Марафон трезвости #19_4 BlissДиканьки

[Bliss]

@nikotinka,
@РоманКарман, @Jamaica, спасибо

 

[Bliss]

@Venerarus, спасибо

 

[Reyeill]

@EffectOreola ,с восьмёрочкой!
Бесконечной трезвости тебе

Посмотреть вложение 1692657

@Olimpiada ,@AllinaV ,@Мария Волконская
С заборчиком,девчонки,пусть растет крепеньким!!!

Посмотреть вложение 1692661
@Reyeill ,с пятёрочкой! так держать!!!

Посмотреть вложение 1692664

Спасибо огромное

 

[Bliss]

@Reyeill, с красивой датой!!

 

[Reyeill]

Доброе утро, команда
Трезва я!
18.01.2025 г.
@Bliss @Юлькис @Няш@

 

[Reyeill]

@Reyeill, с красивой датой!!

Благодарю

 

[Няш@]

Доброе утро
Погнали жить жизнь?

Трезва 18.01 @Bliss @Юлькис

 

[Joyenjoy]

А вот и еще профильные подоспели! Как горячие пирожки сегодня профильные!!!!
Это молодцы-хитрецы кто оставил самое вкусное напоследок!!!
Спасибо вам за профильное друзья!
@РоманКарман @nikotinka @Venerarus @Jamaica

1. Какие ожидания вы чаще всего предъявляете к себе в трезвости, и насколько они реалистичны?

В течении года я особо ничего не ожидал, была главная цель - не пить, сейчас в трезвости хотелось бы найти какое-нибудь дело, хобби и начать бы уже разбираться с причинами алкоголизма, а не с последствиями, считаю, что вполне реалистично)
Единственное ожидание было, что перестану быть ленивым, но судя по всему лень была не из-за алкоголя)


2. Что помогает вам напоминать себе, что отдых и расслабление не делают вас слабее, а наоборот, дают больше сил?

Правило HALT стараюсь соблюдать) просто держу в голове, что если я задолбался то лучше тормознуть, иначе всё пойдёт не так)


3. Как вы реагируете на разочарования в себе, и есть ли у вас способы справляться с ними, не прибегая к самообвинению?

Естественно я начинаю грустить, но не долго сейчас уже) разочаровался, ошибся - бывает, я не сверхчеловек, сделал вывод и дальше жить эту жизнь пошёл) самообвинений в трезвости как будто нет, признание своих ошибок теперь появилось)

BlissДиканьки
Наставник: @Любушка
Ученики / Помощники наставника: @Стоять @Joyenjoy

Профильное 4.
1. Какие ожидания вы чаще всего предъявляете к себе в трезвости, и насколько они реалистичны?
Что я буду больше времени проводить с ребёнком, вникну в школьные дела, возьму под контроль её д/з, зарабатывать больше сразу начну, ЗОЖить усилено, готовить вкусняшки полезные, возобновлю прогулки длительные в лесу.
Обычно вполне реалистичны. Только через время задалбываюсь конечно и начинаю халтурить там, где можно.
2. Что помогает вам напоминать себе, что отдых и расслабление не делают вас слабее, а наоборот, дают больше сил?
Организм мне сам напоминает, обычно проседает иммунитет и я заболеваю.
3. Как вы реагируете на разочарования в себе, и есть ли у вас способы справляться с ними, не прибегая к самообвинению?
Без самообвинения не получается у меня пока.
Там, где вижу свои явные косяки.
Но, я всё меньше страдаю этой фигнёй. Ибо не продуктивно совершенно и результат может быть совершенно противоположный желаемому. Опускаются руки и наступает апатия.
BlissДиканьки
@Любушка
@Стоять @Joyenjoy

Наставник: @Любушка
Помощники наставника: @Стоять @Joyenjoy

1. Какие ожидания вы чаще всего предъявляете к себе в трезвости, и насколько они реалистичны?
Что в употребе, что в трезвости главное требование к себе – работать 25 часов 8 дней в неделю. Конечно, оно не реалистично.

2. Что помогает вам напоминать себе, что отдых и расслабление не делают вас слабее, а наоборот, дают больше сил?
Я учусь этому. Опытным путем не раз проверено – отдохнув, работа делается легче и продуктивнее. Но все еще иногда забываю об отдыхе. Учусь прислушиваться к себе и различать лень и усталость. Хочется найти баланс между «сейчас надо заставить себя доделать» и «а вот сейчас пора спрятаться под одеялко ото всех и отдохнуть».

3. Как вы реагируете на разочарования в себе, и есть ли у вас способы справляться с ними, не прибегая к самообвинению?
Сложно ответить. Целенаправленно я с этим не работала. Но общие действия почти свели на нет все самообвинения и самопожирания :) Реакция, когда ловлю в мыслях обвинение себя, что-то не сделано – «стоп, ты молодец в любом случае». Ежедневные повторения, напоминания себе и записи в дневнике медленно, но верно убирают это искажение. Дрессировка мозга :)

BlissДиканьки
Наставник: @Любушка
Ученики / Помощники наставника: @Стоять @Joyenjoy
Профильное №4
1. Какие ожидания вы чаще всего предъявляете к себе в трезвости, и насколько они реалистичны?
Оставаться трезвой сегодня, не пить первой рюмки, самое главное для меня сейчас - быть трезвой, все остальное нормализуется потихоньку.
2. Что помогает вам напоминать себе, что отдых и расслабление не делают вас слабее, а наоборот, дают больше сил?
Всегда помню о том, что алкоголику нельзя перенапрягаться, и при первых признаках усталости нужно отдыхать
3. Как вы реагируете на разочарования в себе, и есть ли у вас способы справляться с ними, не прибегая к самообвинению?
Мысленно обнимаю своего внутреннего ребенка, говорю себе "Я - ок, даже когда ошибаюсь".

 

[Любушка]

Спасибо огромное

С пятеркой!

 

[Няш@]

А вот и еще профильные подоспели! Как горячие пирожки сегодня профильные!!!!
Это молодцы-хитрецы кто оставил самое вкусное напоследок!!!

Прям глаз радуется.

Команда, это действительно, работает. Иногда, написанное одно предложение или фраза меняет восприятие действительности.

Не ленитесь, работайте над собой. И Вселенная кивнет вам в ответ.

 

[Няш@]

@Reyeill, отличники значит тут у нас появились!?

 

[Ksan]

Всем привет!) А кто знает, фенибут можно пить ситуативно, типа знаешь что день будет стрессовый - принял. А просто так не пить

 

[Reyeill]

С пятеркой!

Спасибо

 

[Reyeill]

@Reyeill, отличники значит тут у нас появились!?
Посмотреть вложение 1692833

Да, очень к этому стремились

 

[Joyenjoy]

Всем привет!) А кто знает, фенибут можно пить ситуативно, типа знаешь что день будет стрессовый - принял. А просто так не пить

я курсом пропивал -3 -4 недели.

 

[nikotinka]

Всем привет!) А кто знает, фенибут можно пить ситуативно, типа знаешь что день будет стрессовый - принял. А просто так не пить

Мне кажется, это будет работать после курса. У него же накопительный эффект. Типа месяц пить, а потом ситуативно. Исключительно имхо ))

 

[Arsenii]

Доброе утро, команда
Трезва я!
18.01.2025 г.
@Bliss @Юлькис @Няш@ Посмотреть вложение 1692805

С датой

 

[Arsenii]

Мне кажется, это будет работать после курса. У него же накопительный эффект. Типа месяц пить, а потом ситуативно. Исключительно имхо ))

Я не слышал что у фенибута накопительный эффект, я когда принимал его он сразу успокаивал и сон налаживался, у меня первые дни вообще от него рубило конкретно, я пил фенибут именно прибалтийский, другие производители на меня не действовали.

 

[Няш@]

Всем привет!) А кто знает, фенибут можно пить ситуативно, типа знаешь что день будет стрессовый - принял. А просто так не пить

Я пью ситуативно. И пропиваю курсом раз в год

 

[nikotinka]

Я не слышал что у фенибута накопительный эффект, я когда принимал его он сразу успокаивал и сон налаживался, у меня первые дни вообще от него рубило конкретно, я пил фенибут именно прибалтийский, другие производители на меня не действовали.

Да, на меня тоже, дзен и умиротворение )) Но читая форум и анализируя, организмы все же у всех разные, не угадаешь эффект заранее. Сыну невролог назначил на месяц, значит не просто так ))

Перестав пить его, у меня началась бессонница, сплю по 4-5часов. Абстяга ))) Перешла на успокоительный сбор, придётся перетерпеть.