Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли

[Natalie85]

Я тоже в плане еды четко вижу у себя все алкогольные замашки. Заесть усталость, наградить себя за работу, отметить пятницу ..
С едой сложнее, т.к. отказаться от неё совсем, как от алкоголя - нельзя. Но я для себя выявила список продуктов, с которыми теряю контроль над употреблением (шоколад, мороженое, сухарики, всё мучное) и их не ем. Настрой тут именно такой, что нельзя (как алкоголь) и всё.
А ты калории считаешь? Может, ты не доедаешь конкретно и оттого срывы? Я очень плохо переношу чувство голода, поэтому ем часто. А чтобы не срываться, заменила всякие вкусности другими, но более полезными (протеиновые батончики, печеньки).

Не считаю, пробовала интервальное с 12 дня и до 20.00 есть и наоборот чаще, но по-немногу. Но все равно вечером жор, даже если объективно сыта. Планирую немного поесть (для удовольствия, успокоения после напряжённого дня), но как и с алкоголем, попадает в рот и все сгорел сарай-гори и хата
Мне тут книгу советовали, помогала, пока придерживалась рекомендаций, перечитаю на выходных, заведу дневник и начну уже действовать

 

[Alisa sa]

24.01.25 я трезва

 

[Natalie85]

Всем привет!

У меня в начале зимы один в один.
Витаминки, через силу в зал и в бассейн, а потом втянулась. И стало сильно лучше.

Я сегодня иду в тренажёрный зал наконец после перерыва почти в месяц Наверное и физической активности не хватает, ведь привыкла уже заниматься три раза в неделю, а тут решила сделать паузу, отдохнуть, да и раскисла

 

[Lippo]

Я трезвая 24.01.25 @дядя Коля ,@Алиса-а , @Нюта79
Поздравляю со 2 местом наших кулинаров отличников

 

[Vogue]

Я сегодня иду в тренажёрный зал наконец после перерыва почти в месяц Наверное и физической активности не хватает, ведь привыкла уже заниматься три раза в неделю, а тут решила сделать паузу, отдохнуть, да и раскисла

В дни когда занимаешься, по еде тоже сильно лучше.

 

[russmenec]

Не считаю, пробовала интервальное с 12 дня и до 20.00 есть и наоборот чаще, но по-немногу. Но все равно вечером жор, даже если объективно сыта. Планирую немного поесть (для удовольствия, успокоения после напряжённого дня), но как и с алкоголем, попадает в рот и все сгорел сарай-гори и хата
Мне тут книгу советовали, помогала, пока придерживалась рекомендаций, перечитаю на выходных, заведу дневник и начну уже действовать

Я из этих же соображений увеличил примерно в два раза долю белка в приемах пищи: жар ослабел и почти не нападает :) Пришлось уменьшить жиры. И много клетчатки в любых видах.

 

[File_o_Fish]

В дни когда занимаешься, по еде тоже сильно лучше.

Даа, такая же фигня. Мне главное выпихнуть себя из дома. А уж когда дошла - ни разу не пожалела, что пересилила себя.

 

[Ilves]

Мне главное выпихнуть себя из дома.

 

[дЫнька]

Всем привет!
Трезва 23.01.25 и 24.01.25
@дядя Коля @Нюта79 @Алиса-а.

 

[File_o_Fish]

Всем привет!
Трезва 23.01.25 и 24.01.25
@дядя Коля @Нюта79 @Алиса-а.

ДЫнечка, профильное!

 

[nosty]

Добрый день!
24 .01.25 Я трезва
@дядя Коля ,@Алиса-а , @Нюта79

 

[TaHjuXa]

Поздравляем всех хуторян, активно болевших и принимавших участие!

@Алиса-а @Звезда Востока @Lisenok77 @nosty @TaHjuXa
Вы просто чудо - хуторянки!!!
Посмотреть вложение 1697856
Во всех сторонах хуторка - народные гуляния!
Посмотреть вложение 1697858​

@Lisenok77 просто огонь

 

[TaHjuXa]

Трезва
24.01.2025
@дядя Коля
@Нюта79
@Алиса-а

 

[Паникёр]

Увидишь @Паникёр - лови. Мы с Нютой вдвоём с ним в прошлый раз не справились Может, твоя справка о судимости харизма на него подействует?

Цыть, написал

 

[File_o_Fish]

Цыть, написал

 

[Хтонь]

Мне тут книгу советовали, помогала, пока придерживалась рекомендаций, перечитаю на выходных, заведу дневник и начну уже действовать

А что за книга?

 

[Ivanovich75]

Доброго вечера. Трезв 24.01.2025
@дядя Коля @Нюта79 @Алиса-а

 

[File_o_Fish]

Доброго вечера.

Тоже хочу вечер

 

[Ivanovich75]

Тоже хочу вечер

Я утром вам завидую, когда иду на работу, а вы спите

 

[File_o_Fish]

Я утром вам завидую, когда иду на работу, а вы спите

Тоже верно :)