Марафон трезвости #19_5 Сказочный хутор

[Pupsiк]

Всё последняя
Посмотреть вложение 1706301

Ровно час! Класс!
Надо повторить
@Кухтевич merci beaucoup

 

[Кухтевич]

Тройка победителей
@А81 -8
@VeraNL -7
@Pupsiк -5

 

[VeraNL]

Пойду мелодию на телефоне сменю что ли

 

[Azura]

Тройка победителей
@А81 -8
@VeraNL -7
@Pupsiк -5

Это просто я поздно пришла

 

[Юлькис]

С победителем поделится

 

[Древность]

Желание

 

[VeraNL]

Тройка победителей
@А81 -8
@VeraNL -7
@Pupsiк -5

 

[Nataliin]

Всё последняя
Посмотреть вложение 1706301

Бабка моя ее писклей называла всегда из за голоса

 

[Люся на проводе]

Дима, спасибо круто и весело

 

[Юлькис]

Желание

 

[Кухтевич]

Да, спасибо, Димочкин.
Было весело

Че там Таиска?

Да ничего, бесится, с ума сходит

 

[Юлькис]

@Кухтевич, Димаааа,спасибо огромное такие приятные воспоминания
Поздравляю победителей,ураааа!!!

 

[А81]

Тройка победителей
@А81 -8
@VeraNL -7
@Pupsiк -5

Дима, спасибо за приз!

PS: хорошо что Катя долго до компуктера добиралась

 

[Янка Мармеладкина]

Вот что значит игрища организовать, быстренько десяток страниц наболтали (душню, патамушта мой интернет не позволяет мне с вами играть )

 

[Янка Мармеладкина]

Профильное 7

@Янка Мармеладкина
@andrik_bro @kenst

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Любое количество будет срывом, поскольку зависимый человек быстро вернется в прежнее употребление или даже увеличит его. Регулярно это наблюдал у себя.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
В осознанном отказе от алкоголя не срывался, а когда просто пытался завязать (с понедельника, на силе воли, за компанию и т.д.) - регулярно. Хотя, пожалуй, это были не срывы, а просто употребление с паузами.
Боюсь ли сорваться? Не знаю, с одной стороны, мне довольно комфортно в трезвости, алкоголь больше не является для меня предметом вожделения и "решалой" проблем, с другой стороны, здесь на НД я видел приличное количество срывов на разных сроках, в том числе довольно больших, это меня настораживает и держит в тонусе.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Думаю один из серьезных это обесценивание трезвости. Возможно наложение нескольких негативных ситуаций и эмоций, амплитуда недовольства реальностью сильно возрастает и ты, увы, знаешь старый способ как уйти от неё. Хорошо что это не навсегда или по кр мере не каждый раз, поскольку якорятся новые действия и привычки поступать в определенных ситуациях.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Болезни души и тела, апогей в виде возможной смерти по причине алкоголизма или конкретного употребления.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Наверное, чем-то дополнять и/или больше уделять времени, а вообще надо делать не после, а до срыва.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Глобально стараюсь выстраивать гармонично жизнь-без подвигов, минимизируя стресс, где есть место физ активности и отдыху, с интересным задачами, но которые не требуют больших ресурсов. И, конечно, форум со множеством разделов, где в том числе наглядно видны результаты срывов.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Ничего не загадываю, но пока всё оставлю как есть, мне всё нравится))

@Янка Мармеладкина @andrik_bro @kenst
Профильное номер 7
1.Срыв,это когда выпил. Количество спиртного неважно.
2. Скрывался и много раз.
3. Сам я никогда не ощущал каких либо предвестников срыва, а вот бывшая жена как-то угадывать. За неделю-две до срыва она мне говорила, что я скоро сорвусь. Я ее спрашивал, как она угадывает, она говорила что не знает, просто чувствует.
4. Последствия срыва для меня всегда -запой, потеря работы, денег, стыд и т. д. и т. п.
5. После срыва я всегда просто клялся, что не буду больше пить. Сейчас я знаю, что просто клясться мало. Надо работать над своей трезвостью.
6. Хожу на АА, участвую в марафонах трезвости на НД. Беру служения в АА, веду группы, участвую в различных мероприятиях.
7. Все также по плану) АА, НД.)
Всем добра! А кто не будет добрым, того съем!

Посмотреть вложение 1705893
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Я нахожусь в срыве уже неделю, как минимум, физически не употребив. Мысленно, я различные сценарии его проигрываю в голове. Я даже это состояние считаю началом срыва, не говоря уже о "глотке".
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Я срывник со стажем. Лекции могу читать о том, на что способен наш мозг, если надо выпить))
Боюсь. Очень. Впервые абсолютно честно боюсь и ещё больше боюсь того, что не могу доверять себе до конца.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Много знаю. Перечислять все здесь не буду. Их много . Рекомендую почитать вот эту книгу. В ней все четко по делу. У меня есть практически все, что в ней описаны. И началось это ещё за несколько дней до НГ, хотя желания выпить у меня не было и мыслей об алкоголе тоже.
Несколько выделю
Ничего не хочется и не интересно
Остро реагирую на любые замечания и принимаю все слишком близко к сердцу, долго переживая об этом
Чувство собственной ничтожности и бесполезности
Раздражение и агрессия
Прекращение работы над трезвостью - просто плыву по течению
Вишенка на торте - мысли , что я уже почти выздоровела.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Потеря человеческого облика. При этом мне неважно успела ли я засветиться где то в таком состоянии. Для меня важнее, могу ли я смотреть сама себе в глаза утром.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Да, определенно.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Читаю о механизмах зависимости много. Мне необходимо понимать, как работает мой больной мозг, чтобы не оставить ему шансов.
Очень помогает программа Smart Recovery и ТРГЗ.
Слушаю спикерские .
Общаюсь с себе подобными и перенимаю опыт.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Я работаю над собой каждый день в марафоне или вне его. С головой работаю в сторону обесценивания. Только так я смогу оставаться трезвой. Начну писать дневники с целью самоанализа.
Ещё добавлю, что если на секунду представить, что ВС действительно существуют и они способны подавать знаки, то в данный момент они просто бьют во все колокола. Лично я вижу знаки повсюду последние несколько дней. Это напоминания мне, что будет, если я продолжу торги. Что то борется за меня и не даёт сдаться. Я решила довериться этому чему то на этот раз, раз себе не могу
Сказочный хутор
Наставник: @Янка Мармеладкина
Ученики / Помощники наставника: @andrik_bro @kenst

Профильное задание N 7
Сказочный хутор
Наставник: @Янка Мармеладкина
Ученики / Помощники наставника: @andrik_bro @kenst

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

В моем понимании срывом является абсолютно любое, добровольное принятие алкоголя.


2 . Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

На протяжении моего маленького срока трезвости срывов у меня не было.
Боюсь представить ещё большую , чем сейчас у меня в жизни происходит ситуация при которой я бы сорвалась.
Не буду лукавить были мысли выключить мозг, так как устала от неразрешимости проблемы и переживаний, но слава Богу, осознание того, что алкоголь все ещё больше усугубит, превысило желание.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

У меня лично - это усталость и отчаяние.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Потеря ощущения свободы от зависимости и признание поражения .

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

Я считаю, что надо проработать причину случившегося, разработать для себя превентивные меры в случае возникновения подобных ситуаций.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Правила HALT, квадратное дыхание переключения себя на что-либо другое, чтение и просмотр профильных материалов.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости

Ежедневную работу над собой, а именно все , что я озвучила в ответах на ранее заданные вопросы.
Ну и конечно же наслаждаться жизнью!!

Спасибо , за профильные задания в период марафона.
Всех Вам благ и удачи , Друзья!!

Профильное задание #7.

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Если глоток был сделан целенаправленно значит это срыв по сути. Вообще тут можно по разному трактовать и дискутировать, если я выпью допустим 30 капель корвалола то за срыв считать это не буду, я алкоголик но не шизофреник))
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
После обещаний не пить срывался конечно много раз, срывался с последнего месяца кодировки. Сорваться сам не боюсь. Я больше боюсь последствий. А тут уже лотерея, будет запой или не будет, играть в неё я не хочу
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
В первую очередь это торги не задолго до какого либо мероприятия. Бывало что в себе что-то долго накапливается, потом происходит какой то всплеск и бух ты уже на лавочке с бутылкой сидишь.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Запой и отходняк со всеми ужасами похмелья
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Начинать всё заново, проанализировать из-за чего всё произошло, сделать выводы и двигаться дальше. Возможно придётся что-то менять, не знаю сложно сказать.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
О срывах в принципе не думаю, если эту тему постоянно мусолить то срыв обязательно произойдёт
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Буду заниматься своими обычными делами, отдохну от форума, поеду весной на рыбалку, продолжу общение с NDшными девушками друзьями, а там как бог даст, всем желаю удачи и обойтись без срывов
Сказочный хутор
Наставник: @Янка Мармеладкина
Ученики / Помощники наставника: @andrik_bro @kenst

Профильное задание 7
Сказочный хутор
Наставник: @Янка Мармеладкина
Ученики / Помощники наставника: @andrik_bro @kenst

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
- Не могу ответить на счёт "одного глотка". Ибо если я срывалась, то это уже бутылка. И затем , неминуемо запой. Если бы я ограничилась глотком, соответственно, не почувствовала бы состояние опьянения, не знаю, сочла бы это срывом или нет.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
- Да, срывалась на протяжении трёх лет на разных сроках. Боюсь ли сорваться? Да, боюсь этого гипотетического срыва. По причине того, что ещё психологически и эмоционально нестабильна. А причин для стресса много. И пока эти причины неустронимы.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
- Говорю только о себе.Страх, боль, панические атаки. Долго время я питала иллюзии о том, что пребывание в трезвости гарантирует улучшение качества жизни. Что если я буду в ремиссии, то обязательно стану счастливой, не одинокой, успешной. Сейчас понимаю и знаю, что трезвость - это только трезвость. И ничего более. Никаких гарантий безоблачного счастья.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
- Страшно всё. Физическое состояние. Страшно сойти с ума, умереть, впасть с состояние овоща, потерять любовь и доверие сына, остаться калекой. Не вернуться назад в ремиссию.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
- Я избавилась от иллюзий о состоянии в трезвости. Трезвость встала на первое место, невзирая на то, счастлива я или несчастна, здорова или больна, одинока или востребована. Да, я пересмотрела свою систему координат. Если вдруг мне окончательно станет пофиг на себя , на жизнь и на смерть, возможно, тогда решу суициднуться алкоголем. Надеюсь, до этого не дойдёт.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
- Я сижу на АД. Без них я бы не вывезла. Хожу к психиатру. Прорабатываю свои страхи. Соблюдаю правило чистого дома и чистых рук. Не строю долгосрочных планов. Стараюсь избавляться от иллюзий. Не предъявляю к себе завышенных требований. Не ожидаю от других помощи в решении моих проблем. Не обвиняю других.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
- ничего не планирую. Просто не покупаю, не беру в руки, не пью. Стараюсь не влезать в ситуации, которые могут меня эмоционально раскачать. Продолжу принимать АД.

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Для меня срыв это начать пить как раньше.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Да. Да, но я понимаю самый главный нюанс, что даже если случится что я дам слабину - я больше никогда не буду пить так как прежде легкомысленно и беспечно. У меня есть понимание относительно себя и своей наклонности. Больше я не думаю,.что могу бросить в любой момент.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Стресс, причем не важно положительный или отрицательный. Скука, вязкость.
Депрессивный штопор.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Психическое похмелье, физиологическое похмелье. Ощущение, что ты опять себя предал, ощущение собственной слабости в моменте. Но нужно нести ответственность за свои действия.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Продолжать планомерно выполнять все рекомендации
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Поесть, поплакать, интернет -шоппинг, планирование отпуска
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Все то же что и до марафона: посещать пт, пить ад, читать форум и нужную литературу, завтра пойду в зал и ещё в марте начну скорее всего учиться новому навыку
@Янка Мармеладкина, @kenst

Профильное 7
@Янка Мармеладкина @andrik_bro



Срыв для меня осознанное употребление алкоголя человеком, который решил вести трезвый образ жизни, количество приводит нас к проблеме "кучи". Не знаю решена она или нет, да это и не важно.



Срывался много раз, страха не испытываю, честно говоря не знаю что добавить. Боюсь ли я сорваться, ведя сейчас трезвый образ жизни? Нет, тут получается не срыв, а какое-то осознанное решение пить я должен буду принять. Зачем я это сделаю? Вообще не представляю, простите


Эмоциональные качели, состояние загнанной лошади, весь мир против меня, серия неудач, наоборот какая-то эйфория, которую хочется усилить. Да всё у себя наблюдал. Было раньше как в стихе про поводы выпить, который оканчивался так
И просто пьянка - без причины


Разрушение семьи, это страшно было, хорошо обошлось


Ну разумеется, начинать сначала, пробовать новое, общаться с трезвыми алкоголиками



Отследить свои триггеры и строить жизнь так, чтоб они никогда не срабатывали.


Планирую наконец отдохнуть от марафонов и всего такого, только флуд, тупые шутки, скабрезности.

Сейчас в планах дойти до 70 кг по массе тела, а что делать дальше надеюсь будет лето, жара, солнечные ванны и много кросса

Наставник @Янка Мармеладкина
@andrik_bro @kenst

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
в моем понимании срыв это любое количество выпитого яда, даже безалкогольные имитации

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
За все время у меня было около 5 попыток бросить завязать, соответственно я срывалась 4 раза. Сорваться не боюсь, я бы сказала: сорваться не хочу!

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
3 раза я срывалась в период отпуска и на свадьбе друга, в гостях, то есть в дружеском угаре, я б это так назвала, сроки трезвости были от месяца до 8 месяцев. Предвествеников я не замечала, не знала такого количества теории, просто захотелось типа повеселиться
Один срыв был с предвестниками, словила пас, дереализацию, было ужасное состоянии депрессии, я просто испугалась этого и выпила, чтоб это прошло. Я думала я умираю

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Набор веса, потеря спорта, появление бессонницы

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Да, нужно провести анализ, лучше рассказать это трезвому алкоголику, чтоб он со стороны оценил

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Я не перегружаю себя, если уж так случилось, то отдыхаю без зазрения совести. Кушаю, сплю, гуляю, избегаю компаний. Читаю Горски, Стец, смотрю Фахреева

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Буду писать в своей теме и читать литературу, смотреть видео и ждать следующего марафона

Профильное залание №7.

Наставник: @Янка Мармеладкина
Ученики / Помощники наставника: @andrik_bro @kenst

1.Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Срыв для меня- это принятие любой дозы алкоголя.
Так как я потом не смогу остановиться. Проверенно уже сто тыщ раз.
Пока не пропьюсь не остановлюсь.
Это может продололжаться и месяц и полгода и год, т.к. я еу.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

Срывалась после 5-ти лет трезвости.
Но, я тогда не знала, что я алкоголик.
Просто решила завязать и завязала. 5 лет не пила, а потом что-то скучно стало и я решила попить. И так пила 10 лет.
Долго думала, что контролирую ситуацию, но это оказалось не так.
Дозы росли, а перерывы сокращались.
Потом уже максимум 3 дня могла терпеть и опять покупала бухло.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

Самый главный для меня предвестник– это когда начинаются торги.
Вот сначала, вроде, ничего, а потом начинается разговор:
– Вот могу же я не пить, вон сколько уже трезвая, может я не алкоголик?
Может уже можно немного выпить, расслабиться.
Я же много не буду, чуть выпью и всё.
Но, как правило, если пойти на поводу у таких разговоров, то заканчивается это всё не хорошо и не быстро.
Так что, всё я это проходила и не раз.
● Ещё может, например, меня начинает всё раздражать. Не так раздражать, а как-то по другому.
У меня внутри накапливается такое сильное напряжение я становлюсь вся как пружина, а выхода нет. И я как бы подсознательно сама иду на конфликт. Начинаю сама напрашиваться на вагин***ли
А потом напиваюсь, потому, что меня все обидели.
● Ещё я такой заметила предвестник.
У меня как бы тускнут краски жизни.
Цветовосприятие меняется. Всё становится каким-то серым. И всё вокруг темно, хотя при этом само освещение не меняется.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Сдохнуть, наверное.
Ну и всякие там проблемы со здоровьем, которые нельзя исправить.
Цирроз печени.
Панкреонекроз.
Полинейропатия.
Энцефалопатия.
И осознание того, что я достаточно здоровый человек и своими руками создала себе проблему, которую уже нельзя исправить.
Своими руками включила программу самоуничтожения.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

Ну, у меня за 8 месяцев срыва не было, значит я всё делаю правильно.
Если вдруг случится срыв, значит буду проводить анализ, чтобы понять где я допустила ошибку.
Ну и трезветь заново.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Для этого нужно каждый день трудиться.
У каждого своя методика.
Я, пишу дневники. Каждый день.
Это позволяет мне помнить, что я алкоголик.
Мне кажется, что человек срывается, потому что в какой-то момент он вдруг забывает, что он алкоголик из-за того, что каждый день не занимался своей трезвостью.
● Чтение профильной литературы.
Любовные романы или детективы, конечно, интересней читать, но всё- таки хотя бы час посвятить чтению по профилю необходимо.
● Посещение группы АА.
Это тоже не позволит забыть, что мы алкоголики и каждый раз будет напоминать.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

С окончанием марафона я с форума уходить не собираюсь.
Буду сидеть в межмарафонии.
Буду читать здесь литературу.
Я ещё не всё прочитала.
Потом периодически кто-нибудь ещё выкладывает новые ресурсы.
Так что читать есть что.

 

[Pupsiк]

@Кухтевич спасибо

 

[Кухтевич]

@Кухтевич спасибо

Тебе надо срочно продать хотя бы половину своих подарков

 

[Руфь]

@Кухтевич спасибо

С забором тебя, красотка

 

[Руфь]

@Кухтевич, я не успела, только работать закончила (
Все равно не угадала бы ничего

 

[Pupsiк]

Дима, спасибо за приз!

PS: хорошо что Катя долго до компуктера добиралась

Сила притяжения дивана она знаете ли коварная штука