оставить с маленьким кусочком сахара, но мне грустно, а от тонны кофе плохо
Нужно создать дефицит калорий и наладить питание, но именно это для меня самое трудное, но - все впереди
Короче, насчёт счастья не знаю, но самочувствие несомненно улучшается.

Профильное. @Абрикоса
Да, хорошее здоровье способно горы свернуть и в том числе подарить высокое качество жизни. Мне есть с чем сравнить, поэтому поясню свою точку зрения на своём же примере. После рождения второго ребёнка в прошлом году мое здоровье посыпалось. Морально и физически я была истощена, и в попытках уйти от этой реальности вечерами выпивала. В итоге к июлю этого года я была плаксивой, упивалась саможалостью, у меня не было сил ухаживать за собой, даже выйти лишний раз на улицу. С августа я наконец решила взять себя в руки и начала с попыток прекратить употреблять алкоголь и минимально вернуть спорт в свою жизнь. И жизнь мне ответила благодарностью. Я наконец встречаюсь с друзьями, не ною, а наоборот много улыбаюсь. Пока я не вовсе не зожница, просто не пью алкоголь и стараюсь больше двигаться. Но это подарило мне очень много сил и радости.
Я не уверена, что все адепты зож видят мир радостным и цветным, но безусловно когда ты держишь своё тело и разум в гармонии, ты и в окружающем мире видишь баланс и красоту. Скажем так, человек больной зациклен на себе и своих страданиях, а человек здоровый имеет возможность глядеть вокруг и замечать мир.

Профильное задание &1.​

1.ЗОЖ и счастье: может ли хорошее здоровье подарить высокое качество жизни?​

Конечно хорошее здоровье может подарить высокое качество жизни.
Если вы испытываете боль, то радоваться жизни, да и жить вообще гораздо сложнее. По этой причине – крепкое здоровье, уверенность в своём состоянии, здоровье своих близких очень важны, это неотъемлемая часть качественной жизни для меня. Качество жизни – вещь очень субъективная. Нет никаких шаблонов, определяющих качество жизни, потому что каждый видит, что есть именно для него качественная жизнь.
Качество жизни – это комбинация здоровья, образа жизни и социального благополучия. Ключевыми параметрами являются чувство счастья, любовь к жизни, удовлетворение собой и бытом, ощущение принадлежности и возможность реализовать свой потенциал. Все это повышает качество моей жизни и помогает преодолевать любые трудности.

2.Действительно ли человек, который ведет здоровый образ жизни, счастливее?​

Я считаю, что здоровый образ жизни действительно делает человека счастливее, ведь чем ты здоровее, тем лучше ты чувствуешь себя физически, эмоционально и тем больше энергии у тебя есть, чтобы посвятить другим сферам своей жизни, что должно сделать меня счастливее и, скорее всего, приведет к некоторому успеху.

3.Почему люди ведущие здоровый образ жизни видят мир радостным и цветным и добрым ?​

Потому что человека ничего не тяготит, он не ощущает боль, а чувствует только наполненность внутри себя, видя свои положительные изменения у человека внутри некая эйфория) У меня тоже так происходит, когда я вижу что двигаюсь в правильном направлении, ощущаю себя счастливой, поэтому и мир вокруг меня как будто расцветает, становится лучше
@Абрикоса

Профильное задание 1.​

@Абрикоса
1. ЗОЖ и счастье: может ли хорошее здоровье подарить высокое качество жизни?

Я скажу от обратного: плохое здоровье однозначно не может способствовать высокому качеству жизни, т. к. при этом возникает ряд ограничений, лишающих человека жить полной и свободной жизнью. Здоровый человек как минимум имеет шанс жить полноценную и высококачественную жизнь, реализовывать себя в различных сферах интересов, но тут уж и от характера зависит и от прочих индивидуальных предпочтений человека. А если о себе, то я могу быть активной и позитивной только, когда тело и душа находятся в норме и в гармонии друг с другом)

2. Действительно ли человек, который ведет здоровый образ жизни, счастливее?

Тут, как мне кажется, главное начать, попробовать жить по-другому. А то ведь и сравнить не с чем будет. Некоторые говорят, что ЗОЖ это скучно, пресно и неинтересно. Возможно, это первое впечатление, но когда пошел процесс оздоравливания, меняется и самочувствие, и настроение, и конечно повышается самооценка и самоуважение, а это и делает человека счастливее.

3. Почему люди ведущие здоровый образ жизни видят мир радостным и цветным и добрым ?

Здесь опять-таки все индивидуально, некоторые выбирают «веселую» жизнь, наполненную вредностями, зависимостями и как говорится, сколько отпущено столько и буду жить в кайф. Это все мнимая радость и веселье, потому что результат чаще всего бывает плачевный, даже трагичный.
У человека, ведущего здоровый образ жизни и мысли здоровые, и отношение к себе адекватно-бережное, и радость и веселье совсем другие, приносящие не кратковременный кайф, а стабильно-длительный позитивный настрой и гармонию души и тела. Отсюда и красочность восприятия окружающей реальности)

Спасибо за профильные! Отметила

 

[MARKUS]

Добрый вечер!
08.11.22.Сегодня даже цель минимум не выполнена.
Утром дико болела голова,жахнула 2 кружки кофе и днем ещё одну.
С доп привычкой вчера тоже пролёт.
@Ялия @Абрикоса @MARKUS

Отметил, голова пусть проходит, ладно?

 

[Камелита]

Отметил, голова пусть проходит, ладно?

Колдую тут с ней:)

 

[Нати Н]

Почему ты решила, что конкурс про зверушек?)

ну, потому что вопрос "кого больше любишь - собак или кошек?"
Показалось, что фотоохота зверюшек...

 

[aspiring]

ну, потому что вопрос "кого больше любишь - собак или кошек?"
Показалось, что фотоохота зверюшек...

Показалось)

 

[МаргошаЯ]

Показалось)

Хитрый ход)))

 

[IWL]

Показалось)

Я чёт тоже так подумала, но меня больше подкупили слова "не выходя из дома"

 

[IWL]

У нас город просто в каток превратился
Так практически везде

 

[МаргошаЯ]

У нас город просто в каток превратился
Так практически везде
Посмотреть вложение 953347

Не идется и не едется
Потому что гололедица
Но зато чудесно падается
Почему никто не радуется

 

[aspiring]

Я чёт тоже так подумала, но меня больше подкупили слова "не выходя из дома"

Ну да, не выходя из дома, все как ты хотела, помнишь?

 

[Брил]

ЗОЖ отчёт за 08.11.22
На пути к цели.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная привычка -
считать БЖУ - да.
Не основные:
1) соблюдать ИГ - да;
2) не есть казеин - да;
3) не использовать подсластители в чай -да;
4) Накрывать красиво (что бы не есть стоя, не кусотничать) - да;
5) Ужинать одной (не с мужем) - да;
Фотоотчёт

Все пока нормально.
Чувствую себя хорошо.
Вчера получился почти белковый день, но кетоны сегодня уже появились, 0,5. Что подтверждает тезис о том, что для кетоза важнее отсутствие углеводов, чем соотношение Кбжу.
Хотелось кусочек сыра и чайчик подсластить, но не сильно.
Настрой решительный
Вот такой

 

[IWL]

Ну да, не выходя из дома, все как ты хотела, помнишь?

Дяяяяяя
Вселенная меня услышала

 

[МаргошаЯ]

Дяяяяяя
Вселенная меня услышала

Лишь бы не 100500 блюд из картошки