Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное № 6
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Сансара написал(а):
Я поняла! :bounce::bounce::bounce::bounce:
Я все ошибки прошлого поняла, честное слово. Не буду игнорить по три недели, буду по две :-D
Кошелек с собой не забудь взять и паспорт!!!! Чайник горячий, пирог купила! 🤗🤗🤗
Нажмите для раскрытия...
IMG_20230930_155811.jpg
 
Сансара написал(а):
Я поняла! :bounce::bounce::bounce::bounce:
Я все ошибки прошлого поняла, честное слово. Не буду игнорить по три недели, буду по две :-D
Кошелек с собой не забудь взять и паспорт!!!! Чайник горячий, пирог купила! 🤗🤗🤗
Нажмите для раскрытия...
Пирог желательно твой :-D
 
Woody Woodpecker написал(а):
Значит инструменты не те, желания нет. Что ещё могу сказать.. не на дне значит.
Нажмите для раскрытия...
И плюс ты не раз @Irina_soln пишешь что пьешь только в выходные, лишнего не выпиваешь, с утра не болеешь. Такое ощущение складывается что ты сама себя успокаиваешь и уговариваешь, что все не так и плохо. Ты не можешь поставить точку. Признать окончательно что ты алкоголик, а без этого ничего к сожалению не получится…
 
Irina_soln написал(а):
Тут все очень сложно... это не возможно.. супруг у меня же выпивает в выходные.
Если все получится -то это будут наши первые трезвые выходные вместе. Все это время я сама по себе и покупала ещё ему. Правила для меня не работают
Нажмите для раскрытия...
Ты торгуешься сама с собой. Зачем киваешь на мужа? У меня сын все время пьет. Да, и мы сами по себе. Но я решила не пить и не сверну с этого пути. А мой сын, как и твой муж, пусть сами решают. Пить или не пить. А ждать, что вместе будете идти рука об руку к трезвой жизни - это утопия.
Конечно хорошо, когда в доме совсем нет алкоголя. Не всегда это возможно. У меня стояла канистра спирта. Сын притащил и попивал. Это не помешало мне принять правильное решение. И к счастью. После очередного запоя, он вылил спирт. Может (я надеюсь) это первые результаты моего обучения 12-ти шагам по лечению от созависимости.
 
Последнее редактирование:
BrownEyes90 написал(а):
И плюс ты не раз @Irina_soln пишешь что пьешь только в выходные, лишнего не выпиваешь, с утра не болеешь. Такое ощущение складывается что ты сама себя успокаиваешь и уговариваешь, что все не так и плохо. Ты не можешь поставить точку. Признать окончательно что ты алкоголик, а без этого ничего к сожалению не получится…
Нажмите для раскрытия...

Однозначно ты права :facepalm:
 
Н
Irina_soln написал(а):
Вот такой очень вкусный лимонад O:-)
Посмотреть вложение 1254203
Нажмите для раскрытия...
Не видела у нас таких, нужно посмотреть… мне в отпуске понравились пару лимонадов, но у нас найти их не могу с Фейхоа вкусный, хотя обычно его не ем, а вот лимонад обалденный 👍
 
BrownEyes90 написал(а):
Н

Не видела у нас таких, нужно посмотреть… мне в отпуске понравились пару лимонадов, но у нас найти их не могу с Фейхоа вкусный, хотя обычно его не ем, а вот лимонад обалденный 👍
Нажмите для раскрытия...
Надо будет такой глянуть :WRITE:
 
Тапиокия написал(а):
Может быть, это просто страх чего-то нового. Пробуй! Чем раньше остановиться, тем лучше перспектива 🤍
Нажмите для раскрытия...
Вот тут я согласна. Страх. Как-то с сыном разговаривала. А он возьми и скажи. А как же я буду жить без алкоголя? Чем заниматься? Чем заменю?
Поэтому не просто бросить пить необходимо, но и с мозгами надо поработать.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.4_Нарния Хроников
665 666 667
Ответы
13K
Просмотры
350K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу