Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Девочки @Элисн и @Elsem остались только вы! Напишите пару строчек по теме профильного.
@Мудрый и @СерыйКрыс обещали сделать👌 просто напоминаю про сроки😂
IMG_3239.jpeg
Ну и мы с @Pupsiк в должниках😂 пошла делать
 
Девочки @Элисн и @Elsem остались только вы! Напишите пару строчек по теме профильного.
@Мудрый и @СерыйКрыс обещали сделать👌 просто напоминаю про сроки😂
Посмотреть вложение 1275927
Ну и мы с @Pupsiк в должниках😂 пошла делать
@Элисн тоже обещала) Вчера писала.:-P
 
гороскоп:bud:
Пятница находится под управлением Венеры, а значит, будут благоприятно складываться все дела, которые касаются красоты, любви и финансовых поступлений. Кроме того, Венера сейчас в хороших отношениях с Марсом и Юпитером, и дает нам отличные шансы на улучшение отношений в паре, на благоприятные и многообещающие знакомства, а так же на дополнительную прибыль. А вот Луна перейдет в знак Козерога, нам захочется конкретики в словах и твердости в решениях. И вопросы, в которых такого порядка нет, будут лишать нас мотивации. Поэтому важно держать эмоции под контролем.

Продолжается период Коридора Затмений. Отношения в любых сферах подвергаются проверкам, лучше все детально продумывать перед вынесением судьбоносного вердикта. Отменить его будет очень сложно. Гармоничного всем финала рабочей недели. Звезды не подведут.

Овен, деловые успехи положительно скажутся на финансовом положении либо подтолкнут к более смелым действиям. Звезды говорят, что вы можете рискнуть и не проиграете.

Телец, отношения с окружающими сегодня будут складываться идеально. Испортить их способна только ваша любовь к авантюрам.

Близнецы, в этот день не стоит принимать окончательное решение, в каком-либо вопросе, потому что не все вам пока видно и понятно.

Рак, скажите «Да!» всему новому, иначе рискуете заскучать. Именно эксперименты укрепят старые отношения и выведут их на новый уровень.

Лев, сегодня стоит уделить внимание вашему физическому состоянию. Хороший день для начала цикла тренировок или для покупки абонемента в спортзал.

Дева, если вам предстоит заниматься какой-либо глобальной задачей, то начните с планирования. Иначе результат будет далек от ожидаемого.

Весы, вас ждет признание, которое не только повысит веру в свои силы, но и раскроет двери в новое и перспективное дело. Звезды говорят об очень благоприятном периоде в профессиональных вопросах.

Скорпион, попытайтесь в этот день уединиться хотя бы ненадолго и побыть наедине со своими мыслями и эмоциями. Если примите важное решение – оно будет правильным.

Стрелец, в материальных делах в этот период следует опираться на личное суждение. Игнорируйте советы, которые могут к вам поступать из ближайшего окружения – они могут оказаться не полезными.

Козерог, сегодня не исключены непредусмотренные сюрпризы и презенты. Существует возможность выигрыша, поэтому попробуйте поучаствовать в азартной игре или купите лотерейный билет.

Водолей, не нужно унывать, даже если всё валится из рук. Все неприятности окажутся временными. Вы заметите возможность обойти их, правда, есть риск непредвиденных расходов.

Рыбы, порадуйте близкого человека небольшим подарком. Ваши взаимоотношения с окружающими сегодня могут стать источником отличного настроения.
 
Подскажите пожалуйста,может кто-то пробывал безалкогольное пиво в завязке?
Стоит ли?
Не будет ли это провокацией к срыву?
 
Подскажите пожалуйста,может кто-то пробывал безалкогольное пиво в завязке?
Стоит ли?
Не будет ли это провокацией к срыву?
Кому как, у меня неизменно вело к срыву, неважно, вскоре или чуть погодя.
 
Подскажите пожалуйста,может кто-то пробывал безалкогольное пиво в завязке?
Стоит ли?
Не будет ли это провокацией к срыву?
Тут на форуме целая тема с обсуждениями. Кому как, но все же склоняются к выводу, что не надо.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу