Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Bitterjoy]

Всем доброго вечера!
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS 11.07.22
1. Спорт
2. Чтение 115 стр, как же я соскучилась по книгам, прям кайфанула

 

[Natali od.ua]

Всем привет :)
Отчет за 07.11.2022
На этой неделе зона наведения порядка - ванная, туалет и прихожая.
Почистила стену в ванной, ванну, двери и сантехнику.
По плану должна была поработать в этой зоне сегодня 15 минут.
Поработала 45 минут . Так делать не надо.
Возненавидишь в итоге и систему и домочадцев :)
Но посмотреть приятно.
Не фоткаю, ибо это слишком интимная зона :)
Еще должна была разобрать две "горячие точки". Утром не успела, вечером тумбочка в прихожей.
Тоже нужно уметь вовремя тормозить, потому что превращаешься в енота-полоскуна:)

@Абрикоса @Ялия @МARKUS

 

[Ялия]

Всем доброго вечера!
Ежедневный отчет - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS 11.07.22
1. Спорт
2. Чтение 115 стр, как же я соскучилась по книгам, прям кайфанула

Молор!
Что читаешь? Такими темпами))
Отметила

 

[Bitterjoy]

Молор!
Что читаешь? Такими темпами))
Отметила

Артур Хейли - Аэропорт
Читается легко, но шрифт и межстрочный интервал попался не вау, плотненький, короче листов в кайф не напереворачиваешь

 

[Ялия]

Всем привет :)
Отчет за 07.11.2022
На этой неделе зона наведения порядка - ванная, туалет и прихожая.
Почистила стену в ванной, ванну, двери и сантехнику.
По плану должна была поработать в этой зоне сегодня 15 минут.
Поработала 45 минут . Так делать не надо.
Возненавидишь в итоге и систему и домочадцев :)
Но посмотреть приятно.
Не фоткаю, ибо это слишком интимная зона :)
Еще должна была разобрать две "горячие точки". Утром не успела, вечером тумбочка в прихожей.
Тоже нужно уметь вовремя тормозить, потому что превращаешься в енота-полоскуна:)

@Абрикоса @Ялия @МARKUS

Класс!
Отметила летай дальше)

 

[Natali od.ua]

Артур Хейли - Аэропорт
Читается легко, но шрифт и межстрочный интервал попался не вау, плотненький, короче листов в кайф не напереворачиваешь

Я обожаю эту книгу:) Не удивлена, что ты поглощала ее такими темпами. Даже завидую немного твоему кайфу:)

 

[Ялия]

Артур Хейли - Аэропорт
Читается легко, но шрифт и межстрочный интервал попался не вау, плотненький, короче листов в кайф не напереворачиваешь

Тоже шрифт важно для меня
Спасибо что напомнила я его хотела почитать!

 

[Катяя]

07.11.22
физ.активность: йога 30 мин.
калории подсчитаны
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Bitterjoy]

Я обожаю эту книгу:) Не удивлена, что ты поглощала ее такими темпами. Даже завидую немного твоему кайфу:)

Мне её и в литературном нахваливали, да всё никак не складывалось. Ещё язык в книге очень приятный, хочется читать в кайф, не торопясь.

 

[Ялия]

07.11.22
физ.активность: йога 30 мин.
калории подсчитаны
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Посмотреть вложение 952643

Отметила

 

[Антоша]

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)сгрызла яблоко после 19
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)долгая прогулка по ореховой роще
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Антоша]

 

[Антоша]

Я обожаю эту книгу:) Не удивлена, что ты поглощала ее такими темпами. Даже завидую немного твоему кайфу:)

А она про любовь?я начала ее было слушать,но сразу что то не зацепилась, спрыгнула на другую

 

[Ялия]

Иду к цели легко!
Новая привычка:держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов)сгрызла яблоко после 19
Доп. привычка:физнагрузка(зал 2 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)долгая прогулка по ореховой роще
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Красота
Ещë и роща ореховая)
Отметила

 

[Ялия]

Ура!Рабочий понедельник закончился День гавно.Ну в рабочем плане.А так норм, устала только.
На пути к цели 07.11.22
Завтрак
Остальное минус
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Пропустила отчëт (почти)
Отметила

 

[Ялия]

Ежедневный отчет - 06.11.22 на пути к цели. Основная цель плюс дополнительная - не выполнено( 07.11.22 - несмотря на то, что устала как собака, отработала смену в 12 часов, из них половину несвойственной мне физической работы, а там и наклоны и повороты были и много ходьбы - решила - не фига это не зарядка, и не подменяя понятия, как пришла домой - сейчас откачала пресс, сделала упражнения на мышцы спины и ног, и замотала себя в пакет с охлаждающим гелем - сегодня же понедельник, а значит у меня обёртывание! В общем сегодня и основная и дополнительная цели выполнены! Если б не марафон - фиг бы я себя заставила))) всем хорошего вечера!
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Тоже отметила
Молодец ты какая! Рада, что марафон так помогает

 

[Heavymetalll]

Отчёт за 07.11.2022.

Позанимался анаэробными упражнениями (потренировался дома со своим весом и с гантелями);

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров (около 9 километров в совокупности)

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Izola]

Ежедневный отчет - 07.11, на пути к цели
Цель - зарядка. Выполнена. Но после завтрака. Совсем с утра пока вообще нет энергии ее делать.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Krispin]

Ежедневный отчет - 07.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS


Всё выполнено.
Тренировка в зале.
Доп выполнен также. Читать сложно даётся, мысли уносит в сторону.
Сегодня порадовали эндорфины после зала. Было довольно хорошо и спокойно.
Очень высокий пульс был не 21 мин как вчера, а 10 мин.

 

[Libertà]

Ежедневный отчёт - 2. 07.11.2022
Спонсор этого отчёта - инфантильность и тщеславие.
На пути к цели:

Моя новая привычка: заниматься вёрсткой хотя бы 30 минут, но каждый день.
-, ничего не сделал, не успел и не смогу уже

Дополнительные привычки - ПП, физическая активность (шаги, тысячи их).
++ был только завтрак, но вполне ЗОЖный, потом много-много воды, нашагал 70501 шаг.
@evgen1988 Спасибо за мотивацию, дружище! С меня пару банок кипятка при случае)
На фото Кекс со своим взглядом начинает понимать, с кем связался:
Посмотреть вложение 952513
Посмотреть вложение 952514
Посмотреть вложение 952515
@Абрикоса
@Ялия

Да куда ж вы все ходите то? Семьдесят тыщ