Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание № 1
Профильное задание № 2
Профильное задание № 3
Профильное задание № 4
Профильное задание № 5
Профильное задание 6
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Davinci написал(а):
Вовсе нет. Не подумай, я не пьян и не одурманен. Просто устал, чертовски, кололи дрова сегодня, вот и хочу быстрее лечь отдыхать
Нажмите для раскрытия...
Ложись, скорее! Завтра выпускной! Нужно поберечь силы и каааааак оттанцуем💃🕺
 
Доброе утро всем!!!
Ну, я сегодня и поспаааалааа... Вволю):-D
Трезвая 19.11.23 @мимино @Mamsja @Pupsiк
 
Под утро финального дня приснился алкосон. Как напоминание и предостережение свыше)
И там я не пила, во сне. Но ничего не помнила. И мне девчонки рассказывали, что мы куда-то ночью ездили, пили, я пьяная была, раз ничего не помню. И карточку банковскую найти не могу, сумку, деньги... Хоть телефон при мне. И было опять страшно и горько , и отчаяние опять... Всё забрала потом там, где оставила, но осадочек остался.:facepalm::grabli:
Игры разума. Вот, поделилась.:girl_in_dreams::sad:
 
Доброе утро! ❄️
Сейчас шла с работы👣, так красиво на улице, снег сверкает, как россыпь бриллиантовая💎
IMG_20231119_063937_685.jpg
 
Вот и подходит к концу наш фильм. 50 серий, но с лихим сюжетом, хорошо прописанными диалогами и прекрасной актерской командой! И даже дебютант режиссер сильно не напортачил. Я хочу сказать спасибо каждому из вас, вы все личности, все интересные и талантливые люди и очень здорово, что нам довелось поработать вместе на одной площадке.

Ассистенты режиссера @Pupsiк , @Mamsja , вы молодцы, с вами мне было не страшно.

@Полиандр , Оксана, спасибо за тематический контент, за лаконичные и емкие комментарии, @Няш@ ,@Stepanida прекрасная командная работа.

Спасибо нашему музыкальному редактору @Davinci за настроение, @Вальдарк за активность, @Совуня за доброту, @Нюта79 за связь со звездами, @Yanet за вкусные, хоть и не частые обеды, @kotopes , @Мудрый -от души.

Отдельная благодарность @Большеникогда . Римма, твой выпускной ролик это что-то!

Прощальных слов не будет, мы продолжаем свой путь и обязательно увидимся снова!
@мимино, 19.11.23. Рига.
 
Кастос написал(а):
Вот и я спал как убитый ...даже и не помню когда последний раз до 11 спал.
Нажмите для раскрытия...
Вот и я. Встала в 8.48. Я так поздно вставала только после новогодней ночи))) :-D Мама уже начала бить тревогу, почему трубку не беру.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.1_Идеальные незнакомцы
636 637 638
Ответы
13K
Просмотры
268K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.8_Альпачины
422 423 424
Ответы
8K
Просмотры
186K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
1337 1338 1339
Ответы
27K
Просмотры
589K
Taiska
Taiska
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)
1023 1024 1025
Ответы
20K
Просмотры
573K
lucid dreamer
lucid dreamer
Rai
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
600 601 602
Ответы
12K
Просмотры
372K
Taiska
Taiska
Назад
Сверху Снизу