Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Тут все очень сложно... это не возможно.. супруг у меня же выпивает в выходные.
Если все получится -то это будут наши первые трезвые выходные вместе. Все это время я сама по себе и покупала ещё ему. Правила для меня не работают
Мести свою сторону улицы. Супруг может со временем подтянется к твоей трезвости. А ты была год трезвая, есть с чем сравнить, не зацепила тебя трезвость?
Мне сейчас гораздо комфортнее жить, чем в употреблении.
 
Не, я в магазин утром никогда не бегАЛА. Пробовала несколько раз похмеляться - не лезет, не могу! За догоном тоже давно не бегала. Тоже БЫЛА своя доза, после которой утром нормально будет. Но в последний раз что-то пошло не так...:bebe:
Поправила на прошлое время.

Ребят,

Самое важное, это принять решение, что алкоголя теперь не будет.

Слова избиты, но это фундамент.

Иначе кодировки бы помогали всем подряд.

Все начинается с решения, твердого. Тогда все силы можно направить на то, чтобы помочь себе обрести трезвость, и получать от нее удовольствие.

То, что там, синем дыме, мы знаем. Там деградация и смерть.
 
Не, я в магазин утром никогда не бегаю. Пробовала несколько раз похмеляться - не лезет, не могу! За догоном тоже давно не бегала. Тоже есть своя доза, после которой утром нормально будет. Но в последний раз что-то пошло не так...:bebe:
Я счётчик ставила в декабре прошлом, все осознавала, читала, решила не пить на НГ.
Не пила 3 недели, но ушла в первый запой.
Моё ЕУ превратилось в круглосуточное употребление на 3 дня. И тогда в голове было такое, что я понимаю, что нельзя, что форум, счётчик, но пью как не в себя
 
Я счётчик ставила в декабре прошлом, все осознавала, читала, решила не пить на НГ.
Не пила 3 недели, но ушла в первый запой.
Моё ЕУ превратилось в круглосуточное употребление на 3 дня. И тогда в голове было такое, что я понимаю, что нельзя, что форум, счётчик, но пью как не в себя
И после этого тебя перещелкнуло? Расскажи про момент, который стал отправной точкой? Скажу честно, у меня твёрдое решение "Не пить!" не принято
 
Скажу честно, у меня твёрдое решение "Не пить!" не принято
Может быть, это просто страх чего-то нового. Пробуй! Чем раньше остановиться, тем лучше перспектива 🤍
 
Поправила на прошлое время.

Ребят,

Самое важное, это принять решение, что алкоголя теперь не будет.

Слова избиты, но это фундамент.

Иначе кодировки бы помогали всем подряд.

Все начинается с решения, твердого. Тогда все силы можно направить на то, чтобы помочь себе обрести трезвость, и получать от нее удовольствие.

То, что там, синем дыме, мы знаем. Там деградация и смерть.
Полностью согласна. Когда появляется чёткое осознание того, что пить нельзя и понимание почему нельзя, то вытерпеть тягу становится намного легче. Ну не будет у нас уже этого кайфового веселья без сильных последствий. Всё, нет на это ни единого шанса. Мы просто наркоманы, которым нужна привычная доза, как бы грубо это не звучало.
Так что живём трезво и наслаждаемся постепенно улучшающимся здоровьем, более стабильной нервной системой, получением удовольствия от простых вещей и знакомством с собой настоящим. Как же это невероятно круто жить без постоянного чувства стыда и недовольства собой. :IN LOVE:
 
Я счётчик ставила в декабре прошлом, все осознавала, читала, решила не пить на НГ.
Не пила 3 недели, но ушла в первый запой.
Моё ЕУ превратилось в круглосуточное употребление на 3 дня. И тогда в голове было такое, что я понимаю, что нельзя, что форум, счётчик, но пью как не в себя
Я тоже не сразу протрезвел придя на форум. До этого была "удачная" кодировка по Довженко на пару дней, на зубах пару месяцев и другие попытки самостоятельного решения проблемы. На форуме поболтался тоже там сколько-то просохшим и во все тяжкие допивать. Я запойный ЕУшник. Последний запой (прям запой, потому что я каждый день на кочерге был, но работа и т.д.) длился 10 дней. Я готов был покончить с собой на выходах. Плакал, реально рыдал от бессилия, смотря вниз и оценивая вероятность гибели в случае падения. Я был в штрафах и долгах, лишён водительских прав, была куча проблем на работе и в личной жизни. Потом было возвращение на нд, впитывание информации, общение с такими же, поиск решения и возможности оставаться трезвым. Счётчик тикает с тех самых пор, я не пью, проблемы все разрешились, работа замечательная, права верну вскоре. Жить без тумана в голове замечательно и очень ценно.
 
Ну не будет у нас уже этого кайфового веселья без сильных последствий. Всё, нет на это ни единого шанса. Мы просто наркоманы, которым нужна привычная доза, как бы грубо это не звучало.
Угу, увеличивающаяся доза, так как из-за алкоголя психика в хлам. Ее успокоить - затопить все, и хорошее, и плохое. Овощизм.

Про путь в обратный кайф без последствий, мечта всех алкашей, вспомнила сравнение с соленым огурцом, которому никогда не стать обратно свежим :-D
 
И после этого тебя перещелкнуло? Расскажи про момент, который стал отправной точкой? Скажу честно, у меня твёрдое решение "Не пить!" не принято
Да, я прокапалась тогда впервые и решила, что всё. Перед тем как капали анализы взяли, там сахар взлетел мощно, ещё чуток и в реанимацию можно уехать. Хотя, чувствовала себя более менее, потому что перед капельником ещё бухнула)
Чётко осознала, что больше не управляю этим, что мной и моей жизнью управляет алкоголь. Хотя не была на дне бухала по выходным, иногда на буднях в декрете.
Посчитала капельницу дном. Врач смотрел как на говно, благодарна ему
 
Угу, увеличивающаяся доза, так как из-за алкоголя психика в хлам. Ее успокоить - затопить все, и хорошее, и плохое. Овощизм.

Про путь в обратный кайф без последствий, мечта всех алкашей, вспомнила сравнение с соленым огурцом, которому никогда не стать обратно свежим :-D
И фарш не станет мясом ещё :WRITE:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу