Вряд ли найду сейчас сообщение, которое мне очень помогло в начале, поэтому по памяти "Почаще повторяй себе "
ПФБЛ, где каждый ССЗБ""
А смысл, вложенный в эти слова вот только-только стал до меня доходить )) Всякие разные сообщения, мнения можно встретить на форуме, можно злиться, психовать, не понимать, отрицать и много чего еще. А можно использовать их для отработки эмоций, это работает.
К примеру, меня триггерят упертые люди тем, что напоминают бм ))) Первые месяцы, забредя в тему такого
тс, качало сильно. Прописывала, разбирала и со временем осталась эмоция "рукалицо". Надеюсь, когда нибудь приду к состоянию "ровно" :) Маленькими шажочками ползем в сторону здравомыслия ))