Я Наташа, 47 лет. Замужем, не работаю, обслуживаю дементную родственницу. У меня позднее зажигание что по курению, что по алкоголизму, повезло прожить первые 27 лет в чистоте с заводским настройками)
1. Курю 20 лет, количество до 1й пачки в день. Тип курильщика неблагополучный - первые годы курила, прячась от всех, было стыдно. Поэтому восприятие сигареты идёт не как возможность отдохнуть-подумать, а как жизненная необходимость (иллюзия).
2. Мысль бросить не покидала все эти 20 лет, но от этих мыслей курила ещё больше. Хронический бронхит + бронхит курильщика, постковидное обострение. На проблемах с физикой совсем недавно удалось бросить на месяц с хвостиком, а потом ситуация с диким нервяком - и закурила сигарету из-за страха, что могу в таком состоянии и выпить. Потом неделька сигаретного
КУ, а сейчас опять на автомате(
3. Увы, нет таких обстоятельств. Полностью излечилась от страхов чужого мнения, на свою голову))
4. Самое действенное для меня в недавний период бросания было нахождение в состоянии осознанности, я почти ежеминутно понимала, что со мной происходило, как в замедленной съемке. Поэтому моменты никотиновой тяги воспринимала спокойно, как должное, просто нужно переждать. Сейчас жизненных проблем добавилось, не успеваю отследить компульсивные автоматизмы, приводящих к затяжке. Вот, наверное, эту тему с компульсиями хотелось бы проработать.
5. С лёгким паром! Ну, типа, мы же чистые и свежие))
не курю я, как и обещала, правда Посмотреть вложение 622838
или я уже записана
Что звали?.. Курить бросить?
Последнюю игрушку у ребенка забирать? Надо подумать? Желание есть, возможности нет, возможность есть, но желания нет)) и как решить вопрос
...
