Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.
Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

​

Zverilda написал(а):
Дорогая моя команда!

Поздравляю вас всех с успешным завершением новогоднего марафона :obnim2:
Это моё первое капитанство, поэтому прошу не судить строго:CRAZY:
Считаю, что мы отлично справились и всё прошло как по маслу... Ну почти:mauridia:
Хочу поблагодарить каждого участника "Зверильдорфа" за участие в жизни команды и пожелать успехов в нашей нелёгкой борьбе с алкодемоном!
И конечно же мы не прощаемся:horovod::bounce:
Люблю вас безмерно, целую, обнимаю:IN LOVE:
Посмотреть вложение 1364259

  1. @mazainka
  2. @Эленчик
  3. @Aqua83
  4. @Бывший в употреблении
  5. @Марлоу
  6. @kotopes
  7. @Yulia kms
  8. @шаромыжница
  9. @Mirana
  10. @Нестор2000
  11. @Усы Суффикса
  12. @Asti
  13. @Tison
  14. @kgudz97
  15. @Davinci
  16. @Оксана1979
  17. @Devochka_krasaviza
  18. @Кухтевич
  19. @Передвижник
  20. @kollega
  21. @KaterinaKatya
  22. @Zverilda
  23. @Antihero
  24. @Ялия
  25. @Жаба
  26. @Можно просто Настя
  27. @Siberia
  28. @Dream5
  29. @Вареньевна
  30. @Sheda
  31. @Severyano4ka
  32. @Inis Mona
  33. @Ivanovich75
  34. @Колясик
  35. @Sofi_chiki_piki
  36. @Brannu
  37. @Чудо Чу'дное
  38. @Швабрин
  39. @Брил
  40. @НЭталиЯ
  41. @Авис
  42. @Ferrer
  43. @Канат Верёвкин
  44. @Не идеальная
  45. @Julia_aqua
  46. @vladpog
  47. @Пикабу
Нажмите для раскрытия...
Ты прекрасный капитан ❤
И из всех ситуаций выходила (и нас выводила) с честью, юмором и достоинством)
Сумела всë же объединить такую разношерстную и неспокойную публику, как мы, в одну команду)
Даже я благодаря твоей х̶и̶т̶р̶о̶с̶т̶и̶ чуткости дошкандыбала до финала😁😍
Спасибо тебе за это большое :ax:
И всем всем в команде спасибо за проведëнное вместе время ❤💋
Но, естестно, это финал только марафона, а всë продолжается :IN LOVE:

Всех ещë раз с Новым Годом)
который мы трезво встретили вместе :obnim2:
Пусть так и проведëм 🙏🏻❤

IMG_20240121_124450.jpg
Я на даче, тут сугробы, печка, ëлка не убрана и кофе с мороженным)
Обнимаю крепко всех 🤗
 
Sheda написал(а):
Надия, это мой второй марафон. И второй с тобой :kiss2:
Мне комфортно было. И как капитан ты отличная!
Спасибо за все! :IN LOVE::IN LOVE::IN LOVE:
@Швабрин , @Кухтевич , с вами тоже второй) Люблю:IN LOVE::kiss2: Посмеялись отлично!
Рада новым знакомствам. Ребята, вы все замечательные, спасибо, что Вы есть! :obnim2::IN LOVE:
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, Настюша, и я рада :IN LOVE: тебе удачных начинаний и осознанной и желанной трезвости:kiss2:
 
Ялия написал(а):
Ты прекрасный капитан ❤
И из всех ситуаций выходила (и нас выводила) с честью, юмором и достоинством)
Сумела всë же объединить такую разношерстную и неспокойную публику, как мы, в одну команду)
Даже я благодаря твоей х̶и̶т̶р̶о̶с̶т̶и̶ чуткости дошкандыбала до финала😁😍
Спасибо тебе за это большое :ax:
И всем всем в команде спасибо за проведëнное вместе время ❤💋
Но, естестно, это финал только марафона, а всë продолжается :IN LOVE:

Всех ещë раз с Новым Годом)
который мы трезво встретили вместе :obnim2:
Пусть так и проведëм 🙏🏻❤

Посмотреть вложение 1364279
Я на даче, тут сугробы, печка, ëлка не убрана и кофе с мороженным)
Обнимаю крепко всех 🤗
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, дорогая Юля :obnim1: признаюсь, хотела немного тебе наподдать вначале:on_the_ass::-D но первое впечатление было обманчивым, и я увидела родственную  язву душу:KISSING: обожаю тебя :CRAZY:
 
Дорогие зверята! :obnim2:

Спасибо за проведенный вместе марафон!

Мне кажется, что атмосфера у нас была прекрасная! Кого-то я уже знала, с кем-то только познакомилась, и это было приятное знакомство!Желаю всем доброй трезвости.
Отдельное спасибо @Zverilda @Кухтевич @Эленчик @шаромыжница ,вы супер! :IN LOVE:
 
Ferrer написал(а):
Я, вроде выплыл! Поставил на паузу тему!)))

Но я себя знаю, через какое-то время опять начнется, начну опять писанину :-D
Нажмите для раскрытия...
Так и пиши, ведение темы очень помогает!
 
Н – творческие амбиции, интерес к здоровью, острый ум.
А – сила, власть, комфорт.
Д – общительность, приветливость, капризность, способность к экстрасенсорике.
И – тонкая духовность, впечатлительность, миролюбие.
Я – чувство собственного достоинства, интеллигентность, творческие способности.

Спасибо за игру, ты настоящий капитан!!! :obnim1: :THUMBS UP:

Добавить подзаголовок.png
400.jpg
 
vladpog написал(а):
Н – творческие амбиции, интерес к здоровью, острый ум.
А – сила, власть, комфорт.
Д – общительность, приветливость, капризность, способность к экстрасенсорике.
И – тонкая духовность, впечатлительность, миролюбие.
Я – чувство собственного достоинства, интеллигентность, творческие способности.

Спасибо за игру, ты настоящий капитан!!! :obnim1: :THUMBS UP:

Посмотреть вложение 1364295
Посмотреть вложение 1364296
Нажмите для раскрытия...
@Zverilda Надия, ты властная капризуля)
Сатрап, короч 😁
 
vladpog написал(а):
Н – творческие амбиции, интерес к здоровью, острый ум.
А – сила, власть, комфорт.
Д – общительность, приветливость, капризность, способность к экстрасенсорике.
И – тонкая духовность, впечатлительность, миролюбие.
Я – чувство собственного достоинства, интеллигентность, творческие способности.

Спасибо за игру, ты настоящий капитан!!! :obnim1: :THUMBS UP:

Посмотреть вложение 1364295
Посмотреть вложение 1364296
Нажмите для раскрытия...
Влад, спасибо большое, ты просто находка для команды! Столько интересных статей и и книг :obnim1: спасибо тебе! :IN LOVE:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_4 Орден Трезвости
431 432 433
Ответы
9K
Просмотры
213K
ален-ка
ален-ка
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_5 Ёлки-Иголки
1006 1007 1008
Ответы
20K
Просмотры
448K
ален-ка
ален-ка
Taiska
  • Закрыта
Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли
527 528 529
Ответы
11K
Просмотры
134K
Taiska
Taiska
Taiska
  • Закрыта
Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат
1114 1115 1116
Ответы
22K
Просмотры
307K
Taiska
Taiska
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_3 Гарри Шпроттер
701 702 703
Ответы
14K
Просмотры
428K
ален-ка
ален-ка
Назад
Сверху Снизу