Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное № 6
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Доброе утро! Начало положено, ура!
Что готовит нам октябрь, помимо тыквенного супа-пюре с сухариками:
 

Вложения

  • IMG_20231001_093942.jpg
    IMG_20231001_093942.jpg
    142.4 KB · Просмотры: 8
  • IMG_20231001_093925.jpg
    IMG_20231001_093925.jpg
    142.1 KB · Просмотры: 10
  • IMG_20231001_093909.jpg
    IMG_20231001_093909.jpg
    150.8 KB · Просмотры: 9
  • IMG_20231001_093853.jpg
    IMG_20231001_093853.jpg
    142.3 KB · Просмотры: 10
  • IMG_20231001_093837.jpg
    IMG_20231001_093837.jpg
    142.8 KB · Просмотры: 8
  • IMG_20231001_093819.jpg
    IMG_20231001_093819.jpg
    129.5 KB · Просмотры: 9
Опытные марафонцы, расскажите пожалуйста с чего собственно начинается марафон? То, что трезвые- понятно. Когда задания будут? Какие? Сколько времени на выполнение?
 
Sheda написал(а):
Опытные марафонцы, расскажите пожалуйста с чего собственно начинается марафон? То, что трезвые- понятно. Когда задания будут? Какие? Сколько времени на выполнение?
Нажмите для раскрытия...
Ежедневный отчет трезвости обязателен. Профильные задания выдают по понедельникам. На их выполнение дается почти целая неделя - до субботы есть время на подумать и написать. Но сильно не затягивайте.
 
Sheda написал(а):
Опытные марафонцы, расскажите пожалуйста с чего собственно начинается марафон? То, что трезвые- понятно. Когда задания будут? Какие? Сколько времени на выполнение?
Нажмите для раскрытия...
Ещё будут соревнования между командами, там задания даются , что-то определённое сфотать или снять видео , не соскучишься 😉
 
Sheda написал(а):
Опытные марафонцы, расскажите пожалуйста с чего собственно начинается марафон? То, что трезвые- понятно. Когда задания будут? Какие? Сколько времени на выполнение?
Нажмите для раскрытия...
Привет! Завтра будет первое профильное задание. Они буду даваться по понедельникам и время выполнения до первой половины субботы.
Также будут конкурсы от Хранителей для всех команд🙂
 
ален-ка написал(а):
нМожно рецепт.
Я только типа шарлотки пеку с тыквой.
Нажмите для раскрытия...
А что конкретно? Хлеб будете печь? Если интересует, рецепт напишу. Есть и с дрожжами. Но я то пеку на закваске. Хлеб с тыквенным пюре нежный,воздушный. Цвет солнечный. Я то уже его показывала. Буду печь, еще раз сфоткаю. Жду посылку от Швабрина. Тогда хлебами завалю.
Цукаты, делать как обычно, как любые. И кабачки и тыквы продержать сутки, предварительно порезанные кубиками с сахаром и соком, и любимыми специями. Вкус какой хотите. Лимонный, апельсиновый, ананасовый. Такой и сок берите. Потом на сито дать стечь. И в сушилку на 60-70 градусов. Или в духовку. Сушить до упругости.
В интернете масса рецептов с тыквой. Я сама не люблю запах тыквы. Только в хлебе и в начинках для пирогов, пирожков и плацинд, вертут с добавлением яблок. Хотя тыква тыкве рознь. В прошлом году одну тыкву пюрировала для хлеба. Пюре было очень вкусное. Как дыня.
Вот например видео одной из моих любимых кулинарных блогеров
 
Доброе утро, сегодня поздравляем с датами:
@Ksu_1985 и @Jamaica, с колышками в заборчика трезвости :obnim2:
IMG_20231001_101542.jpg
@Ziya с сисечками! :smayliki-eroticheskie-118:
IMG_20231001_101912.jpg
 
Доброе утро, команда!
:obnim2:
Трезвая 01.10.2023
@Стоять @Zverilda @Emy

Сегодня стартуем, я желаю всем удачи! Вы уже поняли, что с алкоголем жизнь проходит как-то не так, осталось укрепиться в своем решении отказаться от него. С поддержкой в марафоне у вас обязательно все получится! В добрый путь:IN LOVE:
 
Keri_Winest написал(а):
Доброе утро! Начало положено, ура!
Что готовит нам октябрь, помимо тыквенного супа-пюре с сухариками:
Нажмите для раскрытия...
Весам пахать и пахать :nah_disagree: ещё и не поныть..

Намёк от звезд принят :-D
 
Knoppa написал(а):
В новый трезвый путь с завтрашнего дня 🌸
Это тоже опыт!
Нажмите для раскрытия...
Да, у меня так тоже было в первом марафоне, поставила счётчик, настроилась и за день до марафона купила бутылку " Типа" в последний раз...
 
Доброе утро :obnim2:
Трезва, 01.10.2023 O:-)
@Стоять @Zverilda @Emy

Вашими молитвами первые выходные пройдены трезво ☺️ наверное самые тяжёлые..хотя да пятница была тяжело а вот вчера видимо уже было смирение и уже было легче...за сериалом вообще не заметила особой тяги.
Муж сказал вообще не ощутил ни какой разницы 🤪ну трезво и трезво...он вставал после 🍻всегда бодро и рано в отличие от меня конечно :sarcastic:
Я сегодня еду поработать а вечером буду кушать готовить на работу 👍🏻
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников
665 666 667
Ответы
13K
Просмотры
350K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу