Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.

Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата,
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич

Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

Всем привет!! Спасибо за марафон! Было приятно провести с вами Новогоднюю ночь☀✨🌸🌸🌸
Трезва, 21.01.2024, @Zverilda @Эленчик@Кухтевич
 
Привет, зверята :obnim2:
поздравляю всех с окончанием марафона. У нас котлетки из баранины на ужин:vilka:
Трезва 20-21января @Zverilda @Кухтевич @Эленчик
Всем привет!! Спасибо за марафон! Было приятно провести с вами Новогоднюю ночь☀✨🌸🌸🌸
Трезва, 21.01.2024, @Zverilda @Эленчик@Кухтевич
Девочки, отметила :mauridia:
 
Не важно, кто ты снаружи, главное - кто ты внутри.

hErQUIszOwo
 
Кто ты?
Ты — тот, что попросился на Землю ради того, чтобы сделать здесь что-то замечательное, что-то для тебя очень важное, что-то такое, чего нельзя сделать больше нигде и никогда...

S8S0RmQmm40
 
Глубоко уважаемые дамы и господа алкоголики. Я очень рад, что провел этот марафон в нашей замечательной команде, где было всё :obnim2:и вкусная еда, красивые женщины, сильные мужчины, любовь, слезы, кровь, где целый месяц царила трезвость:molitva:.
От себя хочу сказать спасибо @Александро 😁за то что однажды, легким взмахом волшебной палочки, он навсегда изменил тематику этого форума 🤣🤣🤣, от меня ему пожизненно почет и уважение!!!
Ну и по доброй традиции для вас, мои дорогие и любимые, праздничная каша со вкусом окончания марафона :-D сварена с любовью, из перловки, на слезах алкашей:obnim2:
Приятного аппетита :-D
Надеюсь мы ещё помарафоним:molitva:
IMG_20240121_195936.jpg
 
Последнее редактирование:
Глубоко уважаемые дамы и господа алкоголики. Я очень рад, что провел этот марафон в нашей замечательной команде, где было всё :obnim2:и вкусная еда, красивые женщины, сильные мужчины, любовь, слезы, кровь, где целый месяц царила трезвость:molitva:.
От себя хочу сказать спасибо @Александро 😁за то что однажды, легким взмахом волшебной палочки, он навсегда изменил тематику этого форума 🤣🤣🤣, от меня ему пожизненно почет и уважение!!!
Ну и по доброй традиции для вас, мои дорогие и любимые, праздничная каша со вкусом окончания марафона :-D сварена с любовью, из перловки, на слезах алкашей:obnim2:
Приятного аппетита :-D
Надеюсь мы ещё помарафоним:molitva:
И где она, каша? :bud:
 
Надеюсь мы ещё помарафоним:molitva:
Валера, обязательно помарафоним!
И обязательно поддержим друг друга в трудную минуту! :obnim2:

...Много лет назад антрополог Маргарет Мид спросила студентов о том, что они считают первым признаком цивилизации. Студенты ожидали, что Мид расскажет о рыболовных крючках, глиняных горшках или обработанных камнях.

Но нет. Мид сказала, что первым признаком цивилизации в древней культуре является бедренная кость, которая была сломана, а затем срослась. Мид объяснила, что если живое существо в царстве животных ломает ногу, то оно умирает. Со сломанной ногой оно не может убежать от опасности, добраться до реки, чтобы напиться или охотиться за едой. Оно становится добычей для хищников, поскольку кость срастается довольно долго.

Бедренная кость, которая была сломана, а затем срослась — это доказательство того, что кто-то потратил время, чтобы остаться с тем, кто получил это повреждение, перевязал раны, перенес человека в безопасное место и охранял его, пока тот не восстановился. Помогать другому человеку во время трудного периода — это тот поступок, с которого начинается цивилизация, — сказала Мид."
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
9K
Просмотры
213K
Ответы
20K
Просмотры
448K
Ответы
11K
Просмотры
134K
Ответы
22K
Просмотры
307K
Ответы
14K
Просмотры
427K
Назад
Сверху Снизу