Марафон ЗОЖ #4 "Новые привычки- новая жизнь"

[Ялия]

Отчёт за 07.11.2022.

Позанимался анаэробными упражнениями (потренировался дома со своим весом и с гантелями);

Не употреблял в пищу сладкое и мучное;

Не ел после 00:00;

Прошёл пешком не менее 2 километров (около 9 километров в совокупности)

@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Ежедневный отчет - 07.11, на пути к цели
Цель - зарядка. Выполнена. Но после завтрака. Совсем с утра пока вообще нет энергии ее делать.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Ежедневный отчет - 07.11.22, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS


Всё выполнено.
Тренировка в зале.
Доп выполнен также. Читать сложно даётся, мысли уносит в сторону.
Сегодня порадовали эндорфины после зала. Было довольно хорошо и спокойно.
Очень высокий пульс был не 21 мин как вчера, а 10 мин.

Все молодцы, полуночники Отметила доброй ночи

 

[Lada440]

Ежедневный отчет 07.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель достигнута, сахар не употребляла, сегодня мне это далось легко, т к весь день была занята поиском мебели для городской квартиры. Полезный завтрак, очень легкий обед и на ужин рыба на пару с овощами. Питанием довольна.
По доп целям: находила более 10000 шагов Воду выпила 1,2 л немного не дотянула, перед сном ещё стаканчик выпью)

 

[Ялия]

Ежедневный отчет 07.11.22 - дата, на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS
Основная цель достигнута, сахар не употребляла, сегодня мне это далось легко, т к весь день была занята поиском мебели для городской квартиры. Полезный завтрак, очень легкий обед и на ужин рыба на пару с овощами. Питанием довольна.
По доп целям: находила более 10000 шагов Воду выпила 1,2 л немного не дотянула, перед сном ещё стаканчик выпью)

Отметила ужин вкусный

 

[Parlatoria]

Добрый вечер!
Отчёт 07.11.22
Тренировка
1 часть эллипс

2 часть легкая силовая на все тело

Сегодня прям довольна. Обычно я тренировку считаю эффективной, если трачу около 300ккал.
Чтение
прочитала ещё страниц 40 книги Петрякова, но скорее всего больше её читать не буду, трачу время. Новой информации особо не вижу, да и со многим не согласна в его подходе к ЗОЖ.
Питание ±
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[МаргошаЯ]

Добрый ночер
Проснулась в три часа ночи от шума дождя. МЧСники ещё напугали штормовым предупреждением. Я уже думала, что все, апокалипсис начался. Выглянула в окно, вроде норм. Дом на месте, по улице ничего не плывёт. Это по крыше сильно шумит)))) ну и дождь не слабый канеш, но не прямо потоп.

 

[Parlatoria]

Артур Хейли - Аэропорт
Читается легко, но шрифт и межстрочный интервал попался не вау, плотненький, короче листов в кайф не напереворачиваешь

Я читала. Очень зашло

 

[Parlatoria]

Добрый ночер
Проснулась в три часа ночи от шума дождя. МЧСники ещё напугали штормовым предупреждением. Я уже думала, что все, апокалипсис начался. Выглянула в окно, вроде норм. Дом на месте, по улице ничего не плывёт. Это по крыше сильно шумит)))) ну и дождь не слабый канеш, но не прямо потоп.

Маргарита, привет. Как жизнь в частном доме то? Мечта лучше или реальность?

 

[МаргошаЯ]

Маргарита, привет. Как жизнь в частном доме то? Мечта лучше или реальность?

Первое время было очень тяжело. То крыша потекла, то гараж затопило, то сантехника, то котёл))) со временем наладили, освоились. В квартиру не вернусь
Ну и то, что я могу в любой момент выйти на улицу, что-то поделать на свежем воздухе - бесценно. С огородом я канеш погорячилась в этом сезоне, на следующий год уменьшу посадки и ассортимент поменяю. Но в целом довольна всем)

 

[Parlatoria]

Первое время было очень тяжело. То крыша потекла, то гараж затопило, то сантехника, то котёл))) со временем наладили, освоились. В квартиру не вернусь
Ну и то, что я могу в любой момент выйти на улицу, что-то поделать на свежем воздухе - бесценно. С огородом я канеш погорячилась в этом сезоне, на следующий год уменьшу посадки и ассортимент поменяю. Но в целом довольна всем)

Да, частный дом это круто, но так хлопотно. А я вообще живу на два дома, дом за городом и квартира в городе, мотаюсь туда сюда 55 км. Огород и сад тоже разогналась в этом году. В погреб все запасы не поместились

 

[Малышка Мю]

07.11., на пути к цели
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

Семья ужинала в 21-30
Поэтому опять испытание, но сегодня легче, чем вчера, потому что плотно поужинала в 17-30

 

[Heavymetalll]

Чувствую себя как то странно. Как будто бухать прекращаю резко. Два дня уже не ем сладкого, хотя до этого жрал каждый день много. Поделитесь своим опытом, бывала ли у вас абстиненция после отказа от сладкого? Вообще, это реальная вещь или мне кажется? Ощущение очень специфическое: немного побаливает голова, немного знобит, апатия

 

[Heavymetalll]

Вроде всё хорошо по измерениям а чувствую себя специфически ))

 

[Polka Dot]

Доброе утро, зожники! Всем лёгкого и продуктивного дня

 

[Polka Dot]

@Антоша
Дорогая Королева пчел, с 11и11. Думаю, тебе сегодня принесут много заборчиков))а я по традиции пчел (ну, или шмелей)

 

[Tison]

А она про любовь?

Спойлер

Неа. Про функционирование аэропорта в условиях снегопада и теракта

 

[МаргошаЯ]

Доброе утро, зожики

Чувствую себя как то странно. Как будто бухать прекращаю резко. Два дня уже не ем сладкого, хотя до этого жрал каждый день много. Поделитесь своим опытом, бывала ли у вас абстиненция после отказа от сладкого? Вообще, это реальная вещь или мне кажется? Ощущение очень специфическое: немного побаливает голова, немного знобит, апатия

Да, при отказе от сахара ломка такая же, как и при отказе от алко. Потерпи, потом легче станет.

 

[MARKUS]

Доброе утро, ЗОЖики!

 

[Tison]

Доброе Утречко!

 

[Любушка]

08.11.2022
Вставать по будильнику +
Встаю вовремя, но этот час, а то и больше, трачу полностью на форум. Надо придумать, как себя организовать. Иначе получается, что я утром встаю пораньше, просто ради того чтобы встать пораньше. Мотивация очень быстро упадет.
@Абрикоса @Ялия @MARKUS

 

[Абрикоса]

Доброе утро, идеальные!