Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Например, я прямо сейчас благодарна, то дома тепло, что есть интернет, есть электричество, удобный диван и тёплый плед :IN LOVE:
 
Просто ,мысли с самого утра, выпей так классно будет, просто на пустом мест
А что случилось? Ты чем-то расстроена? Устала? Завари себе чаек вкусный, найди дома что-нибудь сладенькое, включи кино хорошее. Это нужно просто переждать. Даже в плохом дне всего 24 часа.
Посмотри фильм «Там где сердце»🥰
 
Я решила сразу написать вам, моя страховка это вы ,что то всегда важное скажите, и как рукой снимает. Я знаю что будет все плохо если я начну пить.
Привет!
Халт в порядке?
Может голодная, уставшая? Или злишься?
 
Прекращай гонять эти мысли. Я только отошёл от того гнусного состояния астиненции и очень этому доволен, ни за что назад не хочу. Даже самый плохой день в трезвости лучше за лучший день в алкашке.
Так что перетерпи, ты ж знаешь, что это пройдёт
Спасибо большое вам, мои единомышленники, самые лучшие друзья мои ,мне уже и нр хочется пить ,на время подумала, что я не алкашка ,что смогу чуть выпить и все ,а я так 100% не умею ,пью до свинячего визга ,и потом стыдно ,а может и продолжение последовать .🤗
 
Спасибо большое 😚😚🥰🤗
Какой шикарный счётчик!!! 🌷
Мне до такого топать и топать ещё!!!
Ты давай завязывай мысли эти думать! Куда энергия, туда и действие!!! Подумала разок - другой, удивилась себе "ну надо же, вспоминается ещё об этом говне" и передумала. Захотелось... Перехочется!!!
Ты-умница и молодец! Моя поддержка! :obnim1:
 
За моральное состояние детей, они счастливы когда я трезвая ,за то что дома нормальная ,с трезвым разумом женщина ,и на все нахожу время 😚🤗
Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы сделать себе чуть полегче?
У тебя есть ванна? А то у некоторых только душ. Сделай себе солевую. Можно обычную соль целую пачку высыпать и полпачки соды. Очень хорошо расслабляет и успокаивает.
 
@Нинусик, ой, у тебя же дата какая красивая! :mauridia:
Давай чем-нибудь повкуснее её отметим?Пойду печенек за твою трезвость налопаюсь. И чай новый брусничный :vilka::girl_in_dreams:
А у тебя что есть? ;)
 
Привет!
Халт в порядке?
Может голодная, уставшая? Или злишься?
Привет дорогая 😚😚🤗я наоборот слишком довольна, прям счастье в груди ,почему то когда мне очень весело, хочется для большего эффекта ещё сверху что то .Сытая ,и счастливая .Ещё хлебушек поставила в духовку
 

Вложения

  • 20231022_133607.jpg
    20231022_133607.jpg
    102.5 KB · Просмотры: 4
  • Screenshot_20231022-151040_Camera.jpg
    Screenshot_20231022-151040_Camera.jpg
    65.3 KB · Просмотры: 4
Привет команда ,я хочу нажраться ,это ужас ...
Привет! Поздравляю с датой трезвости!
Лучше поешь сладкого и выпей много чая.
Алкоголь ничего не даст, только мучительный откат в исходную точку.
Нельзя нам обратно, никак нельзя.
 
Спасибо большое вам, мои единомышленники, самые лучшие друзья мои ,мне уже и нр хочется пить ,на время подумала, что я не алкашка ,что смогу чуть выпить и все ,а я так 100% не умею ,пью до свинячего визга ,и потом стыдно ,а может и продолжение последовать .🤗
Если не алкашка, то можешь и не пить. Неалкашам не нужен алкоголь.
 
Что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы сделать себе чуть полегче?
У тебя есть ванна? А то у некоторых только душ. Сделай себе солевую. Можно обычную соль целую пачку высыпать и полпачки соды. Очень хорошо расслабляет и успокаивает.
Спасибо вам самые понимающие мои ,я вот написала ,вас почитала, и мне ни хочется пить !Спасибо большое вам дорогие 🤗🥰🥰
 
@Нинусик
Когда тяга накрывает, можно принять прохладный душ. Ещё хорошо помогает прогуляться на свежем воздухе, а лучше пробежаться, только деньги с собой не бери. Чай попей с чем нибудь сладким.
 
Просто ,мысли с самого утра, выпей так классно будет, просто на пустом месте
Делай всё что угодно только не это!
Ешь! Гуляй! Помой окна!
Пробегись вокруг дома!
Но только не пей!
Сходи в кино или ещё куда нибудь!
Переключись!!!
 
@Нинусик, ой, у тебя же дата какая красивая! :mauridia:
Давай чем-нибудь повкуснее её отметим?Пойду печенек за твою трезвость налопаюсь. И чай новый брусничный :vilka::girl_in_dreams:
А у тебя что есть? ;)
Пошла тоже попью только кофе с печеньем :dance2::dance2::dance2:
 
Ну и вообще конечно нужно развеять все мифы об алкоголе и вдолбить себе в голову, что он ничего не делает
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу