Марафон трезвости #19_7 Гоголь - моголь

[Мира_]

Всем в тайную! Охота началась!

 

[Элисн]

@Элисн, с датой

@Элисн, С пятерочкой

Спасибо

 

[Mini_pig]

Трезва 07 и 08.02.25
@Arishon, @Ромашка80, @Ferrer

 

[Элисн]

Все как побежали играть - форум лёгх

 

[Arishon]

Доброе утро. Трезва 6.02,07.02,08.02 @Arishon @Ferrer @Ромашка80

Доброе утро!
Трезва сегодня 08.02 @Arishon @Ferrer @Ромашка80

Доброе -предоброе
Трезва сегодня 07-08.02 @Arishon @Ferrer@Ромашка80

Трезва 07 и 08.02.25
@Arishon, @Ромашка80, @Ferrer

Всех отметила! Всем трезвым срочно фотоохотиться!

 

[MrDredston]

08 Трезвый @Arishon, @Ferrer, @Ромашка80

 

[Dystopia]

Итак, в командный зачет отправляются следующие профильные:

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

В моем случае, так как срок маленький, это не срыв, а продолжение употреба.
Количество не важно, естественно.
Даже если получится ограничиться парой-тройкой бокалов, все равно через день/два/неделю будет побольше, да еще и с чистой совестью.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Да, много раз.
Нет, страха нет. Скорее чувство досады и бессильной злости при мысли об этом. Особенно непосредственно после самого «срыва».

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

Обычно у меня срывы на радостях и позитиве.
Праздники, тусовки, встречи, отпуска - туда же.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Алкоголь угнетает психику, вызывает тревогу.
Я могу плакать в таком состоянии, даже понимая, что по факту ничего плохого вообще не произошло.
Эдакая депрессия нипочему

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

После срыва я считаю необходимым делать все))
Начинаю с удовольствием, например, лекции Фахреева смотреть или дневники писать, но до конца, как правило, этот процесс не довожу.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Мне нельзя быть голодной это однозначно!
Злой и уставшей можно))
И еще помогает чуть-чуть подождать, хотя бы минут сорок, прежде чем что-то себе покупать или заказывать.
Как правило, за сорок минут это сиюминутное желание убавляется.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

Сытость и ожидание сорок минут, когда уже прям вот собралась выпить.
Передумать получается не всегда, но уже несколько раз срабатывало.
Наращиваются новые нейронные связи и все такое.
В моем случае, я так понимаю, надежда только на эти два незатейливых правила.
Потому что любые доводы/аргументы/перспективы очередной депрессии/решения/обещания и прочие угрозы жизни и здоровью напрочь разбиваются о многолетнюю привычку «уютно и весело» пить.

Естественно, еще форум.
Ну и вот эти свои бесконечные попытки начинать читать Стеца/слушать Фахреева/писать дневники я не брошу никогда, пока жива

@Mushka @Dystopia
@Чупакабра

Профильное №7
​

Гоголь - моголь
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра
@Dystopia ​

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Срыв - это, кмк, когда уже после года трезвости накатил. А всё что до года - это продолжение употребления.
Кто-то считает даже что общий наркоз - это срыв
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Да ессно срывалась.
Нет, сорваться уже не боюсь. Но если все таки бухну, то опять начну всё заново.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Взваливание на себя кучу ответственностей.
Отсутствие отдыха.
Нечестность с самим собой.
Чрезмерное увлечение чем-либо.
Саможалость (это прям моё любимое. Никто меня не любит, пойду я на болото, наемся жабонят)
Надевание масок.
Избегание друзей, родных. Нежелание их слушать.
Обесценивание себя, своих успехов.
Злоупотребление аптечными препаратами.
Зацикливание на любовных (моё) отношениях.
Зависить! (Тоже моё)
Да в принципе это всё моё.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Потеря моего ребенка. В смысле боюсь что после моих пьяных выходок, муж лешит меня ребёнка. А такие разговоры уже были.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Я запарилась уже метаться от групп до дневников, от психологов до спикерских. Я надеюсь что в ближайшее время срываться не буду.
Больше ничего не делаю, устала. Просто обновлю счётчик.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Да хренову гору знаю. Многое испытала на себе.
Но мне помогает -
Идти домой где ждёт сын! Мне помогает думать о семье.
Составлять список продуктов и идти четко по нему, не застревая в винных отделах.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости
Ну, чёрт возьми, не знаю! Буду заниматься своими делами. Их полно.
Буду думать о том, какие у меня цели в будущем. И что достичь их можно только по трезвости.

Тапками попрошу не кидаться​

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Для мня срыв это любое количество выпитого, если это решила сделать я сама. Глотком я не успокоюсь точно.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Срывалась конечно, но таких сроков как сейчас у меня не было. Тогда я в трезвость уходила не головой. То есть я хотела, понимала что надо, пробовала и не получалось, срывалась. В этот раз ремиссия другая и уже очень продолжительная для еу. Я боюсь сорваться. Конечно.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Да их бесчисленное множество, особенно для человека, который просто держится. У меня это были стрессы, нервоз, проблемы и непонимание с родными, саможалость и желание уйти от реальности.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Не остановиться и натворить какого нибудь ужаса.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
После прошлых я изменила. Что будет сейчас я не знаю, да и не хочу думать, просто надеюсь остановиться.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Из знакомых халт наверное. Я применяю пофигизм, забить на проблемы, отвлечься, пролежать, протупить, все пройдет. А также написать человеку, который знает о моей проблеме и что я с ней борюсь, найти поддержку, попробовать найти.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Я читаю форум, особенно полезно встречать новичков с похожим анамнезом и вспоминать как хреново было мне и как тяжело. Как трезвеет мозг и психологическое состояние доказывает, что все не просто так - очень тяжело организму.
Также мои флэшбеки помогают вспоминать и не возвращаться к этому.
Последние годы я пила и плакала, не надо мне это. Все ужасы что я пережила в употребе - не надо мне это. Это жутко, противно, не осозноваемо...не хочу больше так.

Профильное 7
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра @Dystopia

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Решение принять алкоголь и первый глоток - это срыв для меня.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Нет, это мой первый счетчик, срыва не боюсь, но помню, что он возможен на любом сроке трезвости.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Чрезмерная усталость, стрессовые состояния, повышенная раздражительность, саморазвод в виде "а не спрятаться ли мне от проблем в алкоголе".
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Потеря доверия и уважения ко мне моего ребенка и потеря контроля над своей жизнью, потеря себя.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Нужен анализ, понять на каком моменте что- то пошло не так.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Я стараюсь не накручивать себя в своей тревожности по некоторым вопросам относительно своих близких, стараюсь перестать делать все дела сразу), больше отдыхать, прислушиваться к себе, подключать физическую активность, которая отлично стабилизирует эмоциональный фон.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Я общаюсь с такими же трезвыми, приятными мне людьми, которые стали уже мне очень близкими. Заглядываю в межмарафонию, изучаю литературу по профилю.
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра @Dystopia

Медальки авторам