Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное № 6
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Zverilda написал(а):
Друзья, прошу ответить на вопрос, касаемо развлекательных мероприятий нашей команды:
В какое время предпочтительно проводить их в будние дни: в интервале с 14.00 до 16.00 или после 19.00?

  1. @Hashimoto
  2. @Мотька
  3. @BrownEyes90
  4. @Panther801
  5. @Rakfor
  6. @Misaki
  7. @Emy
  8. @Woody Woodpecker
  9. @Ksu_1985
  10. @Bitterjoy
  11. @ZeNik
  12. @Sheda
  13. @Володя ПВ
  14. @Котенок Мяв
  15. @Знiчка_падающая звезда
  16. @Severyano4ka
  17. @Woland9
  18. @Тапиокия
  19. @Newzhan
  20. @Melind@
  21. @Punkulya
  22. @Сансара
  23. @Zverilda
  24. @Пармезан
  25. @Сергей379
  26. @Jamaica
  27. @Nito44ka
  28. @Keri_Winest
  29. @surgeon666
  30. @Андрес
  31. @fin_witch
  32. @Анна84
  33. @солоненко
  34. @Dart Anjan
  35. @У Ангары
  36. @Qwerty2017
  37. @Швабрин
  38. @Irina_soln
  39. @Uranoscopidae
  40. @matilda163
  41. @gorniakhiha
  42. @liudmila
  43. @на путь истинный
  44. @яМатрëшка
  45. @yuzhanochka
  46. @Ziya
  47. @Стоять
Нажмите для раскрытия...
С 14 до 16
 
Швабрин написал(а):
В компост
Нажмите для раскрытия...
Ну даёшь. Такой продукт портить. Я из тыквы пеку обалденный тыквенный хлеб и булочки. Запекаю, пюрирую и замораживаю пюре. Кашу с тыквой не люблю. Но ещё очень вкусные цукаты из тыквы. Но не делаю, не заморачиваюсь.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников
665 666 667
Ответы
13K
Просмотры
350K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу