Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.

Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата,
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич

Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

Хорошо выглядишь!
@шаромыжница, Спасибо.
Хорошо выглядела… фотка аж 2-ухлетней давности)) ещё с зубами :CRAZY: сегодняшний мой образ можно смело вешать на шкафчик с конфетами, чтоб внуки пугались :-D
Ничего… надо немного потерпеть и снова буду красивая :mysterious:
 
После суицида душа не умрёт, а будет страдать во стократ хуже, чем на Земле. Здесь пока всё поправимо - там нет((
Я однажды тоже НГ проспала, напившись водки. Противно было.
Вот и мне противно. А откуда ты знаешь? Ты там была? Я - да. Там ничего нет.
 
Блин, даже помереть не дадут спокойно. Наглоталась таблеток, лежу как паинька, жду смерти. А тут - сын с его Леной: мааам, мы вчера поженились, есть чего покушать? Ну чего - выблевала таблетки, пошла жарить купаты. Это не свадьба, летом нормально отпразднуем. Новый год я вообще проспала.
У меня один вопрос ЗАЧЕМ ?!
 
Дорогие зверята :obnim2:

Это мой первый марафон, для меня многое в новинку. Очень рада новым знакомствам и встрече Нового года в марафоне:ded_i_elka: Благодарю всех за поддержку и желаю каждому бесконечной трезвости.
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич @Бренда @шаромыжница, ребята, большое спасибо за ваши усилия в проведении марафона :kiss2::kiss2::kiss2::kiss2::kiss2:
@vladpog, тебе спасибо за общую атмосферу, очень запомнился :obnim1:

Я трезвая 21.01.2024

Всем хорошего дня, обняла :obnim2:

Спасибо огромное
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич @Бренда @шаромыжница и всем остальным, конечно!:obnim2::IN LOVE:
Трезва и резва 21.01.24

Доброе утро!
Сегодня я снова трезва 21.01.2024,

Низкий поклон организаторам Марафона
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич @Бренда@шаромыжница!!! И всем-всем Марафонцам! :IN LOVE:
Очень рада, что открыла для себя спасительный НД. Бесконечно благадорна всем за поддержку и внимание.
@vladpog, ты для меня стал ходячей энциклопедией. Спасибо, за твои посты, что находишь время и делишься ценной информацией! :obnim1:

Мой первый Марафон получился, как и первый блин, комом. Только к концу сообразила, что здесь и флудилка и болталка :CRAZY:
Считала, что нужно только писать профильные и ежедневно отчитываться о своей трезвости. С конкурсами вообще пролёт. Ни фига не поняла. Вернее поняла, но уже в последние дни последней недели :-D

Буду оставаться трезвой до следующего Марафона и продолжать трезветь с Марафонами дальше… Так когда у нас новый Марафон?
Всех люблю :obnim2:
PS. @Эленчик, снова переодела аватарку? Или у меня опять галюны? :-D

Всем привет!
Я по-прежнему трезв
21.01.2024
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Всем спасибо за марафон. Было весело и интересно!
:WRITE:
 
Спасибо дорогая...мы все будем в межмарофонии...до следующего марафона там обычно все общаемся!!!
Так что не пропадай...там тоже интересно...поддержка общение :obnim2: :THUMBS UP:
@vladpog, А хде это? Есть отдельная тема? Или здесь?
 
Вот и мне противно. А откуда ты знаешь? Ты там была? Я - да. Там ничего нет.
Неважно откуда. Всё есть) Все вернёмся домой, пройдя здесь уроки жизни) А вот какими мы вернёмся, это в наших руках.
 
Блин, даже помереть не дадут спокойно. Наглоталась таблеток, лежу как паинька, жду смерти. А тут - сын с его Леной: мааам, мы вчера поженились, есть чего покушать? Ну чего - выблевала таблетки, пошла жарить купаты. Это не свадьба, летом нормально отпразднуем. Новый год я вообще проспала.
@ЕдреняФеня, Ты сбрендила???
Я прочитала, подумала, что напилась каких успокоительных и легла отдохнуть… капец…
Ты зачем это удумала? Для чего? Ведь осознаёшь что творишь! Хочешь таким способом кого-то наказать? Хочешь внимание сына обратить на себя? Что ты хочешь?
Или ты страдаешь? Плохое настроение? Ощущение безысходности? Поверь, выход из любых ситуаций есть всегда! Выхода нет только из могилы!!! Живи, пожалуйста!!! Ты не представляешь, как ты нужна сыну и как будешь нужна своим будущим внукам!
Давай пожалею тебя :obnim1:
 
Блин, даже помереть не дадут спокойно. Наглоталась таблеток, лежу как паинька, жду смерти. А тут - сын с его Леной: мааам, мы вчера поженились, есть чего покушать? Ну чего - выблевала таблетки, пошла жарить купаты. Это не свадьба, летом нормально отпразднуем. Новый год я вообще проспала.
Что за таблетки? Надеюсь, для чистки кофемашины.
 
У меня один вопрос ЗАЧЕМ ?!
Чтобы всего этого не было!!! Какой-то сын, какая-то тётушка, какой-то отец, которого я не знала никогда, какой-то муж, застрявший на детсадовском уровне, которого тоже теперь не выкинешь, как паршивого щенка, и ещё эти его 14 кошек - я всех должна обслуживать? Я устала. И вы мне ещё сейчас навешаете, особенно @Breeze. Я , собственно, из-за неё не вылезааю.
 
Чтобы всего этого не было!!! Какой-то сын, какая-то тётушка, какой-то отец, которого я не знала никогда, какой-то муж, застрявший на детсадовском уровне, которого тоже теперь не выкинешь, как паршивого щенка, и ещё эти его 14 кошек - я всех должна обслуживать? Я устала. И вы мне ещё сейчас навешаете, особенно @Breeze. Я , собственно, из-за неё не вылезааю.
А почему у Бризе ни одного сообщения? У тебя есть вымышленные друзья?
 
Чтобы всего этого не было!!! Какой-то сын, какая-то тётушка, какой-то отец, которого я не знала никогда, какой-то муж, застрявший на детсадовском уровне, которого тоже теперь не выкинешь, как паршивого щенка, и ещё эти его 14 кошек - я всех должна обслуживать? Я устала. И вы мне ещё сейчас навешаете, особенно @Breeze. Я , собственно, из-за неё не вылезааю.
@ЕдреняФеня, Но ведь зачем-то ты написала всем нам сюда? Это значит, тебе нужна помощь, поддержка! Ты не хочешь умирать. Только помочь тебе, в первую очередь, ты сможешь и должна сама!
Почему сын, тётушка, отец, муж, грёбаные кошки… Бризе каким-то боком в этом списке. Может дело не в них?
Попробуй поменять своё отношение ко всем и ко всему происходящему.
Ты сейчас трезвая? Сколько дней не пила?
 
Чтобы всего этого не было!!! Какой-то сын, какая-то тётушка, какой-то отец, которого я не знала никогда, какой-то муж, застрявший на детсадовском уровне, которого тоже теперь не выкинешь, как паршивого щенка, и ещё эти его 14 кошек - я всех должна обслуживать? Я устала. И вы мне ещё сейчас навешаете, особенно @Breeze. Я , собственно, из-за неё не вылезааю.
Я тебе сочувствую, очень. Возьмись за трезвость первым делом, остальное подтянется.
 
и@ЕдреняФеня, Но ведь зачем-то ты написала всем нам сюда? Это значит, тебе нужна помощь, поддержка! Ты не хочешь умирать. Только помочь тебе, в первую очередь, ты сможешь и должна сама!
Почему сын, тётушка, отец, муж, грёбаные кошки… Бризе каким-то боком в этом списке. Может дело не в них?
Попробуй поменять своё отношение ко всем и ко всему происходящему.
Ты сейчас трезвая? Сколько дней не пила?
Нет. Я не могу снести счётчик совсем. Если напишу, что сейчас поддатая - меня забанят. Надо как-то заставить себя поесть и лечь спать. Завтра вставать в пять часов и дышать в трубку. Надоело бояться...
 
Ежедневный отчет:
Трезв, 21.01.2024, @Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Всем Большое Спасибо За Марафон! Благодарю За Участие!! Мой Первый Марафон :)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
9K
Просмотры
213K
Ответы
20K
Просмотры
448K
Ответы
22K
Просмотры
307K
Ответы
14K
Просмотры
428K
Назад
Сверху Снизу