Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат

[Misaki]

Хочу поделиться.
Отец заболел мой. Панкреатит. Не слушал меня совсем, спасался таблетками от приступов, но лекарства перестают работать. Обычный КУшник, но покушать вредного любитель) теперь минимум полгода строжайшей диеты и , естественно, без алкоголя. Говорит принимай в свои ряды. Очень жаль, что человеку нужны такие «радикальные меры», чтобы бросить пить. И то не факт. Мой единственный друг, не пил 2,5 месяца после диагноза того же проклятого панкреатита. Жив, типа здоров и пьет. Всё плохое так хорошо забывается.

Пусть и таким путём, но может он оценит преимущества здорового образа жизни. Тем более у него отличный пример и товарищ в твоём лице есть.
Как дочка себя чувствует?

 

[Бурундук69]

Зашёл как всегда в магазин, выпил кофейку, ем мороженое. Красота!
Ща ещё педали на тренажёре покручу пока нет никого.

 

[ЯША ЛАВКА]

Пусть и таким путём, но может он оценит преимущества здорового образа жизни. Тем более у него отличный пример и товарищ в твоём лице есть.

Дай Бог.
каждому бы оценить. Потихоньку капаю так невзначай ребятам на работе про вред алкоголя)

Как дочка себя чувствует?

Ой ночью под 40 сбивали. Сегодня днем тоже скаканула резко вверх. В целом стабильно) спасибо

 

[Бурундук69]

Современность, чё... Это только поезд ретро)

Да и то. Лампочки диодные в плафонах. Интернет - пожалуйста. Что-то мне подсказывает, что и ходовая у него вся современная - никаких дёрганий и завываний

 

[nmaxim]

@Бурундук69, Кэп, поздравляю с красивым заборчиком!!!

 

[kemir_beni]

Хочу поделиться.
Отец заболел мой. Панкреатит. Не слушал меня совсем, спасался таблетками от приступов, но лекарства перестают работать. Обычный КУшник, но покушать вредного любитель) теперь минимум полгода строжайшей диеты и , естественно, без алкоголя. Говорит принимай в свои ряды. Очень жаль, что человеку нужны такие «радикальные меры», чтобы бросить пить. И то не факт. Мой единственный друг, не пил 2,5 месяца после диагноза того же проклятого панкреатита. Жив, типа здоров и пьет. Всё плохое так хорошо забывается.

очень понимаю. мой отец пережил инсульт, после которого бросил курить. от жопы отлегло через десять лет, теперь снова курит. потом у него тоже нашли панкреатит, боли были страшные, до обмороков. + диабет, конечно. делали ему операцию. и как думаете, сколько он продержался на диете и без алкоголя? эти цифры настолько малы, что и вслух их называть не стоит.

все плохое действительно забывается. и наша, близких людей, задача, на мой взгляд, — напоминать им о том, что со здоровьем шутки плохи. конечно, это их область ответственности, но я считаю, что нужно несмотря ни на что мешать им самоуничтожаться

 

[Бурундук69]

@Бурундук69, Кэп, поздравляю с красивым заборчиком!!!

Спасибо! 🐿

 

[Monica1991]

Я почти ворвалась в выходные. Осталось только на треню сходить.... И можно на отдых) спаааать будууууу долгооо

 

[Misaki]

Дай Бог.
каждому бы оценить. Потихоньку капаю так невзначай ребятам на работе про вред алкоголя)

Ой ночью под 40 сбивали. Сегодня днем тоже скаканула резко вверх. В целом стабильно) спасибо

Охх. Скорейшего выздоровления
Мои тоже на больничном пока, бронхит был.

 

[ЯША ЛАВКА]

Охх. Скорейшего выздоровления
Мои тоже на больничном пока, бронхит был.

Спасибо
ну что прошел это хорошо! Похоже у многих сейчас эта напасть

 

[only_today]

Артём, как дела?
Привет)))

Привет, Мамсичка. Хорошо. Иногда забываю для чего бросаю. Щас в суете границы стираются. Надо это взять на карандаш.

 

[Mamsja]

Я почти ворвалась в выходные. Осталось только на треню сходить.... И можно на отдых) спаааать будууууу долгооо

Хорошо потренить!
А потом отдохнуть)))

 

[Mamsja]

Профильные наших девочек)

Бурундучат
наставник: @Mamsja
ученики / помощники наставника
@шаромыжница @Misaki

Срывом я считаю любое количество выпитого алкоголя (в контексте марафона) . А так - нарушение данного себе слова по любым причинам-это срыв. Когда планировал одно, а по факту забыл что хотел, "перехотел" и соблазнился- не сдюжил, предал сам себя, ещё и оправдать тут же чем-то исхитрился. Дурная часть головы очень изобретательна, "развести" на раз-два легко может, глазом моргнуть не успеешь
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Со мной бывало так, что планировала одно (не пить, например) но поддавалась на уговоры. Не боюсь, но не хочу так больше

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

В голове начинают вертеться мысли о праздниках: Новый год ассоциируется с шампанском, Калининград и вяленая рыба с пивом, ну и т д. Обычно это тогда, когда устала, голодная, тоскливо и т д (halt, в общем-то все хорошо в себе вмещает), когда хочется праздника и отдыха

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Если я планирую одно (например, не пить алкоголь на празднике, прийти, поздравить, посидеть и через час уйти), а в процессе под уговоры, в компании изменяю решение, то потом ловлю себя на неприятном ощущении, будто я сама себе не хозяйка, а флюгер какой-то

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
конечно нужно: менять поведение свое, характер вырабатывать, установки полезные в голове укреплять. Какие-то санкции к себе применить, чтобы закрепился негативный опыт и не было соблазна повторить

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Быть занятой всегда. Помнить про правило halt.
Читаю. Избегаю "непробиваемые" компании и разговоры.
Стараюсь высыпаться, сбалансировать питание, периодически дни релакса в спа устраиваю для перезагрузки

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
буду дальше действовать по п. 6, продолжу работу с психотерапевтом, буду читать книги по теме

Наставник: @Mamsja
Ученики / Помощники наставника: @шаромыжница @Misaki

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Для меня срывом является любое осознанное употребление алкоголя.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Да, я несколько раз бросала "навсегда". Нельзя сказать, что я прям боюсь срыва, но я буду очень сильно разочарована, так как мне сейчас безусловно нравится трезвая жизнь.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Внутренние торги, раздражительность, эмоциональные качели. На данном этапе у меня очень редко бывает раздражительность, но я стараюсь сразу проговаривать и "переживать" эту эмоцию, а не копить её.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Проблемы со здоровьем, набор веса.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Разобраться, почему он произошёл, сделать работу над ошибками, исправиться и идти опять в трезвую жизнь.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Дневник, форум, фильмы на антиалкогольную тематику, работа со своими страхами и негативными эмоциями.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Планирую и дальше оставаться на форуме, общаться, читать истории и полезную информацию

 

[Bandana]

Привет
Я трезвая 7.02.2025
@Бурундук69 @Эленчик
@Anuto4ka

 

[Бурундук69]

Привет
Я трезвая 7.02.2025
@Бурундук69 @Эленчик
@Anuto4ka

Привет! Хороший у тебя завтра день
Занёс в супер-таблицу нашу.
Приятного вечера!

 

[Бурундук69]

Эх, покрутил педали, помылся/побрился ща буду еду готовить и есть

 

[only_today]

Пузырёк?

 

[Бурундук69]

Спасибо! 🐿

Слушайте, только увидел
В исходном варианте был бурундук за кирпичной стеной.
А получилась белка, которая навалила кирпичей

 

[Mamsja]

Сейчас уйду спать, но всё-таки надеюсь на то, что профильные будут написаны. Это финальная профильная работа нашего марафона, тема серьёзная и интересная. Найдите несколько минут и выполните её.

@Olyasha
@Sunko
@Alibabayka
@Vikkk
@Tison
@Алиса С

 

[Алиса С]

трезва, 07.02.25 @Бурундук69 @Эленчик @Anuto4ka