А скинь какой! Тоже хочу новый вкус
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток — это не срыв, а вот бутылка — уже да)?
Для меня срыв — даже мысль выпить, если она не просто мелькает фоном и исчезает, а появляется соблазн её внимательно подумать. Потому что знаю, к чему такие думы могут привести. Про количество выпитого и не говорю, это даже капля. Поэтому обрываю такие мысли на корню. И никаких "попробовать капельку, чисто вкус".
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Срывалась не раз. Очень боюсь, потому что понимаю, что следующий срыв, скорее всего, будет смертельным, не выберусь уже.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Мысли в сторону выпить с последующим обдумыванием. Поиск причин и поводов. Намеренная раскачка себя на эмоции и саможалость. Много их, большинство наблюдала у себя, разумеется. Сейчас обрубаю на корню.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Потерянное время, здоровье, работа, потерянное всё. Вырванные годы и нервы близких. И дикое разочарование в себе.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвления, раз она не сработала?
Проанализировать, зачем я это сделала. Потому что всегда вижу предвестники срыва — так почему пошла по накатанной дорожке в никуда, а не предотвратила. Это всегда почти можно сделать.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Почитать похожие истории на форуме, пообщаться тут с людьми. Поговорить с людьми на группе АА, хотя бы онлайн, если нет возможности пойти. Соблюдать чистый дом и чистые руки. Выкидывать из головы даже малейшие мысли об употребе. Применяю всё сразу для верности
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Продолжу обычную рутинную работу: спорт, работа, хобби, шаги АА ежедневно, медитации, якоря. При малейшей мысли в ненужную сторону — вспомнить последний срыв и его последствия. Следующий, скорее всего, будет последним, это очень бодрит
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра @Dystopia
Профильное задание №7
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Если глоток осознанный, то это срыв. Я даже на Ромовую бабу из ВВ смотрю с опаской =)
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
На данном сроке - нет. В первый приход на форум еще бывало, ох эти мои любимые катастрофизации и уходы в самопожалейку =) Но там скорее было еще не твердое желание отказаться от алкоголя.
Сорваться не боюсь, просто всегда надо быть начеку.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
У меня, наверное, это сильные эмоциональные качели. Но я представляю себе следующее утро и как-то отпускает))) хотя диких или затяжных похмельев особо у меня и не было. Просто само представление прям "фуфуфу"
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Наверное, разочарование в самой себе. И если это в рамках марафона, то и стыд перед командой.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Я считаю, что сразу нужно разобрать почему произошел срыв. Система может быть и рабочей, идеального в мире-то нет.
Обнулить счетчик, поговорить здесь, почитать темы других срывников, понять, что даже в этом ты не один. Принять решение и идти снова сначала этот путь, но уже с собственным опытом ошибки.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Визуализация похмельного утра =)
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Общаться здесь, не пить сегодня, напоминать себе причину, из-за которой пила и что нам с ней уже давно не по пути.
Гоголь - моголь
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра @Dystopia
Профильное задание 7
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Для меня срыв - это любое выпитое количество алкоголя, если оно не было случайным и не по своей воле. Если оно случайно - срывом это не считаю, но счетчик все равно снять надо.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Срывался. И после года трезвости и после двух. Срывался после кодировок. Сейчас срыва не боюсь, но стараюсь быть внимательным.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Депрессия, одиночество, покинутость, потеря смысла жизни, перегорание на работе, предательство, личные переживания по придуманным воздушным замкам.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Чувство вины непрекращающееся, самоедство - мне кажется в христианском вероучении именно так и выглядит ад, в котором грешная душа пребывает до Второго Пришествия. Этакая демо-версия персональной преисподней.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Самое лучшее, что я смог для себя сделать - это перестать кодироваться. Я не говорю, что это плохо, но в моем случае именно это помогло подойти к осознанной трезвости.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Я крайне внимательно отношусь ко всему, что меня может расстроить, огорчить и очень внимательно отслеживаю негативные эмоции, по возможности гася их в зародыше.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Марафон как стиль жизни. Открою вместе с @Ялия второй по счету независимый бессрочный марафон ДЗ в Звериках (тема такая)
Там мы продолжаем отмечаться и писать профильные!
Хотя есть вероятность, что уйду на ретрит и устрою детокс от форума.
Энивэй, 1-ое Послание Петра 5:8:
"Трезвитесь, бодрствуйте, потому что противник ваш диавол ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить".
Так и буду поступать, мир в душе и вам всем мир и не только в душе.
Спасибо за марафон и за профильные всем наставникам, это была славная охота!
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра @Dystopia
ПРОФИЛЬНОЕ 71.Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Срыв для меня готовое решение к употреблению,некое разрешение,внутреннее одобрение на разрушение себя.Срыв наступает,как правило до употребления,решение созревает заранее,вопрос сколько времени уйдет от решения до самого действия.Для меня лично любое количество выпитого и даже глоток является срывом.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Есть некое мнение,что все,что до года трезвости-это не срыв,а продолжение употребления.Мой максимум на форуме до нынешнего счетчика был два месяца трезвости.Я обманула себя тем,что смогу контролировать и второго такого провала я могу просто не пережить.Страха нет,я четко следую выбранной траектории,я осознанно выбрала этот путь и если я с него сойду,то там и будем решать,как выбираться.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь?
Эмоциальные перепады,раздражение,фокус на негатив и поиск причины,которой можно выбелить,оправдать свое употребление.
Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
У меня были все вышеперечисленные и как "красиво" себя убедить на выпить и как влезть во что-то ненужное,чтобы покататься на эмоциональных качелях.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Потеря себя,как в физическом,так и в духовном смысле,они находятся близко друг к другу.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Нужно совершать новые действия,которые приведут к смене образа мыслей и закрепят понимание,что абсолюино все проживаемо в трезвости.Нужно искать,что поможет искоренить старое и взрастит полезное,новое
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Быть среди тех,кто знает механизмы выхода в ремиссию,поделится опытом трезвления,поддержит и покажет,что жизнь в трезвости есть и весьма лучезарная.Написание дневников,прописывание своих эмоций на бумаге.И важно делать действия на изучение проблемы,чтобы понять с чем имеешь дело.
Я применяю нахождение среди тех,кто следует этим трезвым направлением и то по надобности.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Мне проще жить сегодняшним днем и мыслями,что я могу сделать именно в нем.У меня нет желания возвращаться к прошлому,мне нравится проживать все исключительно трезво.
@Mushka @Чупакабра @Dystopia
Спасибо,организаторскому составу за возможность поучавствовать в такой чудодейственной движухе,мне полезно
Профильное 7
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Срыв для меня это непосредственное употребление алкоголя в любом количестве.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Пока я здесь на форуме срывов не было. Сначала, конечно, поставила счетчик при регистрации, но продолжила пить и только через две недели уже смогла уйти в трезвость.
До форума были пробы перестать употреблять, но не получалось. Срывалась ли я тогда или это было просто продолжение банкета трудно точно сказать, я тогда не была готова завязать.
Не могу сказать, что у меня именно страх сорваться. Скорее я буду разочарована собой, своим выбором. Потому что уйти в употребление для меня это просто начать плыть по течению жизни акив проруби. Безвольно, бессильно и вонюче.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Тяга должна быть, торги, эмоциональные состояния, будь то положительные или отрицательные.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Остаться в употреблении. Если так случится, то всё остальное подтянется. Депрессия, ухудшение здоровья и внешнего вида, деградация, усиление алкоголизма
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Прекратить употребление. Искать другие методы для работы над трезвостью
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Я применяю этот форум)) читаю темы новичков, напоминая себе об ужасах похмелья. Иногда попадается информация в других источниках по теме, которая также помогает утверждаться в правильности своего решения.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Не покупать, не наливать, не пить
Гоголь - моголь
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра@Dystopia
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Да, именно на эту уловку я и попалась, вечерок погуляю в компании, потом остановлюсь, ничего страшного, я была в этом абсолютно уверена
Но нет, ушла в запой после одного веселого так сказать вечера …
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Да, я сорвалась на этих выходных, подумала что смогу остановиться, не хотела при девчонках выглядеть какой то не такой! Хотя меня бы они не осудили, это лично моя проблема и зависимость!
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Торги, качели, искала повод, вот и нашла, не сдержалась.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Подорванное здоровье это первое, а второе мне стыдно перед детьми!
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
В данный момент я просто в отчаяние
Я не ожидала от себя что уйду в запой, думала что уже начитана и многое знаю про себя, но мозг отказывает слушать разум, когда он в измененном сознании.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Раз я сорвалась, думаю, что ничего я особо и не знаю, в данный момент мысли о том, что вообще не способна справиться сама.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Ну точно не буду бросать попытки бросить пить алкоголь!!!
Упала, встала и пошла дальше!
У каждого свой путь отказа от этой гадости, а я все ещё в начале пути…
Верю, что всё будет хорошо
Вот, это тоже про меня.@Ferrer, допишу про воздушные замки)). Сейчас вспоминаю с легкой грустью, уже не считаю себя полной дурой, но тогда....тогда мне можно было присваивать звание "Заслуженный воздушнозамковый строитель"
Нормально. Было снова, но чуть легче. Аквариум вымыла, с племяшкой понянчилась. Вот и выходной)Как настроение сегодня?
Лена у меня вкладок открыто с пометкой важно штук 8. Читаю по-тиху и тут на тебе.
Все будет хорошо. На аве ты очень красивая, жизнерадостная и прекрасная. Главное найти свой внутренний мир, который также красив. Ты небо, а твои мысли - это всего лишь облака с тучками, которые делают дождливым жизнь.
Там уже Леха с Мирой растаскалиЭто всё тебе одной? !
И не купила! А теперь хочу!
