Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[evgen1988]

Дяяяяяя
Вселенная меня услышала

Галю так теперь зовут, Мисс Вселенная?

 

[evgen1988]

Лишь бы не 100500 блюд из картошки

Кетозники покинули чат.. при слове "картошка".

 

[леший76]

, 8.11.22 трудный какой-то день, усталость.. скрывался пару раз... скорее. " -".,
@Ялия, @Абрикоса, @MARKUS

 

[IWL]

Галю так теперь зовут, Мисс Вселенная?

Ну нормально я щитаю
Вселенная ей нашептала, а я и рада

 

[IWL]

Лишь бы не 100500 блюд из картошки

В малышковом последнем капустой развлекались, мне кажется они её до сих пор доедают и вспоминают

 

[evgen1988]

скрывался пару раз.

от кого, от копов?

 

[Абрикоса]

Добрый вечер, целеустремлённые
Мой зелёный столбик
Ежедневный отчет - 08.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Чтение
Зарядка 1 штука
Выгул
Шаги
Даже пробежка
Дневник благодарностей

 

[IWL]

, 8.11.22 трудный какой-то день, усталость.. скрывался пару раз... скорее. " -".,
@Ялия, @Абрикоса, @MARKUS

Хорошего тебе тогда вечера, хороший человек отдохнуть от всех усталостей

 

[Катюша Катюша]

Здравствуйте всем мои дорогие марафонцы
Отчет 8.11
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Привычка +
На ночь не ем, все записываю, перебора нет. Стараюсь себя чем то вечером занять, сегодня ходила на тренировку, когда становится немного грустно, делаю практику благодарности, помогает.
Дополнительная привычка не пить кофе+
Заменила на цикорий с молоком, слабости нет,единственное под прослушивание аудио книги засыпаю в маршрутке.
Всем добрый вечер

 

[леший76]

Хорошего тебе тогда вечера, хороший человек отдохнуть от всех усталостей

Спасибо

 

[evgen1988]

Заменила на цикорий с молоком, слабости нет,единственное под прослушивание аудио книги засыпаю в маршрутке.

Я первые два дня просто спал, прям реально двое суток. Потом неделю зевал ходил. Ща более-менее, бодрячком, а вечером засыпаю как младенец..

 

[Катюша Катюша]

Я первые два дня просто спал, прям реально двое суток. Потом неделю зевал ходил. Ща более-менее, бодрячком, а вечером засыпаю как младенец..

У меня третья неделя пошла, но я в выходные пила по одной кружке)
Засыпать стала хорошо, но один раз за ночь просыпаюсь

 

[Tison]

Ежедневный отчет
8.11.2022, на пути к цели читать с сыном
+
Сегодня у сына было впервый раз шесть уроков, бассейн, и много домашки на завтра, поэтому читал в основном я. Неплохо читал, между прочим. "Сверху вниз, наискосок" - рассказ про то как дети нашли оставленную без присмотра краску и краскопульт и сделали свое детское дело. )
Из непоняток: куча пескУ, чайник кипяткУ, нахлобучка, скипидар
При обсуждении постановили, что не стоило красить Аленку в индейку, ну или хотя бы волосы оставить.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[МаргошаЯ]

Ежедневный отчет
8.11.2022, на пути к цели читать с сыном
+
Сегодня у сына было впервый раз шесть уроков, бассейн, и много домашки на завтра, поэтому читал в основном я. Неплохо читал, между прочим. "Сверху вниз, наискосок" - рассказ про то как дети нашли оставленную без присмотра краску и краскопульт и сделали свое детское дело. )
Из непоняток: куча пескУ, чайник кипяткУ, нахлобучка, скипидар
При обсуждении постановили, что не стоило красить Аленку в индейку, ну или хотя бы волосы оставить.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Волосы надо обязательно красить

 

[MARKUS]

ЗОЖ отчёт за 08.11.22
На пути к цели.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная привычка -
считать БЖУ - да.
Не основные:
1) соблюдать ИГ - да;
2) не есть казеин - да;
3) не использовать подсластители в чай -да;
4) Накрывать красиво (что бы не есть стоя, не кусотничать) - да;
5) Ужинать одной (не с мужем) - да;
Фотоотчёт
Посмотреть вложение 953356
Все пока нормально.
Чувствую себя хорошо.
Вчера получился почти белковый день, но кетоны сегодня уже появились, 0,5. Что подтверждает тезис о том, что для кетоза важнее отсутствие углеводов, чем соотношение Кбжу.
Хотелось кусочек сыра и чайчик подсластить, но не сильно.
Настрой решительный
Вот такой
Посмотреть вложение 953361

Здравствуйте всем мои дорогие марафонцы
Отчет 8.11
@Абрикоса
@Ялия
@MARKUS
Привычка +
На ночь не ем, все записываю, перебора нет. Стараюсь себя чем то вечером занять, сегодня ходила на тренировку, когда становится немного грустно, делаю практику благодарности, помогает.
Дополнительная привычка не пить кофе+
Заменила на цикорий с молоком, слабости нет,единственное под прослушивание аудио книги засыпаю в маршрутке.
Всем добрый вечер

Ежедневный отчет
8.11.2022, на пути к цели читать с сыном
+
Сегодня у сына было впервый раз шесть уроков, бассейн, и много домашки на завтра, поэтому читал в основном я. Неплохо читал, между прочим. "Сверху вниз, наискосок" - рассказ про то как дети нашли оставленную без присмотра краску и краскопульт и сделали свое детское дело. )
Из непоняток: куча пескУ, чайник кипяткУ, нахлобучка, скипидар
При обсуждении постановили, что не стоило красить Аленку в индейку, ну или хотя бы волосы оставить.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Спасибо

Всех отметил!

 

[MARKUS]

Ежедневный отчёт - 3. 08.11.2022

На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
+, верстал около 2 часов, всё отлично

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
+, питание в порядке, без сладкого и мучного, уже как обычно много кофе, шагов 9953.
Обычный спокойный день, который украсила волшебная фотография, полученная в его середине.
На фото я пью чай, а Кекс подозревает, что он всё-таки приёмный сын:


@Абрикоса
@Ялия

 

[Кыс]

Отчёт за 8.11 сегодня я опять молодец без срыва в питании, чистое ПП, сладости не ела, 11 000 шагов и сейчас буду читать книгу про питание и о том как бороться с перееданием. Тренировки начнутся с субботы это я так коряво оплатила абонемент , а так собой довольна @Абрикоса
@Ялия @MARKUS

 

[Tison]

Скажи мне пожалуйста, что это не сегодняшняя фотка

 

[Абрикоса]

Скажи мне пожалуйста, что это не сегодняшняя фотка

Завтрашняя ?

 

[MARKUS]

Отчёт за 8.11 сегодня я опять молодец без срыва в питании, чистое ПП, сладости не ела, 11 000 шагов и сейчас буду читать книгу про питание и о том как бороться с перееданием. Тренировки начнутся с субботы это я так коряво оплатила абонемент , а так собой довольна @Абрикоса
@Ялия @MARKUS

Отмечена, молодчина с питанием!

Скажи мне пожалуйста, что это не сегодняшняя фотка

Погода сегодня такая же, вот что скажу