Марафон трезвости #19_5 Сказочный хутор

[Tere]

Всем утренние понедельничные пожелания гармоничного дня! 03.02.2025 трезва @Кухтевич @Pupsiк

 

[Nataliin]

Чай и дошики

Детей кормить надо,дошики не вариант

 

[Кухтевич]

Кто чем? Все на работе? Мы погуляли,готовить надо,а так лень
Посмотреть вложение 1705792

У нас бешенство

 

[Nataliin]

У нас бешенство
Посмотреть вложение 1705825

Ушастик

 

[Янка Мармеладкина]

П7.

@Янка Мармеладкина
@andrik_bro

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Срыв для меня - это выбор. Это не случайность, не "так вышло" и т.п. Если срыв будет - то это потому что я так решу. Количество, само собой, тут будет не при чем. Есть просто два состояния - я в употреблении и я вне употребления. Переход из второго в первое - это срыв. Но он может быть только осознанным решением.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

Когда я впервые пришел на форум и поставил счетчик, то сбросил его через 2 месяца примерно. Это можно называть срывом формально, но фактически, я бы сказал, это было связано с тем, что я еще не был тогда готов вступить на путь трезвости осознанно.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

Игры разума, обесценивание достижений, притягивание всех проблем и неудач к теме потенциального срыва, жалость к себе и т.п.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Если я сейчас "сорвусь", то вряд ли снова попытаюсь идти в долгую трезвость, потому что, повторюсь, если я сейчас решу возобновить употребление, то это будет исключительно осознанное решение, а не "упс".

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

Не думаю об этом по причинам оговоренным выше - срыв для меня не неожиданная случайность, а только лишь вопрос выбора.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Всё те же методы поддержания себя на трезвом пути. Контроль, анализ, форум, подкрепления, заметки, дневники и т.п.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

Всё то же что и в п.6