Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.
Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

​

Дорогие зверята :obnim2:

Это мой первый марафон, для меня многое в новинку. Очень рада новым знакомствам и встрече Нового года в марафоне:ded_i_elka: Благодарю всех за поддержку и желаю каждому бесконечной трезвости.
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич @Бренда @шаромыжница, ребята, большое спасибо за ваши усилия в проведении марафона :kiss2::kiss2::kiss2::kiss2::kiss2:
@vladpog, тебе спасибо за общую атмосферу, очень запомнился :obnim1:

Я трезвая 21.01.2024

Всем хорошего дня, обняла :obnim2:
 
Aqua83 написал(а):
Дорогие зверята :obnim2:

Это мой первый марафон, для меня многое в новинку. Очень рада новым знакомствам и встрече Нового года в марафоне:ded_i_elka: Благодарю всех за поддержку и желаю каждому бесконечной трезвости.
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич @Бренда @шаромыжница, ребята, большое спасибо за ваши усилия в проведении марафона :kiss2::kiss2::kiss2::kiss2::kiss2:
@vladpog, тебе спасибо за общую атмосферу, очень запомнился :obnim1:

Я трезвая 21.01.2024

Всем хорошего дня, обняла :obnim2:
Нажмите для раскрытия...
И я рада новым знакомствам
Ты тоже запомнилась 😍 сходила в твою тему почитала 🤗
От всей души желаю добра!
 
Шатаюсь в бездействии.. И вдруг поняла, что надо сходить за копчёными крылышками и наконец-то посмотреть Рождественскую историю мульт👍
 
Усы Суффикса написал(а):
Шатаюсь в бездействии.. И вдруг поняла, что надо сходить за копчёными крылышками и наконец-то посмотреть Рождественскую историю мульт👍
Нажмите для раскрытия...
крылышки это класс...я мульты тоже с малым смотрю...мы с ним аниме любим...
 
Друзья всем спасибо за марафон, с вами было по домашнему уютно, тепло и весело :obnim2: . @Zverilda Надия спасибо за доверие, за твои развлечения для всех нас, за очередной убойный конкурс с прекрасными женскими ножками отдельный низкий поклон) :kiss2: @Эленчик спасибо за позитив и помощь, твоё женское плечо и очень нужные слова я ощущал всё время марафона:IN LOVE:. @Бренда @шаромыжница спасибо за наставничество ,поддержку и теплые слова:obnim1:. Отдельное спасибо @vladpog 💪🤝 ты просто кладезь ценной и полезной информации, добрый и отзывчивый человек, желаю тебе только удачи Как говорит @Швабрин все кто хотел дойти до конца и остаться трезвым сделал это, с чем вас всех и поздравляю, Валер ну с тебя по традиции праздничная каша, тут уж тебе не отвертеться, можно даже с горохом😁😁😁
 
Дорогие мои любимые ребята-зверята!
Немного грустно расставаться с вами, потому что многие стали родными!
Каждый из нас оставил здесь частичку своей души. Мы стали ближе. Делились, порой, самым сокровенным, как в настоящей семье!
Давайте трезветь и дальше, также дружно и не скучно! Всем спасибо за болтовню😀
Низкий вам всем поклон!

  1. @mazainka
  2. @Эленчик
  3. @Aqua83
  4. @Бывший в употреблении
  5. @Марлоу
  6. @kotopes
  7. @Yulia kms
  8. @шаромыжница
  9. @Mirana
  10. @Нестор2000
  11. @Усы Суффикса
  12. @Asti
  13. @Tison
  14. @kgudz97
  15. @Davinci
  16. @Оксана1979
  17. @Devochka_krasaviza
  18. @Кухтевич
  19. @Передвижник
  20. @kollega
  21. @KaterinaKatya
  22. @Zverilda
  23. @Antihero
  24. @Ялия
  25. @Жаба
  26. @Можно просто Настя
  27. @Siberia
  28. @Dream5
  29. @Вареньевна
  30. @Sheda
  31. @Severyano4ka
  32. @Inis Mona
  33. @Ivanovich75
  34. @Колясик
  35. @Sofi_chiki_piki
  36. @Brannu
  37. @Чудо Чу'дное
  38. @Швабрин
  39. @Брил
  40. @НЭталиЯ
  41. @Авис
  42. @Ferrer
  43. @Канат Верёвкин
  44. @Не идеальная
  45. @Julia_aqua
  46. @vladpog
  47. @Пикабу
 
Спасибо всем....я рад что снова в строю. Иду с вами плечом к плечу по трезвой дорожки!!! :obnim1: :obnim2:

Не верь, когда сказали «всё пропало»,
Иди вперёд, не глядя ни на что.
Пускай они повалятся устало:
До них ещё, наверно, не дошло,

Что не бывает всё вот так вот сразу,
Что за мечту придётся попотеть.
Не подцепляй апатии заразу —
Ей очень быстро можно заболеть.

Стремись на встречу всем своим идеалам.
Упал — вставай и продолжай свой путь.
Не обсуждай свои секреты с кем попало,
Ты просто индивидуальным будь.

Учись сам принимать решения,
Не полагаться на толпу людей.
Поверь, ведь дело вовсе не в везенье.
Тот кто один — не обязательно злодей.

Учись бороться — это очень важно,
Ведь просто так не будет ничего.
Сражай невзгоды все свои отважно.
Решать проблемы — тоже мастерство.

Но чтобы овладеть им, нужна воля,
Терпение, упорство, много сил.
И лишь в конце войны, на поле боя
Ты сам поймёшь, что всё же победил.
 
Кухтевич написал(а):
Друзья всем спасибо за марафон, с вами было по домашнему уютно, тепло и весело :obnim2: . @Zverilda Надия спасибо за доверие, за твои развлечения для всех нас, за очередной убойный конкурс с прекрасными женскими ножками отдельный низкий поклон) :kiss2: @Эленчик спасибо за позитив и помощь, твоё женское плечо и очень нужные слова я ощущал всё время марафона:IN LOVE:. @Бренда @шаромыжница спасибо за наставничество ,поддержку и теплые слова:obnim1:. Отдельное спасибо @vladpog 💪🤝 ты просто кладезь ценной и полезной информации, добрый и отзывчивый человек, желаю тебе только удачи Как говорит @Швабрин все кто хотел дойти до конца и остаться трезвым сделал это, с чем вас всех и поздравляю, Валер ну с тебя по традиции праздничная каша, тут уж тебе не отвертеться, можно даже с горохом😁😁😁
Нажмите для раскрытия...
Дима, спасибо за комочек счастья 💖 и за этот марафон, я тоже чувствовала твое мужское плечо и поддержку, благодарю от души :obnim1: :kiss2:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_4 Орден Трезвости
431 432 433
Ответы
9K
Просмотры
213K
ален-ка
ален-ка
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_5 Ёлки-Иголки
1006 1007 1008
Ответы
20K
Просмотры
448K
ален-ка
ален-ка
Taiska
  • Закрыта
Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли
527 528 529
Ответы
11K
Просмотры
134K
Taiska
Taiska
Taiska
  • Закрыта
Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат
1114 1115 1116
Ответы
22K
Просмотры
307K
Taiska
Taiska
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_3 Гарри Шпроттер
701 702 703
Ответы
14K
Просмотры
428K
ален-ка
ален-ка
Назад
Сверху Снизу